i*****c 发帖数: 231 | 1 你说的每天吃的卡路里数=体重lbs*10这样的话,是在每天运动消耗多少卡路里的前提
下呢?
假设想一个月至少减去5 lbs
多谢! |
i*****c 发帖数: 231 | 2 还有另一个问题,也贴在别的楼上了,搬到这来明显点-----
借楼问问紫苏mm 这个紫薯是哪一种?我一般是烤着吃,放到烤箱里烤一个小时
在美国买的地瓜就是烤完了地瓜很软,但是在亚洲超市买的地瓜烤完了,地瓜的心很硬
,我想问问这两种地瓜的卡路里数有什么不同吗? |
v******s 发帖数: 6949 | 3 紫薯卡路里比红薯高,100克是140卡,英文叫做ube. |
Y*******o 发帖数: 3323 | 4 不是说紫薯比红薯更健康么
【在 v******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 紫薯卡路里比红薯高,100克是140卡,英文叫做ube.
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p*********l 发帖数: 26270 | 5 健康 热量 GI是不同的概念
红薯 紫薯都是粗粮,纤维多,都健康
但是它们弄得熟透了以后,淀粉水解充分,糖份就多了,GI值就变高了,不利于减肥,
所以不建议弄得太熟 |
p*********l 发帖数: 26270 | 6 这个吃法,很小的运动量也能一周掉一磅了,除非你已经很瘦了
我粗略估计一下我自己的情况,不怎么运动的情况下,大概每天消耗 体重*12 (基础
代谢加上下班 纯脑力劳动,整天坐办公室),所以我如果长期吃到 体重*10,就能减
肥,加上运动,就会减得更快。所以我的建议是吃 (体重*10) 到 (体重*12)之间
,同时加点每天消耗300-400卡的运动。
这个公式是我自己的体会,每个人的基因 年龄 生活方式 工作强度不同,都会有影响
【在 i*****c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你说的每天吃的卡路里数=体重lbs*10这样的话,是在每天运动消耗多少卡路里的前提 : 下呢? : 假设想一个月至少减去5 lbs : 多谢!
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t**********s 发帖数: 2832 | 7 学习了。
【在 p*********l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个吃法,很小的运动量也能一周掉一磅了,除非你已经很瘦了 : 我粗略估计一下我自己的情况,不怎么运动的情况下,大概每天消耗 体重*12 (基础 : 代谢加上下班 纯脑力劳动,整天坐办公室),所以我如果长期吃到 体重*10,就能减 : 肥,加上运动,就会减得更快。所以我的建议是吃 (体重*10) 到 (体重*12)之间 : ,同时加点每天消耗300-400卡的运动。 : 这个公式是我自己的体会,每个人的基因 年龄 生活方式 工作强度不同,都会有影响
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m*********3 发帖数: 5381 | 8 这个简单好记。我体检知道我的基础代谢1400多点,体重x10。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 p*********l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个吃法,很小的运动量也能一周掉一磅了,除非你已经很瘦了 : 我粗略估计一下我自己的情况,不怎么运动的情况下,大概每天消耗 体重*12 (基础 : 代谢加上下班 纯脑力劳动,整天坐办公室),所以我如果长期吃到 体重*10,就能减 : 肥,加上运动,就会减得更快。所以我的建议是吃 (体重*10) 到 (体重*12)之间 : ,同时加点每天消耗300-400卡的运动。 : 这个公式是我自己的体会,每个人的基因 年龄 生活方式 工作强度不同,都会有影响
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i*****c 发帖数: 231 | 9 多谢,下次买东西的时候我再注意比较一下
【在 v******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 紫薯卡路里比红薯高,100克是140卡,英文叫做ube.
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i*****c 发帖数: 231 | 10 这下清楚啦,多谢紫苏mm
【在 p*********l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个吃法,很小的运动量也能一周掉一磅了,除非你已经很瘦了 : 我粗略估计一下我自己的情况,不怎么运动的情况下,大概每天消耗 体重*12 (基础 : 代谢加上下班 纯脑力劳动,整天坐办公室),所以我如果长期吃到 体重*10,就能减 : 肥,加上运动,就会减得更快。所以我的建议是吃 (体重*10) 到 (体重*12)之间 : ,同时加点每天消耗300-400卡的运动。 : 这个公式是我自己的体会,每个人的基因 年龄 生活方式 工作强度不同,都会有影响
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