s******g
发帖数: 1633 | 1 昨天是第一天 打算60天从175减到145
饭菜就按下边来了
这60天的饭菜基本就是早上一杯牛奶
中午TUNA沙拉或者鸡白肉沙拉
晚上一个水果+FAT FREE的优格一杯
实在馋了 弄点菠菜吃吃
体重10天一记吧
12/16/2012 下午玩XBOX 型可塑 20分钟 100卡
晚上跑步机快走20分钟120卡
椭圆机15分钟 110卡
12/17/2012 快走20分钟 自行车5分钟 椭圆机10分钟
XBOX 10分钟
12/18/2012 XBOX 30分钟 晚上快走40分钟 椭圆机20分钟
12/19/2012 快走40分钟 椭圆机20分钟 |
h*******a
发帖数: 3279 | 2 赞玩xbox 为了让ld用xbox减肥 我搞了好多游戏。。。
突然发现由于各种原因 我已经1个月没跑了。。。面壁去～
【在 s******g 的大作中提到】
: 昨天是第一天 打算60天从175减到145
: 饭菜就按下边来了
: 这60天的饭菜基本就是早上一杯牛奶
: 中午TUNA沙拉或者鸡白肉沙拉
: 晚上一个水果+FAT FREE的优格一杯
: 实在馋了 弄点菠菜吃吃
: 体重10天一记吧
: 12/16/2012 下午玩XBOX 型可塑 20分钟 100卡
: 晚上跑步机快走20分钟120卡
: 椭圆机15分钟 110卡
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c**i
发帖数: 1432 | 3 真的跑不动。。。跑步对我来说太痛苦了。。。
加油！！60天后看成效，HOHO~~ |
s******g
发帖数: 1633 | 4 忽然发现 沙拉酱不能吃 太肥了。。
早上喝了一杯牛奶 3个蛋清 和10个黑莓。。 |
s******g
发帖数: 1633 | |
p***e
发帖数: 29053 | |
s******g
发帖数: 1633 | 7 不是挺好的么 YOUR SHAPE 觉得还行 不过打算跟郑多燕了 听说效果不错 |
