m*****n
发帖数: 3644 | 1 还有芹菜，土豆是主食。
营养没问题的。其它时间吃各种水果蔬菜。 |
b*******t
发帖数: 33714 | 2 > <
水煮[的]牛肉
【在 m*****n 的大作中提到】
: 还有芹菜，土豆是主食。
: 营养没问题的。其它时间吃各种水果蔬菜。
|
v*********9
发帖数: 2457 | |
m*****n
发帖数: 3644 | |
m*********3
发帖数: 5381 | 5 不说了，兄弟加油
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 m*****n 的大作中提到】
: 我觉得这里肯定好多姑娘们晚餐都比我吃的多
|
D********0
发帖数: 409 | |
s*******t
发帖数: 7746 | 7 还以为是水煮牛呢，失望ing
我晚饭淀粉不吃，但吃肉和菜是你的2倍，
【在 m*****n 的大作中提到】
: 我觉得这里肯定好多姑娘们晚餐都比我吃的多
|
S***I
发帖数: 2737 | 8 看着都没有胃口。
【在 m*****n 的大作中提到】
: 还有芹菜，土豆是主食。
: 营养没问题的。其它时间吃各种水果蔬菜。
|
m*****n
发帖数: 3644 | 9 呵呵，各取所需，各得其所。
【在 S***I 的大作中提到】
: 看着都没有胃口。
|
s****a
发帖数: 313 | 10 呵呵 lz眼里只见，蛋白质＋碳水。。。。呵呵 其他都是浮云
不过真心清淡啊，放点调料吧，也没多少热量，别苦了自己的舌头。。。
这辈子第一次见到这么雷的水煮牛肉呢。。。下次切片吧，那么大块。。不好咀嚼吧 |
|
|
p*********l
发帖数: 26270 | 11 原来是这样的水煮牛肉，嘿嘿
我晚饭吃多了，就不说出来刺激大家了 :) |
b*******t
发帖数: 33714 | 12 牛肉不加油最朴实的做法里其实低温慢烤就很好吃，酥软多汁，原味的香，加些盐就可
以吃 |
m*****n
发帖数: 3644 | 13 有绿色蔬菜啊。而且中午的也不一样。中间还有加餐和水果cheese。但一顿饭没必要做
太多。说起味道，以前口味很重的。什么麻婆豆腐，腊味合蒸，梅菜扣肉，我自己都能
做。干辣椒，豆豉，花椒这些我都下的猛。一个月可以轻松干掉一瓶老干妈。现在吃清
淡后，反倒慢慢吃出原味来了。
【在 s****a 的大作中提到】
: 呵呵 lz眼里只见，蛋白质＋碳水。。。。呵呵 其他都是浮云
: 不过真心清淡啊，放点调料吧，也没多少热量，别苦了自己的舌头。。。
: 这辈子第一次见到这么雷的水煮牛肉呢。。。下次切片吧，那么大块。。不好咀嚼吧
|
p*********l
发帖数: 26270 | 14 其实你现在不减脂了，完全可以多吃点，不然bulk不起来
【在 m*****n 的大作中提到】
: 有绿色蔬菜啊。而且中午的也不一样。中间还有加餐和水果cheese。但一顿饭没必要做
: 太多。说起味道，以前口味很重的。什么麻婆豆腐，腊味合蒸，梅菜扣肉，我自己都能
: 做。干辣椒，豆豉，花椒这些我都下的猛。一个月可以轻松干掉一瓶老干妈。现在吃清
: 淡后，反倒慢慢吃出原味来了。
|
b****i
发帖数: 11322 | 15 獭獭，具体点儿？我lz这么吃会抑郁的。。。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 b*******t 的大作中提到】
: 牛肉不加油最朴实的做法里其实低温慢烤就很好吃，酥软多汁，原味的香，加些盐就可
: 以吃
|
m*****n
发帖数: 3644 | 16 在慢慢减脂。6pack还没有啊。增肌慢点就慢点。到海滩show身材的夏季，还有半年呢
！ |
b*******t
发帖数: 33714 | 17 最懒的版本是，直接放个小架子拿foil包起来，275F烤个几小时
出来拿叉子拨散了撒点盐就很好吃
配蒸熟or淡盐水微波broccoli/胡萝卜。。嗯
【在 b****i 的大作中提到】
: 獭獭，具体点儿？我lz这么吃会抑郁的。。。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
|
m*****n
发帖数: 3644 | 18 早几周我烤过一次牛肉干。吃是好吃，也能放。但牛肉干烤出来真没东西。一斤牛肉烤
成干后，一天随便就当零食干掉了。 |
b****i
发帖数: 11322 | 19 噌！抽出了小本本！几个小时是几个啊？：P
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 b*******t 的大作中提到】
: 最懒的版本是，直接放个小架子拿foil包起来，275F烤个几小时
: 出来拿叉子拨散了撒点盐就很好吃
: 配蒸熟or淡盐水微波broccoli/胡萝卜。。嗯
|
p*********l
发帖数: 26270 | 20 塔塔说的不是牛肉干，要用铝箔包起来，或者放在密闭容器里面烤，就不会干了
还可以用这种方式烤排骨 羊肉之类的，油流出来了，但是肉很嫩
【在 m*****n 的大作中提到】
: 早几周我烤过一次牛肉干。吃是好吃，也能放。但牛肉干烤出来真没东西。一斤牛肉烤
: 成干后，一天随便就当零食干掉了。
|
|
|
m******i
发帖数: 9479 | 21 大于3小时，随便几小时。
我做排骨都是很随意的，250度四到八个小时都烤过，还用175烤过24个小时。
8个小时250度，排骨的脆骨都烤化了吃起来跟特别软烂的蹄筋一样，很有意思
【在 b****i 的大作中提到】
: 噌！抽出了小本本！几个小时是几个啊？：P
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
|
p*********l
发帖数: 26270 | 22 这个取决于肉块的大小和烤箱的温度吧。。。你两个小时以后就可以打开看看，如果叉
子能轻松叉进去，流出来的汁水是clear的，那就好了，不然就包起来再考，每半小时
check一下就可以了。
【在 b****i 的大作中提到】
: 噌！抽出了小本本！几个小时是几个啊？：P
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
|
v******s
发帖数: 6949 | 23 如果是特别好的牛肉，水煮最好吃了，调料反而煞风景：）
【在 s****a 的大作中提到】
: 呵呵 lz眼里只见，蛋白质＋碳水。。。。呵呵 其他都是浮云
: 不过真心清淡啊，放点调料吧，也没多少热量，别苦了自己的舌头。。。
: 这辈子第一次见到这么雷的水煮牛肉呢。。。下次切片吧，那么大块。。不好咀嚼吧
|
m*****n
发帖数: 3644 | 24 我喜欢吃干的。有嚼头。烤鸡腿，牛肉这些，我经常先拿锡箔包着烤，最后再揭开脱水。
说的我又想烤了。。看哪天牛肉便宜，烤个5斤慢慢吃。 |
b****i
发帖数: 11322 | 25 嗷！我懂了，谢谢妹妹苏苏獭獭，太适合懒人了！回头我烟酒烟酒酱汁：）
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 m******i 的大作中提到】
: 大于3小时，随便几小时。
: 我做排骨都是很随意的，250度四到八个小时都烤过，还用175烤过24个小时。
: 8个小时250度，排骨的脆骨都烤化了吃起来跟特别软烂的蹄筋一样，很有意思
|
s****m
发帖数: 5375 | 26 盐水煮牛肉也很好吃～
【在 b****i 的大作中提到】
: 嗷！我懂了，谢谢妹妹苏苏獭獭，太适合懒人了！回头我烟酒烟酒酱汁：）
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
|
b****i
发帖数: 11322 | 27 特别好的肉煮熟都浪费了。。。我喜欢半生的牛排。。。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 v******s 的大作中提到】
: 如果是特别好的牛肉，水煮最好吃了，调料反而煞风景：）
|
b****i
发帖数: 11322 | 28 具体点儿，求展开
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 s****m 的大作中提到】
: 盐水煮牛肉也很好吃～
|
s****m
发帖数: 5375 | 29 http://www.mitbbs.com/article/loseweight/4022211_0.html
就是老早贴那个啊
【在 b****i 的大作中提到】
: 具体点儿，求展开
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
|
p*********l
发帖数: 26270 | 30 我也喜欢吃牛肉干，以前还做过，但是太不经吃了，一会儿摸一块儿吃，烤3斤牛肉都
留不住
水。
【在 m*****n 的大作中提到】
: 我喜欢吃干的。有嚼头。烤鸡腿，牛肉这些，我经常先拿锡箔包着烤，最后再揭开脱水。
: 说的我又想烤了。。看哪天牛肉便宜，烤个5斤慢慢吃。
|
|
|
p*********l
发帖数: 26270 | 31 不需要酱汁，抹点盐就行了
还有清水慢炖出来的排骨 牛肉 羊肉，都是加点盐（和胡椒）就好吃死了
慢慢加热，肉的鲜味就出来了
【在 b****i 的大作中提到】
: 嗷！我懂了，谢谢妹妹苏苏獭獭，太适合懒人了！回头我烟酒烟酒酱汁：）
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
|
b*******t
发帖数: 33714 | 32 是呀是呀是呀！！
【在 p*********l 的大作中提到】
: 不需要酱汁，抹点盐就行了
: 还有清水慢炖出来的排骨 牛肉 羊肉，都是加点盐（和胡椒）就好吃死了
: 慢慢加热，肉的鲜味就出来了
|
s****m
发帖数: 5375 | 33 盐水蒸排骨也不错
http://www.mitbbs.com/article0/Food/31677883_0.html
盐水加花椒加糖加麻油这个配方真是屡试不爽～
【在 p*********l 的大作中提到】
: 不需要酱汁，抹点盐就行了
: 还有清水慢炖出来的排骨 牛肉 羊肉，都是加点盐（和胡椒）就好吃死了
: 慢慢加热，肉的鲜味就出来了
|
p*********l
发帖数: 26270 | 34 哎呀，我爸爸也做过类似的，先煮再蒸，不过他是做的豆豉味儿的 :)
下次我试一试，谢谢斯拉~
【在 s****m 的大作中提到】
: 盐水蒸排骨也不错
: http://www.mitbbs.com/article0/Food/31677883_0.html
: 盐水加花椒加糖加麻油这个配方真是屡试不爽～
|
S***I
发帖数: 2737 | 35 沒錯，肉就是吃自己的原汁原味最好。
如果不是烤fillet, 新鮮宰殺，割喉放血的就更好了。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 不需要酱汁，抹点盐就行了
: 还有清水慢炖出来的排骨 牛肉 羊肉，都是加点盐（和胡椒）就好吃死了
: 慢慢加热，肉的鲜味就出来了
|
g****c
发帖数: 346 | 36 吃得好少, 不过非常健康. 你这还属于减脂阶段?
我昨天晚上吃了:
1.5 cup的fat free牛奶
半cup的oatmeal
一大勺plain yogurt
一大碗的brown rice
蔬菜若干
鸡胸肉若干
【在 m*****n 的大作中提到】
: 还有芹菜，土豆是主食。
: 营养没问题的。其它时间吃各种水果蔬菜。
|
