q*********8 发帖数: 81 | 1 发现体能不行,健身房跑20分钟就冒虚汗,也不fit,开始锻炼身体,希望能坚持....
每天 20min Zumba
每天 20min 慢跑
每天 10min 踢腿
有兴趣的一起锻炼啊!!! |
m*********3 发帖数: 5381 | 2 最好一项运动时间长点,比如一天跑步40分钟
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 q*********8 的大作中提到】 : 发现体能不行,健身房跑20分钟就冒虚汗,也不fit,开始锻炼身体,希望能坚持.... : 每天 20min Zumba : 每天 20min 慢跑 : 每天 10min 踢腿 : 有兴趣的一起锻炼啊!!!
|
q*********8 发帖数: 81 | 3 40 分钟, 要练一练, 我目前好像只能坚持20分钟。。多谢建议 |
m*********3 发帖数: 5381 | 4 慢慢跑,甚至可以快走,慢慢你就行了
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 q*********8 的大作中提到】 : 40 分钟, 要练一练, 我目前好像只能坚持20分钟。。多谢建议
|
q*********8 发帖数: 81 | 5 自己上来记录一下:12月2号,45分钟,5500米,慢跑。
今天挣扎了好久,还是从学校直接赶回家了。。。应该去健身房。。。 |