m*****n
发帖数: 3644 | 1 刚来混，觉得p90X是逆天的神器
在多个体育版混了3月，也练了3月，确实觉得自己的成果比很多人p90X要好。而且上了
很多专门针对自己的训练。 |
p*********l
发帖数: 26270 | 2 agree. it's convenient.
ben before & after please!
【在 m*****n 的大作中提到】
: 刚来混，觉得p90X是逆天的神器
: 在多个体育版混了3月，也练了3月，确实觉得自己的成果比很多人p90X要好。而且上了
: 很多专门针对自己的训练。
|
s****m
发帖数: 5375 | |
v*********9
发帖数: 2457 | |
m*****n
发帖数: 3644 | 5 八月17号和11月9号对比。八月17号那时候还不算系统训练，只是开始运动而已 |
m*****n
发帖数: 3644 | 6 专门应你的要求，呵呵
也给大家鼓劲
【在 p*********l 的大作中提到】
: agree. it's convenient.
: ben before & after please!
|
p*********l
发帖数: 26270 | 7 excellent！荔枝！龙眼！火龙果！
【在 m*****n 的大作中提到】
: 八月17号和11月9号对比。八月17号那时候还不算系统训练，只是开始运动而已
|
p*********l
发帖数: 26270 | 8 谢谢！我在ｔｅｒｍ下不会发包子，明天再给你包子哈～
【在 m*****n 的大作中提到】
: 专门应你的要求，呵呵
: 也给大家鼓劲
|
m*****n
发帖数: 3644 | 9 哈哈。多谢多谢。其实不如你在我这也奔几张。这帖子人气就旺了 |
m******i
发帖数: 9479 | 10 I->M
【在 p*********l 的大作中提到】
: 谢谢！我在ｔｅｒｍ下不会发包子，明天再给你包子哈～
|
|
|
p*********l
发帖数: 26270 | 11 我练ｐ９０ｘ的，不是跟你唱对台戏么？大家可能都睡觉了八，明天就热闹了。：）
【在 m*****n 的大作中提到】
: 哈哈。多谢多谢。其实不如你在我这也奔几张。这帖子人气就旺了
|
m*****n
发帖数: 3644 | 12 没事没事。都是好玩嘛。
再说我是男的，女的肯定还是练package好些。 |
p*********l
发帖数: 26270 | 13 got it! thank you. :)
【在 m******i 的大作中提到】
: I->M
|
m*****n
发帖数: 3644 | 14 thank you for your baozi |
j******l
发帖数: 459 | 15 还醒着，尝试了把p90x yoga，好吧，琢磨其他的可能需要dumbbell什么的……
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我练ｐ９０ｘ的，不是跟你唱对台戏么？大家可能都睡觉了八，明天就热闹了。：）
|
p*********l
发帖数: 26270 | 16 力量类的需要哑铃，你看看每集的开头就知道了
加油哦！虽然这套不难，但是很省心
【在 j******l 的大作中提到】
: 还醒着，尝试了把p90x yoga，好吧，琢磨其他的可能需要dumbbell什么的……
|
j******l
发帖数: 459 | 17 我在琢磨是买几套哑铃来P90X还是继续跑步呢……
这个对我而言应该还颇为挑战的，而且90天坚持下来也不容易，不过还是想试试看
【在 p*********l 的大作中提到】
: 力量类的需要哑铃，你看看每集的开头就知道了
: 加油哦！虽然这套不难，但是很省心
|
d******0
发帖数: 22800 | 18 喔。。。从飞机场都到cup B了。好明显的改进啊！！
【在 m*****n 的大作中提到】
: 八月17号和11月9号对比。八月17号那时候还不算系统训练，只是开始运动而已
|
a********k
发帖数: 11445 | 19 PX90还有这作用？你这么一说搞得我很动心都想练了。
【在 d******0 的大作中提到】
: 喔。。。从飞机场都到cup B了。好明显的改进啊！！
|
s****e
发帖数: 1984 | 20 我看糊涂了。楼主倒底是练p90x还是自己练的？ |
|
|
m*****n
发帖数: 3644 | 21 你就不觉得我的倒三角也很明显？
【在 d******0 的大作中提到】
: 喔。。。从飞机场都到cup B了。好明显的改进啊！！
|
p*********l
发帖数: 26270 | 22 多码点字，讲讲你是怎么练得吧！
【在 m*****n 的大作中提到】
: thank you for your baozi
|
p*********l
发帖数: 26270 | 23 看你的目标是什么了，如果光是为了减肥，或者身体轻盈，提高跑步水平，光跑步就可
以了。但是我个人觉得光靠耐力训练（包括长跑 三项）只能练出瘦子，离大部分人认
同的健美好看的体型还是有差距的，力量训练很重要，尤其对男人。如果现在很胖，先
跑跑也行，但是后面还是要加上力量的。
【在 j******l 的大作中提到】
: 我在琢磨是买几套哑铃来P90X还是继续跑步呢……
: 这个对我而言应该还颇为挑战的，而且90天坚持下来也不容易，不过还是想试试看
|
Y*******o
发帖数: 3323 | 24 我家旁边的sports club 新增了一个什么45分钟消耗600卡的，我去了一次，快挂了，跟
insanity一个级别的，还是个女教练，跟牲口一样，上窜下跳的，速度极快 |
A******e
发帖数: 3373 | 25 就你贴的这两张照片来看，我觉得你的结论没有依据。
【在 m*****n 的大作中提到】
: 八月17号和11月9号对比。八月17号那时候还不算系统训练，只是开始运动而已
|
A******e
发帖数: 3373 | 26 仔细说，其实你的题目没写错。但是对普通人，花3个月时间自己摸索、琢磨锻炼的结
果，95%以上不如跟着P90X。练完3个月，一般来说也知道一些锻炼的principle了，再
根据自己的情况调整，锻炼效果又不一样。
简而言之，在短时间内，比如6个月，一个从无到有的普通人，从follow P90X或者类似
的program开始起步，我认为是首选
然。
【在 m*****n 的大作中提到】
: 刚来混，觉得p90X是逆天的神器
: 在多个体育版混了3月，也练了3月，确实觉得自己的成果比很多人p90X要好。而且上了
: 很多专门针对自己的训练。
|
