q*********8
发帖数: 81 | 1 发现体能不行，健身房跑20分钟就冒虚汗，也不fit，开始锻炼身体，希望能坚持....
每天 20min Zumba
每天 20min 慢跑
每天 10min 踢腿
有兴趣的一起锻炼啊！！！ |
m*********3
发帖数: 5381 | 2 最好一项运动时间长点，比如一天跑步40分钟
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 q*********8 的大作中提到】
: 发现体能不行，健身房跑20分钟就冒虚汗，也不fit，开始锻炼身体，希望能坚持....
: 每天 20min Zumba
: 每天 20min 慢跑
: 每天 10min 踢腿
: 有兴趣的一起锻炼啊！！！
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q*********8
发帖数: 81 | 3 40 分钟， 要练一练， 我目前好像只能坚持20分钟。。多谢建议 |
m*********3
发帖数: 5381 | 4 慢慢跑，甚至可以快走，慢慢你就行了
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 q*********8 的大作中提到】
: 40 分钟， 要练一练， 我目前好像只能坚持20分钟。。多谢建议
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q*********8
发帖数: 81 | 5 自己上来记录一下：12月2号，45分钟，5500米，慢跑。
今天挣扎了好久，还是从学校直接赶回家了。。。应该去健身房。。。 |
