r**********a
发帖数: 551 | 1 我的基本情况：
女。
身高166cm，今天早上的体重是114.4lb（净重）。
这个体重是最近3个月长上来的，三个月之前是110.0lb上下。
4lb肉全部长在肚子+腰上了，非常不美观，人也不舒服。所以想要减掉。
涨上来的原因是：
开始备孕了（基本上不节食了，以前是长年节食）
离开学校之后这两年运动量下降了（时间场地受限制）
加上确实不算是小姑娘了（马上28了）
目前吃的状态：
吃的方面，可能不能太改动，毕竟还是在造人，吃饱还是要保证的。
目前的状态是：
早上：16oz豆浆一瓶+0.5 tablespoon 白砂糖
中午：和同事吃，一般是american food的american吃法，具体不好衡量，超了是一定
的。很少能保证吃salad，因为体寒，salad越吃越冷，挺遭罪的。
晚上：米饭两大口（装在碗里也就是小baby拳头那么大），剩下吃菜到一般饱。之后上
水果到饱。
目前运动的状态：
每天椭圆机30分钟（190卡），sit-up 50, stretch 15分钟。（我深知太少了。）
求建议：
我的运动量应该加到什么程度？多少卡比较好？加什么比较好？
谢谢大家。 |
b****i
发帖数: 11322 | 2 这亮点太多了。。。我有森森的无力感。。。
妹妹你先好好看看置顶。。。 |
w***n
发帖数: 9040 | |
A******e
发帖数: 3373 | 4 wait ...
你是三个月从110磅长到114.4磅，还是从110磅长到144.4磅？
如果是后者，我只能用astonishing来形容我的感受
【在 r**********a 的大作中提到】
: 我的基本情况：
: 女。
: 身高166cm，今天早上的体重是114.4lb（净重）。
: 这个体重是最近3个月长上来的，三个月之前是110.0lb上下。
: 4lb肉全部长在肚子+腰上了，非常不美观，人也不舒服。所以想要减掉。
: 涨上来的原因是：
: 开始备孕了（基本上不节食了，以前是长年节食）
: 离开学校之后这两年运动量下降了（时间场地受限制）
: 加上确实不算是小姑娘了（马上28了）
: 目前吃的状态：
|
l***a
发帖数: 149 | 5 mm你原来常年节食是啥意思啊，常年constantly感到饥饿？如果不是经常饿肚子，应该
不算节食吧。如果你的节食并没有让你经常处于饥饿终，那么你现在不节食是不是可以
interpret成不加节制的爆食？
不好意思，因为你短期增了这么多体重，更像是不节制，如果长期保持稳定的体重，身
体应该已经达到某个平衡了，就不会饿了吧。
你原来166cm／110lbs是偏轻，应该增加到正常的体重，但是不要太多啊。
中饭美式食品，也可以选择热量偏低的sub等，千万不要油炸的。
【在 r**********a 的大作中提到】
: 我的基本情况：
: 女。
: 身高166cm，今天早上的体重是114.4lb（净重）。
: 这个体重是最近3个月长上来的，三个月之前是110.0lb上下。
: 4lb肉全部长在肚子+腰上了，非常不美观，人也不舒服。所以想要减掉。
: 涨上来的原因是：
: 开始备孕了（基本上不节食了，以前是长年节食）
: 离开学校之后这两年运动量下降了（时间场地受限制）
: 加上确实不算是小姑娘了（马上28了）
: 目前吃的状态：
|
y******o
发帖数: 4098 | 6 我觉得是前者....开始看到也吓了一跳,仔细一看楼主说长的这4磅,如果要是4磅是个
typo的话,那起码是也3阿(30少个零)....
【在 A******e 的大作中提到】
: wait ...
: 你是三个月从110磅长到114.4磅，还是从110磅长到144.4磅？
: 如果是后者，我只能用astonishing来形容我的感受
|
s*******t
发帖数: 7746 | 7 嗯嗯，应该是typo，体重怀孕也不会长这么快。
mm备孕的话这个体重还是偏轻吧，别纠结体型了，吃健康一点，多锻炼就好了。
【在 y******o 的大作中提到】
: 我觉得是前者....开始看到也吓了一跳,仔细一看楼主说长的这4磅,如果要是4磅是个
: typo的话,那起码是也3阿(30少个零)....
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y******o
发帖数: 4098 | 8 就是不知道楼主想怎样阿,166/110磅...这个体重备孕需要做什么？戒烟戒酒增加body
fat?如果以增加body fat为目的的话为毛还要长４磅的问题．．．这不是得偿所愿了么
．．．．
【在 s*******t 的大作中提到】
: 嗯嗯，应该是typo，体重怀孕也不会长这么快。
: mm备孕的话这个体重还是偏轻吧，别纠结体型了，吃健康一点，多锻炼就好了。
|
|
A******e
发帖数: 3373 | 9 长4磅哭啥？楼主不是要长点儿fat备孕吗？
【在 s*******t 的大作中提到】
: 嗯嗯，应该是typo，体重怀孕也不会长这么快。
: mm备孕的话这个体重还是偏轻吧，别纠结体型了，吃健康一点，多锻炼就好了。
|
r**********a
发帖数: 551 | 10 OMG! 114!114!114！
【在 A******e 的大作中提到】
: wait ...
: 你是三个月从110磅长到114.4磅，还是从110磅长到144.4磅？
: 如果是后者，我只能用astonishing来形容我的感受
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|
r**********a
发帖数: 551 | 11 先纠正一点哈，不是144lb，是114lb,我办公室敲的，没仔细看。
然后回答你的问题，
我说的长年节食就是基本上晚上不吃饭的意思。
白天基本上没有饥饿感，但是晚上基本上都是饿着睡觉的。
基本上没有暴食的行为。
只有每个星期1-2天吃饱而已。
【在 l***a 的大作中提到】
: mm你原来常年节食是啥意思啊，常年constantly感到饥饿？如果不是经常饿肚子，应该
: 不算节食吧。如果你的节食并没有让你经常处于饥饿终，那么你现在不节食是不是可以
: interpret成不加节制的爆食？
: 不好意思，因为你短期增了这么多体重，更像是不节制，如果长期保持稳定的体重，身
: 体应该已经达到某个平衡了，就不会饿了吧。
: 你原来166cm／110lbs是偏轻，应该增加到正常的体重，但是不要太多啊。
: 中饭美式食品，也可以选择热量偏低的sub等，千万不要油炸的。
|
r**********a
发帖数: 551 | 12 涨了4磅已经慌了。。。因为我已经保持我的清晨体重在108磅12年了。。。。
觉得很难接受。。。。
想知道在我现在完全吃饱的情况下，运动到什么程度能保持在110磅左右？
【在 A******e 的大作中提到】
: 长4磅哭啥？楼主不是要长点儿fat备孕吗？
|
b****i
发帖数: 11322 | 13 妹妹你吃的东西都挺寒的啊。。。你还是看看置顶帖吧。。。劝你多吃点肉。。。
【在 r**********a 的大作中提到】
: 先纠正一点哈，不是144lb，是114lb,我办公室敲的，没仔细看。
: 然后回答你的问题，
: 我说的长年节食就是基本上晚上不吃饭的意思。
: 白天基本上没有饥饿感，但是晚上基本上都是饿着睡觉的。
: 基本上没有暴食的行为。
: 只有每个星期1-2天吃饱而已。
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r**********a
发帖数: 551 | 14 好，我去看看。
【在 b****i 的大作中提到】
: 妹妹你吃的东西都挺寒的啊。。。你还是看看置顶帖吧。。。劝你多吃点肉。。。
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A******e
发帖数: 3373 | 15 晚上不能不吃饭。伤身体。
要想瘦，一个字：run! Forest, run!
【在 r**********a 的大作中提到】
: 涨了4磅已经慌了。。。因为我已经保持我的清晨体重在108磅12年了。。。。
: 觉得很难接受。。。。
: 想知道在我现在完全吃饱的情况下，运动到什么程度能保持在110磅左右？
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b****i
发帖数: 11322 | 16 吃也很重要！不必运动少重要！特别是女生！
【在 A******e 的大作中提到】
: 晚上不能不吃饭。伤身体。
: 要想瘦，一个字：run! Forest, run!
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r**********a
发帖数: 551 | 17 我迅速的看了一下，基本理念是lean protein+vegetable
lean protein:去皮禽类肉，海鲜，鱼，豆腐！
^_^
【在 b****i 的大作中提到】
: 妹妹你吃的东西都挺寒的啊。。。你还是看看置顶帖吧。。。劝你多吃点肉。。。
|
d******0
发帖数: 22800 | 18 建议饮食注意结构，不要饿着，毕竟在备孕，每天20-40到一个小时分钟慢跑，跑到出
汗洗澡就可以了。慢跑可以让你生产顺利，避免不必要的刨腹产。 |
b****i
发帖数: 11322 | 19 呵呵，我觉得你如果气虚体寒，多吃红肉吧
【在 r**********a 的大作中提到】
: 我迅速的看了一下，基本理念是lean protein+vegetable
: lean protein:去皮禽类肉，海鲜，鱼，豆腐！
: ^_^
|
r**********a
发帖数: 551 | 20 猪牛羊~~~~？
【在 b****i 的大作中提到】
: 呵呵，我觉得你如果气虚体寒，多吃红肉吧
|
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d******0
发帖数: 22800 | 21 牛排牛排！！鸡肉永远吃不出牛排的味道。
【在 b****i 的大作中提到】
: 呵呵，我觉得你如果气虚体寒，多吃红肉吧
|
r**********a
发帖数: 551 | 22 看了一些精华贴，才知道sit-up对我这种肚子上的赘肉木有一点用啊。
就靠跑步能下去不？跳绳肿么样？
【在 d******0 的大作中提到】
: 建议饮食注意结构，不要饿着，毕竟在备孕，每天20-40到一个小时分钟慢跑，跑到出
: 汗洗澡就可以了。慢跑可以让你生产顺利，避免不必要的刨腹产。
|
l***a
发帖数: 149 | 23 嗯，我看到144也吓了一跳。没有爆食就好，话说114也还是偏轻吧，再长点体重，但是
可以增加锻炼消耗。
不过早餐只喝豆浆啊，难怪体重一直都保持得好，我早饭一个芝麻bagle，3个半小时就
饿了。。。
【在 r**********a 的大作中提到】
: 先纠正一点哈，不是144lb，是114lb,我办公室敲的，没仔细看。
: 然后回答你的问题，
: 我说的长年节食就是基本上晚上不吃饭的意思。
: 白天基本上没有饥饿感，但是晚上基本上都是饿着睡觉的。
: 基本上没有暴食的行为。
: 只有每个星期1-2天吃饱而已。
|
d******0
发帖数: 22800 | 24 偶是男的，在偶身上，光跑步就肚子跑下去了，在多跑跑，6pack就会出来了，减脂跑
步还是很有效的，其他的东西偶不会玩，也不舍得花钱买器械。
【在 r**********a 的大作中提到】
: 看了一些精华贴，才知道sit-up对我这种肚子上的赘肉木有一点用啊。
: 就靠跑步能下去不？跳绳肿么样？
|
b****i
发帖数: 11322 | 25 顶个锅盖说，照lz每天这么吃，这4磅很可能全是脂肪。。。
【在 l***a 的大作中提到】
: 嗯，我看到144也吓了一跳。没有爆食就好，话说114也还是偏轻吧，再长点体重，但是
: 可以增加锻炼消耗。
: 不过早餐只喝豆浆啊，难怪体重一直都保持得好，我早饭一个芝麻bagle，3个半小时就
: 饿了。。。
|
w******a
发帖数: 2057 | 26 这四磅真没什么可纠结的，备孕其间保持淡定的心情更重要。等以后怀孕了，那体重长
得，可远远不止四磅。
BTW, amazed at LZ 强健的胃 |
G***a
发帖数: 27294 | 27 (1) 整个明明一个恶性循环啊。
因为常年不吃晚饭，饿着睡觉，导致基础代谢很低；基础代谢低，导致手脚冰冷；
手脚冰冷，导致自以为＂体寒＂; 自以为＂体寒＂之后，就中午吃垃圾食品；
中午吃了垃圾食品又罪恶，晚上又不吃晚饭；
于是第二天继续＂体寒＂。。。。正好一圈。。。
终于明白好多mm说的＂体寒＂是啥意思了。其实就是常年饥一顿饱一顿，把代谢给弄低
了而已。
而且粗粮明显没有，VB那么低，更加恶劣了情况。
(2) 中午可以吃韩国菜啊，热汤啊，日本的miso汤啊，等等，热量也不高，还能保持温
暖。
午餐不是只有垃圾食品和salad两种吧？
你要是说，周围没有这些店，我就说，你周围总有pharmacy吧？
凡是pharmacy，都有２００卡左右的方便汤，买了一微薄就是热腾腾。
然后该吃晚饭吃晚饭。小量多次进食，才能提高基础代谢
(3) 至于mm现在的饮食习惯，要想提高基础代谢，怎么也得跑一个多小时吧。。。
但是mm现在要想怀孕，不能太增加stress。以前你热爱运动，当然可以继续运动
但是如果你以前不热爱运动，可以小量一点一点慢慢来。毕竟不是十几岁小男孩，随便
练，只要练不死，明天又能生龙活虎。
一下子上很大运动量，又自己想不开，非要减肥，stress太大，很容易怀不上
因为受孕的激素，都是和stress hormone相抵抗的。
(4) 总结：mm要学会＂想开＂。不要老干跟自己做对的事情。
你看你活得多可怜？中午吃垃圾食品，晚上没有饭，长了４磅，就害怕，准备怀孕也忧
心忡忡
你这么多年，过得是什么日子？你过过一天care－free的日子么？
生活质量这么低，再瘦又有何用？
【在 r**********a 的大作中提到】
: 我的基本情况：
: 女。
: 身高166cm，今天早上的体重是114.4lb（净重）。
: 这个体重是最近3个月长上来的，三个月之前是110.0lb上下。
: 4lb肉全部长在肚子+腰上了，非常不美观，人也不舒服。所以想要减掉。
: 涨上来的原因是：
: 开始备孕了（基本上不节食了，以前是长年节食）
: 离开学校之后这两年运动量下降了（时间场地受限制）
: 加上确实不算是小姑娘了（马上28了）
: 目前吃的状态：
|
N******t
发帖数: 16051 | 28 哈哈哈，公主说的太好了，我一直觉得“体寒”这个概念很荒谬
【在 G***a 的大作中提到】
: (1) 整个明明一个恶性循环啊。
: 因为常年不吃晚饭，饿着睡觉，导致基础代谢很低；基础代谢低，导致手脚冰冷；
: 手脚冰冷，导致自以为＂体寒＂; 自以为＂体寒＂之后，就中午吃垃圾食品；
: 中午吃了垃圾食品又罪恶，晚上又不吃晚饭；
: 于是第二天继续＂体寒＂。。。。正好一圈。。。
: 终于明白好多mm说的＂体寒＂是啥意思了。其实就是常年饥一顿饱一顿，把代谢给弄低
: 了而已。
: 而且粗粮明显没有，VB那么低，更加恶劣了情况。
: (2) 中午可以吃韩国菜啊，热汤啊，日本的miso汤啊，等等，热量也不高，还能保持温
: 暖。
|
r**********a
发帖数: 551 | 29 。。。。被发现了，确实说得对的。。。。
（1）我现在已经开始好好吃饭了，以后也都好好吃饭了，以后不敢了。
粗粮么。。。。豆浆不算哈？我有的时候还吃点黑豆和糯米什么的？算不算涅？
缺VB啥症状啊？我口服补充一下先，然后慢慢食补能不能行？
（2）小汤小水确实不错，200卡好像少了点。而且american food也不都是垃圾食品的
，很多good cheese，beef啊什么的，吃chicken也都是whole foods来的，不是麦当劳
来的。不过我现在已经争取多多自己带饭，自己准备了。因为我还有点乳糖不耐，吃多
了奶制品长痘呢。
（3)运动这个事情对我来说还好了。中学是练长跑的。底子还是有的。
毕业之后也一直没有太闲着。
这两年慢慢减少下来主要原因是时间不够（我上班9小时，+commute1个小时，睡觉10个
小时，每天就剩下4个小时自由时间了。还有个坑爹的业余爱好：钢琴。每天平均1个小
时。还要煮饭做家务上网扯淡买东西打电话聊闲天泡个澡做个facial种种）我知道如果
能见缝插针的练，时间还是有的，但是那不就更加映照了公主说我的第4条了么。。。
。。我自己也可愁了。。。。
（4）我确实不放松。。。。。我有罪。。。。。
【在 G***a 的大作中提到】
: (1) 整个明明一个恶性循环啊。
: 因为常年不吃晚饭，饿着睡觉，导致基础代谢很低；基础代谢低，导致手脚冰冷；
: 手脚冰冷，导致自以为＂体寒＂; 自以为＂体寒＂之后，就中午吃垃圾食品；
: 中午吃了垃圾食品又罪恶，晚上又不吃晚饭；
: 于是第二天继续＂体寒＂。。。。正好一圈。。。
: 终于明白好多mm说的＂体寒＂是啥意思了。其实就是常年饥一顿饱一顿，把代谢给弄低
: 了而已。
: 而且粗粮明显没有，VB那么低，更加恶劣了情况。
: (2) 中午可以吃韩国菜啊，热汤啊，日本的miso汤啊，等等，热量也不高，还能保持温
: 暖。
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r**********a
发帖数: 551 | 30 那你说我是跑还是不跑这一个小时呢？
【在 G***a 的大作中提到】
: (1) 整个明明一个恶性循环啊。
: 因为常年不吃晚饭，饿着睡觉，导致基础代谢很低；基础代谢低，导致手脚冰冷；
: 手脚冰冷，导致自以为＂体寒＂; 自以为＂体寒＂之后，就中午吃垃圾食品；
: 中午吃了垃圾食品又罪恶，晚上又不吃晚饭；
: 于是第二天继续＂体寒＂。。。。正好一圈。。。
: 终于明白好多mm说的＂体寒＂是啥意思了。其实就是常年饥一顿饱一顿，把代谢给弄低
: 了而已。
: 而且粗粮明显没有，VB那么低，更加恶劣了情况。
: (2) 中午可以吃韩国菜啊，热汤啊，日本的miso汤啊，等等，热量也不高，还能保持温
: 暖。
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r**********a
发帖数: 551 | 31 确实全是脂肪啊，弯腰收腹之后，脂肪都能肚子上打颤啊。咋办？吃肉肉？
【在 b****i 的大作中提到】
: 顶个锅盖说，照lz每天这么吃，这4磅很可能全是脂肪。。。
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i****z
发帖数: 269 | |
r**********a
发帖数: 551 | 33 T^T
T^T
T^T
T^T
我已经不能做一个吃货了。。。。。
难道做一个睡货也不成了么？
【在 i****z 的大作中提到】
: 顶锅盖说LZ可以把睡觉时间贡献出一小时去运动
|
v******s
发帖数: 6949 | 34 LZ又不胖。
运动可以每天20分钟慢跑，慢慢来吧。最要紧,养成好的吃饭习惯，把代谢养上来再说。
肥肉贴几斤死不了人，等你身体好了减掉简直就是小菜一碟。
还是不肯吃晚饭的话，恩，代我向马克思老人家问好。 |
b****i
发帖数: 11322 | 35 睡这么多，有效生命也太短了吧。。。
多跑，多吃
ls说得对，少睡点，多动点。。。
另外如果有条件，space heater，热茶都不错嗒，不一定要热汤，其实听不健康的
【在 r**********a 的大作中提到】
: T^T
: T^T
: T^T
: T^T
: 我已经不能做一个吃货了。。。。。
: 难道做一个睡货也不成了么？
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r**********a
发帖数: 551 | 36 嗯。好吧。那我先忍忍这几磅肥肉好了。
还是按时吃饭，定点运动，慢慢会好起来不？T^T
说。
【在 v******s 的大作中提到】
: LZ又不胖。
: 运动可以每天20分钟慢跑，慢慢来吧。最要紧,养成好的吃饭习惯，把代谢养上来再说。
: 肥肉贴几斤死不了人，等你身体好了减掉简直就是小菜一碟。
: 还是不肯吃晚饭的话，恩，代我向马克思老人家问好。
|
i****z
发帖数: 269 | 37 谨记家里老人教诲：每天7-8小时，多睡1小时=吃1只老母鸡
我以前胡吃海塞不运动最胖的时候每天睡9小时以上，一天到晚还是觉得乏
现在减了肥，养成运动习惯，饮食健康了以后，每天睡七八是小时就自然醒了，而且精
力充沛
LZ试试加大点运动量
【在 r**********a 的大作中提到】
: T^T
: T^T
: T^T
: T^T
: 我已经不能做一个吃货了。。。。。
: 难道做一个睡货也不成了么？
|
G***a
发帖数: 27294 | 38 看了这个帖子，我觉得你是个活的很精致很用心的女人。我跟你比，那简直是糙人里的
糙人。
根本没法给你啥建议。我只能告诉你一点，在一般人眼里，你已经做得很好了
其实现在也是又瘦又修长，而且肯定加了少妇的风韵（其实和少女的美是各有千秋的）
而且美容啊，弹琴啊，都能坚持，内外兼修，这点我应该向你学习
唯一说得是，心别太重，太强迫自己。这世界上恰好有几件事情是强求不了的
美丽是一个，缘分是一个。They have to come naturally
现在这么担忧，不利于雌性激素分泌，也不利于受精卵着床，生完了也不利于哺乳和恢复
你放轻松，怀孕反而会更加光彩照人的（传说中的pregnancy glowing)
至于要不要跑步，完全看你高兴。想跑就跑，累了就算了，想骑车就骑车，等等。
ＰＳ：我个人认为你能睡１０个小时美容觉很好。我每天也都睡９个小时或以上。
不需要ｄｅｎｙ自己这个。至于”有效生命“，睡多了自然效率高。
总比昏昏沉沉，４个小时干２个小时的活儿强。 （至少我是不能少睡又效率高的）
【在 r**********a 的大作中提到】
: 。。。。被发现了，确实说得对的。。。。
: （1）我现在已经开始好好吃饭了，以后也都好好吃饭了，以后不敢了。
: 粗粮么。。。。豆浆不算哈？我有的时候还吃点黑豆和糯米什么的？算不算涅？
: 缺VB啥症状啊？我口服补充一下先，然后慢慢食补能不能行？
: （2）小汤小水确实不错，200卡好像少了点。而且american food也不都是垃圾食品的
: ，很多good cheese，beef啊什么的，吃chicken也都是whole foods来的，不是麦当劳
: 来的。不过我现在已经争取多多自己带饭，自己准备了。因为我还有点乳糖不耐，吃多
: 了奶制品长痘呢。
: （3)运动这个事情对我来说还好了。中学是练长跑的。底子还是有的。
: 毕业之后也一直没有太闲着。
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r**********a
发帖数: 551 | 39 泪奔。。。。
我最最需要的确实是真正意义上的放松，就是：不跟自己较劲。。。。。
啥时候能学会啊？
哭死算了。。。。
恢复
【在 G***a 的大作中提到】
: 看了这个帖子，我觉得你是个活的很精致很用心的女人。我跟你比，那简直是糙人里的
: 糙人。
: 根本没法给你啥建议。我只能告诉你一点，在一般人眼里，你已经做得很好了
: 其实现在也是又瘦又修长，而且肯定加了少妇的风韵（其实和少女的美是各有千秋的）
: 而且美容啊，弹琴啊，都能坚持，内外兼修，这点我应该向你学习
: 唯一说得是，心别太重，太强迫自己。这世界上恰好有几件事情是强求不了的
: 美丽是一个，缘分是一个。They have to come naturally
: 现在这么担忧，不利于雌性激素分泌，也不利于受精卵着床，生完了也不利于哺乳和恢复
: 你放轻松，怀孕反而会更加光彩照人的（传说中的pregnancy glowing)
: 至于要不要跑步，完全看你高兴。想跑就跑，累了就算了，想骑车就骑车，等等。
|
r**********a
发帖数: 551 | 40 wait a minute,
可是肚子上的赘肉问题还是没有解决啊？！
再怎么说，总不能连腰都不要了啊.
减脂的话就是好好跑步（有氧）了吧？
吃的上，我会注意的，吃的热一些（多点肉肉什么的）~~~~
恢复
【在 G***a 的大作中提到】
: 看了这个帖子，我觉得你是个活的很精致很用心的女人。我跟你比，那简直是糙人里的
: 糙人。
: 根本没法给你啥建议。我只能告诉你一点，在一般人眼里，你已经做得很好了
: 其实现在也是又瘦又修长，而且肯定加了少妇的风韵（其实和少女的美是各有千秋的）
: 而且美容啊，弹琴啊，都能坚持，内外兼修，这点我应该向你学习
: 唯一说得是，心别太重，太强迫自己。这世界上恰好有几件事情是强求不了的
: 美丽是一个，缘分是一个。They have to come naturally
: 现在这么担忧，不利于雌性激素分泌，也不利于受精卵着床，生完了也不利于哺乳和恢复
: 你放轻松，怀孕反而会更加光彩照人的（传说中的pregnancy glowing)
: 至于要不要跑步，完全看你高兴。想跑就跑，累了就算了，想骑车就骑车，等等。
|
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a******a
发帖数: 2067 | 41 你提高了基础代谢，跑步加起来之后，减掉那几斤很容易
腰腹那块，跑步见效很快的。
过得开心点~ 跑得精神吃得合理，高高兴兴迎接baby
【在 r**********a 的大作中提到】
: wait a minute,
: 可是肚子上的赘肉问题还是没有解决啊？！
: 再怎么说，总不能连腰都不要了啊.
: 减脂的话就是好好跑步（有氧）了吧？
: 吃的上，我会注意的，吃的热一些（多点肉肉什么的）~~~~
:
: 恢复
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b****i
发帖数: 11322 | 42 都要养娃了还计较睡觉。。。／／夺路狂奔！
【在 G***a 的大作中提到】
: 看了这个帖子，我觉得你是个活的很精致很用心的女人。我跟你比，那简直是糙人里的
: 糙人。
: 根本没法给你啥建议。我只能告诉你一点，在一般人眼里，你已经做得很好了
: 其实现在也是又瘦又修长，而且肯定加了少妇的风韵（其实和少女的美是各有千秋的）
: 而且美容啊，弹琴啊，都能坚持，内外兼修，这点我应该向你学习
: 唯一说得是，心别太重，太强迫自己。这世界上恰好有几件事情是强求不了的
: 美丽是一个，缘分是一个。They have to come naturally
: 现在这么担忧，不利于雌性激素分泌，也不利于受精卵着床，生完了也不利于哺乳和恢复
: 你放轻松，怀孕反而会更加光彩照人的（传说中的pregnancy glowing)
: 至于要不要跑步，完全看你高兴。想跑就跑，累了就算了，想骑车就骑车，等等。
|
G***a
发帖数: 27294 | 43 所以，以后有的是想睡觉都睡不了的日子。何必提前过？
就算孩子大了，更年期就开始盗汗，过了更年期老了以后还要一夜上几次厕所，还有人
尿痛尿不尽。
趁现在没孩子，享受有美容觉是对的。
你们没时间睡的，不要眼红嫉妒！：）
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 b****i 的大作中提到】
: 都要养娃了还计较睡觉。。。／／夺路狂奔！
|
r**********a
发帖数: 551 | 44 *_______*
就这么定了！
下周一就开奖了，这个月要是没中，马上就运动起来~~~~~
【在 a******a 的大作中提到】
: 你提高了基础代谢，跑步加起来之后，减掉那几斤很容易
: 腰腹那块，跑步见效很快的。
: 过得开心点~ 跑得精神吃得合理，高高兴兴迎接baby
|
