b*********s
发帖数: 5382 | 1 －－－－活动内容－－－－
新年要有新目标，欢迎真心减肥的同学在本楼跟贴，参加2013年1月的运动减肥赛。具
体方式如下：
1 - 必须贴before／after的体重表显示，称体重必须是同样的时间，同样的衣着；
before必须在1/6 midnight 以前; after必须在2/4凌晨到2/6 midnight之间。
2 - 参加的同学必须跟贴在这个楼里，集中在一个帖子里记录自己的每天运动，每天修
改自己的帖子更新运动记录，发帖模版见2楼。
3 － 参加的同学必须自己计算自己的最后得分，版务会抽查评分结果。具体评分规则
如下：
(1) 每周基准分为10分，要求每周运动 >= 2次，每次运动 >= 40分钟，不合要求的，
那么那一周的得分为0。因为本次活动一共4周，每个人的基准分最后应该是0，10，20
，30或40。
(2) 休息是锻炼的重要组成部分，活动要求每个月休息4-8天，可以是每周休息1-2天，
也可以是女性生理期一口气多休息几天，自己掌握。如果活动结束后，总休息日 < 4天
，每少1天扣1分；如果总休息日 > 8天，每多1天扣1分。
(3) 交叉训练不容易受伤，也能提高运动效率，活动建议每个月至少有2种运动方式交
叉训练。活动结束后，运动方式 > 1种的，每多1种，加3分；只有1种运动方式的，不
扣分。
(4) 减肥是最终的目的，活动要求大家计算自己的减轻的体重，得分计算为
（起始体重－终点体重）／起始体重*100
比如，如果起始体重为200磅，终点体重为180磅，那么本项得分为(200-180)/200*100
＝10。此项得分四舍五入到小数点后两位。
如果终点体重大于初始体重，本项得分为负数。
(5) 每个人的最后得分为以上4项分数的总和。
注：散步，逛街，做家务等轻度活动都记入＂休息日＂，不记入＂运动日＂。
－－－－奖励办法－－－－
按得分从高到低排序。
第一名奖励100伪币
第二名奖励80伪币
第三名奖励50伪币
其他参与者奖励20伪币
此次活动奖金在活动结束后一起分发。
本版保留对活动及奖励的最终解释和修改权。 |
b*********s
发帖数: 5382 | 2 －－－－发文模板－－－－
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
1/7 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
1/8
1/9
1/10
1/11
1/12
1/13
第2周得分＝ ___
1/14
1/15
1/16
1/17
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1/20
第3周得分＝ ___
1/21
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第4周得分＝ ___
1/28
1/29
1/30
1/31
2/1
2/2
2/3
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ ___
终点体重 ＝ ___ |
b*********s
发帖数: 5382 | |
w***n
发帖数: 9040 | 4 报名支持一下吧
春节期间回国一个月，到时候体重肯定是不减反增，算出来包子是负数，扣伪币不？？
新年流感中标了，木有怎么动，体重达到了156.6
正好作为baseline了
今天先提前热身了
2013.01.04 跑步10公里，用时1小时23分，平均心率149bpm
Split Time Distance AvgPace
1 8:09.7 1.00 8:10
2 8:20.8 1.00 8:21
3 8:31.6 1.00 8:32
4 8:38.8 1.00 8:39
5 8:45.2 1.00 8:45
6 8:44.5 1.00 8:45
7 2:09.7 0.26 8:26
Sum 53:20.4 6.26 8:32
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
1/7 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
1/8
1/9
1/10
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1/13
第2周得分＝ ___
1/14
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第3周得分＝ ___
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1/27
第4周得分＝ ___
1/28
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1/31
2/1
2/2
2/3
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ ___
终点体重 ＝ ___ |
b*********s
发帖数: 5382 | 5 如果终点体重大于初始体重，第（４）项得分为负数。但是不罚包子，也有参与奖励。
:)
【在 w***n 的大作中提到】
: 报名支持一下吧
: 春节期间回国一个月，到时候体重肯定是不减反增，算出来包子是负数，扣伪币不？？
: 新年流感中标了，木有怎么动，体重达到了156.6
: 正好作为baseline了
: 今天先提前热身了
: 2013.01.04 跑步10公里，用时1小时23分，平均心率149bpm
: Split Time Distance AvgPace
: 1 8:09.7 1.00 8:10
: 2 8:20.8 1.00 8:21
: 3 8:31.6 1.00 8:32
|
s*******t
发帖数: 7746 | |
s*******t
发帖数: 7746 | 7 规则好复杂，先报名了再慢慢看
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
1/7 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
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第2周得分＝ ___
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第4周得分＝ ___
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(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ ___
终点体重 ＝ ___ |
i****z
发帖数: 269 | 8 潜水员报名，其实31号就开始了，报个名更有动力:))
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
1/7 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
1/8
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第2周得分＝ ___
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第3周得分＝ ___
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第4周得分＝ ___
1/28
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2/1
2/2
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(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ ___
终点体重 ＝ ___ |
b*********s
发帖数: 5382 | 9 是啊，花了好多心思琢磨出来的呢
既要运动又要休息，还要照顾女生的大姨妈
同时要鼓励大家交叉锻炼，提高运动效率
最终还是要减掉肥肉才有意义
【在 s*******t 的大作中提到】
: 规则好复杂，先报名了再慢慢看
: 总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
: （１）运动得分 ＝ ___ ：
: 第1周得分＝ ___
: 1/7 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
: 1/8
: 1/9
: 1/10
: 1/11
: 1/12
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A******e
发帖数: 3373 | |
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m*********3
发帖数: 5381 | 11 支持小三泡，就是最后可能拿不到包子
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 b*********s 的大作中提到】
: －－－－活动内容－－－－
: 新年要有新目标，欢迎真心减肥的同学在本楼跟贴，参加2013年1月的运动减肥赛。具
: 体方式如下：
: 1 - 必须贴before／after的体重表显示，称体重必须是同样的时间，同样的衣着；
: before必须在1/6 midnight 以前; after必须在2/4凌晨到2/6 midnight之间。
: 2 - 参加的同学必须跟贴在这个楼里，集中在一个帖子里记录自己的每天运动，每天修
: 改自己的帖子更新运动记录，发帖模版见2楼。
: 3 － 参加的同学必须自己计算自己的最后得分，版务会抽查评分结果。具体评分规则
: 如下：
: (1) 每周基准分为10分，要求每周运动 >= 2次，每次运动 >= 40分钟，不合要求的，
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p*********8
发帖数: 501 | |
e*********n
发帖数: 351 | 13 这个太好了，我刚刚开始减两天，一定参加这个活动，希望每个月都有 |
i****z
发帖数: 269 | 14 前面有点不明白，是在这里报名，然后自己开个帖子每天更新吗？ |
v*****1
发帖数: 40 | 15 参加
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
1/7 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
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第2周得分＝ ___
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第4周得分＝ ___
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(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ ___
终点体重 ＝ ___ |
p*********8
发帖数: 501 | 16 总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
1/7 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
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第2周得分＝ ___
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第4周得分＝ ___
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(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ ___
终点体重 ＝ ___ |
N******t
发帖数: 16051 | 17 赞缜密！尤其最后一句，哈哈
我也凑热闹报个名，马上回国腐败了，准备拿负分。。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5 |
b*****l
发帖数: 8603 | 18 版上活动，力挺不迟疑 ：）
－－－－发文模板－－－－
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
1/7 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
1/8
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第2周得分＝ ___
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(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ ___
终点体重 ＝ ___ |
p*********l
发帖数: 26270 | 19 大家都在这个楼里贴好了，便于最后统计 :)
【在 i****z 的大作中提到】
: 前面有点不明白，是在这里报名，然后自己开个帖子每天更新吗？
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p*********l
发帖数: 26270 | 20 你，虎妈，态度，wuyan，和我一样，都没有减肥，所以（4）可能是负分，但是（1）
的基准分还是挺多的，拿满40很容易，所以最后总分得负分不太可能。不管怎么样，参
加的都有参与奖励！:)
【在 p*********8 的大作中提到】
: 可以只计算三项得分，第四项不算成不？
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p*********8
发帖数: 501 | 21 我倒是还有脂肪可减，但是也减不了太多。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你，虎妈，态度，wuyan，和我一样，都没有减肥，所以（4）可能是负分，但是（1）
: 的基准分还是挺多的，拿满40很容易，所以最后总分得负分不太可能。不管怎么样，参
: 加的都有参与奖励！:)
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m*********3
发帖数: 5381 | 22 苏苏，只要每周2次以上就是10分，对吧。然后再加减。突然发现，不是得多少分就是
多少个伪币啊，最后大家还要比呢
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你，虎妈，态度，wuyan，和我一样，都没有减肥，所以（4）可能是负分，但是（1）
: 的基准分还是挺多的，拿满40很容易，所以最后总分得负分不太可能。不管怎么样，参
: 加的都有参与奖励！:)
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p*********l
发帖数: 26270 | 23 对哦，所以说是比赛嘛！:)
其实你这个主意也不错哦，下个月改成得多少分就多少伪币好了，这次先这样吧！
【在 m*********3 的大作中提到】
: 苏苏，只要每周2次以上就是10分，对吧。然后再加减。突然发现，不是得多少分就是
: 多少个伪币啊，最后大家还要比呢
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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w***n
发帖数: 9040 | |
b*****l
发帖数: 8603 | 25 me2 从来与神马奖都无缘的说。。。
【在 w***n 的大作中提到】
: 我就是凑个热闹，不考虑得奖
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d***n
发帖数: 157 | 26 参加。继续健身减脂
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
1/7 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
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第2周得分＝ ___
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第4周得分＝ ___
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(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ ___
终点体重 ＝ ___ |
h*******1
发帖数: 4830 | 27 支持，很人性化的要求，我要参加参加参加，不过写report不是强项 |
p*********l
发帖数: 26270 | 28 不用写report，就照着那个模板填空就可以啦
【在 h*******1 的大作中提到】
: 支持，很人性化的要求，我要参加参加参加，不过写report不是强项
|
h*******1
发帖数: 4830 | 29 OK，试试
【在 p*********l 的大作中提到】
: 不用写report，就照着那个模板填空就可以啦
|
h*******1
发帖数: 4830 | 30 －－－－发文模板－－－－
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
1/7 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
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第2周得分＝ ___
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第3周得分＝ ___
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第4周得分＝ ___
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(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ ___
终点体重 ＝ ___ |
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e*********n
发帖数: 351 | 31 目前体重161LB，期待一个月后的体重
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
1/7 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
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第2周得分＝ ___
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第4周得分＝ ___
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(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ ___
终点体重 ＝ ___ |
r**********a
发帖数: 1067 | 32 参加，规则写的真好，尤其最后一句，很专业，赞！
一会儿起床了称体重
－－－－发文模板－－－－
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
1/7 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
1/8
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第2周得分＝ ___
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第3周得分＝ ___
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1/27
第4周得分＝ ___
1/28
1/29
1/30
1/31
2/1
2/2
2/3
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ ___
终点体重 ＝ ___ |
l******o
发帖数: 356 | |
A******e
发帖数: 3373 | 34 运动健身是自己好。参加活动只是大家娱乐娱乐。伪币还能拿来买菜吗？呵呵
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你，虎妈，态度，wuyan，和我一样，都没有减肥，所以（4）可能是负分，但是（1）
: 的基准分还是挺多的，拿满40很容易，所以最后总分得负分不太可能。不管怎么样，参
: 加的都有参与奖励！:)
|
s****e
发帖数: 1984 | |
j****5
发帖数: 17 | |
T****r
发帖数: 4006 | 37 參加
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
1/7 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
1/8
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第2周得分＝ ___
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第4周得分＝ ___
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(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ ___
终点体重 ＝ ___ |
r**********a
发帖数: 1067 | 38 01/05/2013: 起始体重132.6磅
参加，规则写的真好，尤其最后一句，很专业，赞！
－－－－发文模板－－－－
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
1/7 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
1/8
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1/10
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1/13
第2周得分＝ ___
1/14
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第3周得分＝ ___
1/21
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1/27
第4周得分＝ ___
1/28
1/29
1/30
1/31
2/1
2/2
2/3
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ 132.6lb
终点体重 ＝ ___ |
h******c
发帖数: 1029 | 39 报名。
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
1/7 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
1/8
1/9
1/10
1/11
1/12
1/13
第2周得分＝ ___
1/14
1/15
1/16
1/17
1/18
1/19
1/20
第3周得分＝ ___
1/21
1/22
1/23
1/24
1/25
1/26
1/27
第4周得分＝ ___
1/28
1/29
1/30
1/31
2/1
2/2
2/3
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ ___
终点体重 ＝ ___ |
D********0
发帖数: 409 | 40 参加
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
1/7 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
1/8
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第2周得分＝ ___
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第3周得分＝ ___
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第4周得分＝ ___
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2/2
2/3
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ ___
终点体重 ＝ ___ |
|
|
a**r
发帖数: 72 | 41 我也参加
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
1/7 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
1/8
1/9
1/10
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第2周得分＝ ___
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第3周得分＝ ___
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第4周得分＝ ___
1/28
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2/3
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ ___
终点体重 ＝ ___ |
c**3
发帖数: 34 | 42 报名先。
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
1/7 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
1/8
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第2周得分＝ ___
1/14
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第3周得分＝ ___
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第4周得分＝ ___
1/28
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2/1
2/2
2/3
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ ___
终点体重 ＝ ___ |
x*r
发帖数: 213 | |
i*****c
发帖数: 231 | |
h*******o
发帖数: 189 | |
m**********0
发帖数: 276 | 46 总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
1/7 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
1/8
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1/10
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1/13
第2周得分＝ ___
1/14
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第3周得分＝ ___
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第4周得分＝ ___
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2/2
2/3
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ _116bls__
终点体重 ＝ ___ |
i****z
发帖数: 269 | 47 总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
1/7 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
1/8
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第2周得分＝ ___
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第3周得分＝ ___
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第4周得分＝ ___
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2/2
2/3
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ 122
终点体重 ＝ ___ |
v*****1
发帖数: 40 | 48 占了两楼，不好意思。之前的帖子不知道怎么附照片。
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
1/7 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
1/8
1/9
1/10
1/11
1/12
1/13
第2周得分＝ ___
1/14
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第3周得分＝ ___
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第4周得分＝ ___
1/28
1/29
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1/31
2/1
2/2
2/3
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ ___
终点体重 ＝ ___ |
N******t
发帖数: 16051 | 49 先占位，回去用电脑更新模板
1月5日称的
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5 |
d*********n
发帖数: 2477 | 50 支持活动,报名参加，回头贴体重
——————————————————————
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
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第2周得分＝ ___
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第3周得分＝ ___
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第4周得分＝ ___
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2/2
2/3
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ 138
终点体重 ＝ ___ |
|
|
f**********r
发帖数: 53 | 51 总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
1/7 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
1/8
1/9
1/10
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1/13
第2周得分＝ ___
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第3周得分＝ ___
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第4周得分＝ ___
1/28
1/29
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2/1
2/2
2/3
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ 108lb
终点体重 ＝ ___ |
j****5
发帖数: 17 | 52 参加!
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
1/7 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
1/8
1/9
1/10
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1/12
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第2周得分＝ ___
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第3周得分＝ ___
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第4周得分＝ ___
1/28
1/29
1/30
1/31
2/1
2/2
2/3
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ 142.8
终点体重 ＝ ___ |
f**********r
发帖数: 2027 | |
l******o
发帖数: 356 | 54 参加！
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
1/7 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
1/8
1/9
1/10
1/11
1/12
1/13c
1/20
第3周得分＝ ___
1/21
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第4周得分＝ ___
1/28
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1/31
2/1
2/2
2/3
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ 185.6 lb
终点体重 ＝ ___ |
c**3
发帖数: 34 | 55 报名先。
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
1/7 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
1/8
1/9
1/10
1/11
1/12
1/13
第2周得分＝ ___
1/14
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第3周得分＝ ___
1/21
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1/26
1/27
第4周得分＝ ___
1/28h
1/29
1/30
1/31
2/1
2/2
2/3
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝128.3
终点体重 ＝ ___ |
Y*******o
发帖数: 3323 | 56 刚回来，报个名先，明天来贴体重
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
1/7 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
1/8
1/9
1/10
1/11
1/12
1/13
第2周得分＝ ___
1/14
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1/19
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第3周得分＝ ___
1/21
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1/27
第4周得分＝ ___
1/28
1/29
1/30
1/31
2/1
2/2
2/3
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ ___
终点体重 ＝ ___ |
d***n
发帖数: 157 | 57 第一个帖子不知道怎么贴照片了，在这里贴吧。
运动记录还是在第一个里面。
就用1月2日的照片吧。
before：117.6
【在 d***n 的大作中提到】
: 参加。继续健身减脂
: 总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
: （１）运动得分 ＝ ___ ：
: 第1周得分＝ ___
: 1/7 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
: 1/8
: 1/9
: 1/10
: 1/11
: 1/12
|
Y*******o
发帖数: 3323 | 58 我也打算用1月2号的照片了，这连天在外面跑，吃喝不规律，体重浮动比较大，不太准
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 刚回来，报个名先，明天来贴体重
: 总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
: （１）运动得分 ＝ ___ ：
: 第1周得分＝ ___
: 1/7 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
: 1/8
: 1/9
: 1/10
: 1/11
: 1/12
|
s****e
发帖数: 1984 | 59 报名。
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___? ：
第1周得分＝ ___
1/7 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
1/8
1/9
1/10
1/11
1/12
1/13
第2周得分＝ ___
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第3周得分＝ ___
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第4周得分＝ ___
1/28
1/29
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2/1
2/2
2/3
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ ___
终点体重 ＝ ___ |
a**r
发帖数: 72 | 60 我也参加， 把体重放上来
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___? ：
第1周得分＝ ___
1/7 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
1/8
1/9
1/10
1/11
1/12
1/13
第2周得分＝ ___
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第3周得分＝ ___
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第4周得分＝ ___
1/28
1/29
1/30
1/31
2/1
2/2
2/3
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ _140.7lb__
终点体重 ＝ ___ |
|
|
A******e
发帖数: 3373 | 61 总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
1/7 weight training (5:30am - 6:45am)
1/8
1/9
1/10
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1/13
第2周得分＝ ___
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第3周得分＝ ___
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1/25
1/26
1/27
第4周得分＝ ___
1/28
1/29
1/30
1/31
2/1
2/2
2/3
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ 143.6 (07JAN2013 T0520)
终点体重 ＝ ___ |
x*********2
发帖数: 189 | 62 －－－－发文模板－－－－
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
1/7 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
1/8
1/9
1/10
1/11
1/12
1/13
第2周得分＝ ___
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第3周得分＝ ___
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1/27
第4周得分＝ ___
1/28
1/29
1/30
1/31
2/1
2/2
2/3
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ ___
终点体重 ＝ ___ |
s****e
发帖数: 1984 | 63 报名。
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___? ：
第1周得分＝ ___
1/7
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1/10
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第2周得分＝ ___
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第3周得分＝ ___
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第4周得分＝ ___
1/28
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1/31
2/1
2/2
2/3
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ 136.2
终点体重 ＝ ___ |
m*********e
发帖数: 378 | 64 报名来
before的体重就用上次的after好了，112.7 lb，虽然这两天放松了又弹回来鸟
－－－－发文模板－－－－
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
1/7 有氧舞 pump it up 2005 50min
1/8
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1/10
1/11
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第2周得分＝ ___
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第3周得分＝ ___
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第4周得分＝ ___
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2/2
2/3
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ ___
终点体重 ＝ ___ |
e******3
发帖数: 773 | 65 我也要报名，还赶得上吧？过节长了好几磅，需要cut了。今天晚上称体重上照片。 |
x*r
发帖数: 213 | 66
【在 x*r 的大作中提到】
: 报个名
|
d*********n
发帖数: 2477 | 67 为了帖照片，重新开一楼
——————————————————————
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
1/7
1/8
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第2周得分＝ ___
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第3周得分＝ ___
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第4周得分＝ ___
1/28
1/29
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1/31
2/1
2/2
2/3
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ 62.8kg
终点体重 ＝ ___ |
D********0
发帖数: 409 | 68 参加
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
1/7 （早）慢跑20min，～1.5mi，腹部10次x1组， （晚）慢跑20min，散步20min
1/8
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1/10
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1/13
第2周得分＝ ___
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第3周得分＝ ___
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1/25
1/26
1/27
第4周得分＝ ___
1/28
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1/30
1/31
2/1
2/2
2/3
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ ___
终点体重 ＝ ___ |
b*****l
发帖数: 8603 | 69 这两天没过秤也没拍照，我就用1月3日的这个照片了。
身高167cm，体重125.8磅。目标减~5磅。
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
1/7 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
1/8
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1/10
1/11
1/12
1/13
第2周得分＝ ___
1/14
1/15
1/16
1/17
1/18
1/19
1/20
第3周得分＝ ___
1/21
1/22
1/23
1/24
1/25
1/26
1/27
第4周得分＝ ___
1/28
1/29
1/30
1/31
2/1
2/2
2/3
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ ___
终点体重 ＝ ___ |
s*******t
发帖数: 7746 | 70 补照片，晚上称117.5lb，比早上重2lb呢
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
1/7 p90x ab ripperX 15mins
Insanity plyometric cardio ciucuit, 40mins
1/8
1/9
1/10
1/11
1/12
1/13
第2周得分＝ ___
1/14
1/15
1/16
1/17
1/18
1/19
1/20
第3周得分＝ ___
1/21
1/22
1/23
1/24
1/25
1/26
1/27
第4周得分＝ ___
1/28
1/29
1/30
1/31
2/1
2/2
2/3
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ ___
终点体重 ＝ ___
【在 s*******t 的大作中提到】
: 规则好复杂，先报名了再慢慢看
: 总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
: （１）运动得分 ＝ ___ ：
: 第1周得分＝ ___
: 1/7 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
: 1/8
: 1/9
: 1/10
: 1/11
: 1/12
|
|
|
h******c
发帖数: 1029 | 71 总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
1/7 休息日 p90x stretch; yoga stretch
1/8
1/9
1/10
1/11
1/12
1/13
第2周得分＝ ___
1/14
1/15
1/16
1/17
1/18
1/19
1/20
第3周得分＝ ___
1/21
1/22
1/23
1/24
1/25
1/26
1/27
第4周得分＝ ___
1/28
1/29
1/30
1/31
2/1
2/2
2/3
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ 约 113.8 磅
终点体重 ＝ ___ |
x*********2
发帖数: 189 | 72 总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
1/7 （RUNNING 3.5MILE, 50MIN, WT 15 MIN）
1/8
1/9
1/10
1/11
1/12
1/13
第2周得分＝ ___
1/14
1/15
1/16
1/17
1/18
1/19
1/20
第3周得分＝ ___
1/21
1/22
1/23
1/24
1/25
1/26
1/27
第4周得分＝ ___
1/28
1/29
1/30
1/31
2/1
2/2
2/3
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ ___
终点体重 ＝ ___ |
e******3
发帖数: 773 | 73 为了贴照片，只好重新占一楼。
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
1/7 30分钟椭圆机，30分钟WT
1/8 跑步40分钟
1/9
1/10
1/11
1/12
1/13
第2周得分＝ ___
1/14
1/15
1/16
1/17
1/18
1/19
1/20
第3周得分＝ ___
1/21
1/22
1/23
1/24
1/25
1/26
1/27
第4周得分＝ ___
1/28
1/29
1/30
1/31
2/1
2/2
2/3
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ ___
终点体重 ＝ ___ |
p*********8
发帖数: 501 | 74
【在 p*********8 的大作中提到】
: 总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
: （１）运动得分 ＝ ___ ：
: 第1周得分＝ ___
: 1/7 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
: 1/8
: 1/9
: 1/10
: 1/11
: 1/12
: 1/13
|
p*********l
发帖数: 26270 | 75
【在 b*********s 的大作中提到】
: －－－－奖励记录－－－－
|
f**********r
发帖数: 2027 | |
f**********r
发帖数: 2027 | |
b*********s
发帖数: 5382 | 78 but, where is your picture?
【在 f**********r 的大作中提到】
: 起始体重150.8磅。
|
f**********r
发帖数: 2027 | 79 起始体重150.8磅。
流光容易把人抛；红了樱桃，绿了芭蕉。 |
f**********r
发帖数: 2027 | 80 the weights were measured in the club. I didn't take picture. All the
numbers were taken after the exercise.
【在 b*********s 的大作中提到】
: but, where is your picture?
|
|
|
p*********l
发帖数: 26270 | 81 please bring your cell phone or camera to the club and take a picture. no
exceptions.
- 必须贴before／after的体重表显示，称体重必须是同样的时间，同样的衣着；
before必须在1/7 midnight 以前; after必须在2/4凌晨到2/6 midnight之间。照片必
须跟贴在这个楼里。
【在 f**********r 的大作中提到】
: the weights were measured in the club. I didn't take picture. All the
: numbers were taken after the exercise.
|
b*****l
发帖数: 8603 | 82 第一周：-0.9 lb
【在 b*****l 的大作中提到】
: 这两天没过秤也没拍照，我就用1月3日的这个照片了。
: 身高167cm，体重125.8磅。目标减~5磅。
: 总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
: （１）运动得分 ＝ ___ ：
: 第1周得分＝ ___
: 1/7 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
: 1/8
: 1/9
: 1/10
: 1/11
|
Y*******o
发帖数: 3323 | 83 成果显著啊。 赞！
【在 b*****l 的大作中提到】
: 第一周：-0.9 lb
|
b*****l
发帖数: 8603 | 84 我们春节要跳舞，我领队跟我说要我再减5磅，要不衣服穿不进去 ：）
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 成果显著啊。 赞！
|
p*********l
发帖数: 26270 | 85 哈哈，有动力！
【在 b*****l 的大作中提到】
: 我们春节要跳舞，我领队跟我说要我再减5磅，要不衣服穿不进去 ：）
|
f**********r
发帖数: 2027 | 86 起始体重150.8磅。
起始体重150.8磅。 |
f**********r
发帖数: 2027 | 87
发文模板－－－－
起始体重150.8磅。
【在 f**********r 的大作中提到】
: 起始体重150.8磅。
: 起始体重150.8磅。
|
p*********l
发帖数: 26270 | |
i****z
发帖数: 269 | |
p*********l
发帖数: 26270 | 90 吃多了？饭前饭后重两三磅很正常
要不就是盐吃多了，水肿？
【在 i****z 的大作中提到】
: 我咋越练越重啊，体重摇摆幅度也好大>.<
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|
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i****z
发帖数: 269 | 91 我是每天早上起床量体重，从1月1号120磅开始练jillian michaels，然后一下子长到
122，盐吃多点会到124\5，然后回落到122
安慰自己是长肌肉。。。问题是俺的体脂还是很可观的，它咋就不往下走了呢
【在 p*********l 的大作中提到】
: 吃多了？饭前饭后重两三磅很正常
: 要不就是盐吃多了，水肿？
|
p*********l
发帖数: 26270 | 92 那可能真是长肌肉了
【在 i****z 的大作中提到】
: 我是每天早上起床量体重，从1月1号120磅开始练jillian michaels，然后一下子长到
: 122，盐吃多点会到124\5，然后回落到122
: 安慰自己是长肌肉。。。问题是俺的体脂还是很可观的，它咋就不往下走了呢
|
f**********r
发帖数: 2027 | 93 起始体重150.8磅。
发文模板－－－－
起始体重150.8磅。
：1/19 跑步机上跑步10个迈。骑车10分钟。消耗1300卡。体重148.4磅。 |
f**********r
发帖数: 2027 | 94 1/20 跑步机上跑步8.5迈，骑车10分钟。消耗1000大卡。体重147.6磅。
【在 f**********r 的大作中提到】
: 起始体重150.8磅。
: 发文模板－－－－
: 起始体重150.8磅。
: ：1/19 跑步机上跑步10个迈。骑车10分钟。消耗1300卡。体重148.4磅。
|
b*****l
发帖数: 8603 | 95 第二周 124.5
【在 b*****l 的大作中提到】
: 这两天没过秤也没拍照，我就用1月3日的这个照片了。
: 身高167cm，体重125.8磅。目标减~5磅。
: 总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
: （１）运动得分 ＝ ___ ：
: 第1周得分＝ ___
: 1/7 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
: 1/8
: 1/9
: 1/10
: 1/11
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p*********l
发帖数: 26270 | 96 congrats!
【在 b*****l 的大作中提到】
: 第二周 124.5
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f**********r
发帖数: 2027 | 97 起始体重150.8磅。
发文模板－－－－
：1/19 跑步机上跑步10个迈。骑车10分钟。消耗1300卡。体重148.4磅。 |
Y*******o
发帖数: 3323 | 98 好大的运动量阿
【在 f**********r 的大作中提到】
: 起始体重150.8磅。
: 发文模板－－－－
: ：1/19 跑步机上跑步10个迈。骑车10分钟。消耗1300卡。体重148.4磅。
|
f**********r
发帖数: 2027 | 99 【起始体重150.8磅。
发文模板－－－－
：1/19 跑步机上跑步10个迈。骑车10分钟。消耗1300卡。体重148.4磅。 |
f**********r
发帖数: 2027 | 100 起始体重150.8磅。
发文模板－－－－
：1/19 跑步机上跑步10个迈。骑车10分钟。消耗1300卡。体重148.4磅。 |
|
|
f**********r
发帖数: 2027 | 101 起始体重150.8磅。
发文模板－－－－
：1/19 跑步机上跑步10个迈。骑车10分钟。消耗1300卡。体重148.4磅。
：1/26 跑步机上跑步10迈, 骑车15分钟。消耗1250大卡 。体重146.2磅。 |
d*********n
发帖数: 2477 | 102 休息在4-8内的，得多少分？10分吗？从哪里扣？
(2) 休息是锻炼的重要组成部分，活动要求每个月休息4-8天，可以是每周休息1-2天，
也可以是女性生理期一口气多休息几天，自己掌握。如果活动结束后，总休息日 < 4天
，每少1天扣1分；如果总休息日 > 8天，每多1天扣1分。 |
f**********r
发帖数: 2027 | 103 起始体重150.8磅。
发文模板－－－－
：1/19 跑步机上跑步10个迈。骑车10分钟。消耗1300卡。体重148.4磅。
：1/26 跑步机上跑步10迈, 骑车15分钟。消耗1250大卡 。体重146.2磅。
发文模板－－－－
：1/19 跑步机上跑步10个迈。骑车10分钟。消耗1300卡。体重148.4磅。
：1/26 跑步机上跑步10迈, 骑车20分钟。消耗1200大卡 。体重146.2磅。
：1/27 跑步机上跑步10迈, 骑车40分钟。消耗1400大卡 。体重148磅。(1/26日运动后
连续两顿火锅，并且吃了很多很多的花生。大运动量也不能饮食不节制啊）。
：第4周得分=___
：1/28 跑步机上跑步8迈，骑车20分钟。消耗1000大卡。体重147.2磅。 |
p*********l
发帖数: 26270 | |
p*********l
发帖数: 26270 | 105 好多人默默的在训练呢！赞！今天２月１号啦，还有最后几天～～～ |
c**********t
发帖数: 8546 | 106 大家加油～～～
我端板凳等着参加下次的活动，嘿嘿 |
f**********r
发帖数: 2027 | 107 起始体重150.8磅。
发文模板－－－－
：1/19 跑步机上跑步10个迈。骑车10分钟。消耗1300卡。体重148.4磅。
：1/26 跑步机上跑步10迈, 骑车15分钟。消耗1250大卡 。体重146.2磅。
发文模板－－－－
：1/19 跑步机上跑步10个迈。骑车10分钟。消耗1300卡。体重148.4磅。
：1/26 跑步机上跑步10迈, 骑车20分钟。消耗1200大卡 。体重146.2磅。
：1/27 跑步机上跑步10迈, 骑车40分钟。消耗1400大卡 。体重148磅。(1/26日运动后
连续两顿火锅，并且吃了很多很多的花生。大运动量也不能饮食不节制啊）。
：第4周得分=___
：1/28 跑步机上跑步8迈，骑车20分钟。消耗1000大卡。体重147.2磅。
：1/29 椭圆机上运动1小时。消耗600大卡。体重149.2磅。（28号晚上11后吃了很多东
西，29日早上也吃得比较多。体重一下子上升比较多，非常失望）。
：1/30 休息。
：1/31 休息。
：2/1 休息。
：2/2 跑步机上跑步4个迈，椭圆机上运动1个小时，骑车20分钟。消耗1200大卡。体
重145.6磅。（运动前的体重为149.4磅，运动脱水后为145.6磅。以前的所有记录均为
脱水后的记录。总的来说，通过节制饮食，加大运动量，体重还是可以减下来的，当然
有时会有平台和反复。） |
f**********r
发帖数: 2027 | 108 起始体重150.8磅。
发文模板－－－－
：1/19 跑步机上跑步10个迈。骑车10分钟。消耗1300卡。体重148.4磅。
：1/26 跑步机上跑步10迈, 骑车15分钟。消耗1250大卡 。体重146.2磅。
发文模板－－－－
：1/19 跑步机上跑步10个迈。骑车10分钟。消耗1300卡。体重148.4磅。
：1/26 跑步机上跑步10迈, 骑车20分钟。消耗1200大卡 。体重146.2磅。
：1/27 跑步机上跑步10迈, 骑车40分钟。消耗1400大卡 。体重148磅。(1/26日运动后
连续两顿火锅，并且吃了很多很多的花生。大运动量也不能饮食不节制啊）。
：第4周得分=___
：1/28 跑步机上跑步8迈，骑车20分钟。消耗1000大卡。体重147.2磅。
：1/29 椭圆机上运动1小时。消耗600大卡。体重149.2磅。（28号晚上11后吃了很多东
西，29日早上也吃得比较多。体重一下子上升比较多，非常失望）。
：1/30 休息。
：1/31 休息。
：2/1 休息。
：2/2 跑步机上跑步4个迈，椭圆机上运动1个小时，骑车20分钟。消耗1200大卡。体
重145.6磅。（运动前的体重为149.4磅，运动脱水后为145.6磅。以前的所有记录均为
脱水后的记录。总的来说，通过节制饮食，加大运动量，体重还是可以减下来的，当然
有时会有平台和反复。） |
e*********n
发帖数: 351 | 109 this emilyboston weight pic after one month :146 LB |
f**********r
发帖数: 2027 | 110 big congratulations. amazing achievement.
【在 e*********n 的大作中提到】
: this emilyboston weight pic after one month :146 LB
|
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A******e
发帖数: 3373 | 111 结束。
47.47分
【在 e*********n 的大作中提到】
: this emilyboston weight pic after one month :146 LB
|
h******c
发帖数: 1029 | 112 啊？已经结束啦？
昨天晚上忘了照体重照片了，今天补上可以吗？ |
p*********l
发帖数: 26270 | 113 Ended!
大家赶紧贴体重照片和算分！
"after必须在2/4凌晨到2/6 midnight之间" （回复这个楼即可贴照片） |
i****z
发帖数: 269 | 114 不知道打golf算啥种类？看着运动量不大，但是2，3小时下来第二天浑身酸的动弹不了 |
A******e
发帖数: 3373 | 115
【在 p*********l 的大作中提到】
: Ended!
: 大家赶紧贴体重照片和算分！
: "after必须在2/4凌晨到2/6 midnight之间" （回复这个楼即可贴照片）
|
Y*******o
发帖数: 3323 | 116
【在 p*********l 的大作中提到】
: Ended!
: 大家赶紧贴体重照片和算分！
: "after必须在2/4凌晨到2/6 midnight之间" （回复这个楼即可贴照片）
|
a**r
发帖数: 72 | 117 因上次我是在晚上睡觉前称的体重， 因此在这次活动结束时， 我也是晚上睡觉前称的
。
四周共减去5磅多， 成绩显著。 哈哈 迈开腿， 管住嘴， 真理啊。。。
minutes
【在 a**r 的大作中提到】
: 我也参加， 把体重放上来
: 总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
: （１）运动得分 ＝ ___? ：
: 第1周得分＝ ___
: 1/7 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
: 1/8
: 1/9
: 1/10
: 1/11
: 1/12
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a**r
发帖数: 72 | 118
【在 b*****l 的大作中提到】
: 我们春节要跳舞，我领队跟我说要我再减5磅，要不衣服穿不进去 ：）
|
e******3
发帖数: 773 | 119 50.61
lost 3.8 lb, not bad :)
【在 p*********l 的大作中提到】
: Ended!
: 大家赶紧贴体重照片和算分！
: "after必须在2/4凌晨到2/6 midnight之间" （回复这个楼即可贴照片）
|
b*****l
发帖数: 8603 | 120 125.8-123.5=2.3 还行吧 ：） |
|
|
i****z
发帖数: 269 | 121 体重长了点
腰腿围-0.5cm
臀围-1cm
终于可以做2-3个完整的俯卧撑了
【在 p*********l 的大作中提到】
: Ended!
: 大家赶紧贴体重照片和算分！
: "after必须在2/4凌晨到2/6 midnight之间" （回复这个楼即可贴照片）
|
s*******t
发帖数: 7746 | 122 2-5-13 晚上 112.4lb
【在 s*******t 的大作中提到】
: 补照片，晚上称117.5lb，比早上重2lb呢
:
: 总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
: （１）运动得分 ＝ ___ ：
: 第1周得分＝ ___
: 1/7 p90x ab ripperX 15mins
: Insanity plyometric cardio ciucuit, 40mins
: 1/8
: 1/9
: 1/10
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x*r
发帖数: 213 | 123 2月6号早测量的体重
【在 x*r 的大作中提到】
|
e*********n
发帖数: 351 | 124 ＸＯＲ你成绩也很好啊，减了１０ＬＢ
版主，什么时候发奖呵呵？ |
x*r
发帖数: 213 | 125 谢谢!
不过还是你厉害!
减了15lb!
【在 e*********n 的大作中提到】
: ＸＯＲ你成绩也很好啊，减了１０ＬＢ
: 版主，什么时候发奖呵呵？
|
x*********n
发帖数: 81 | 126 西部人民表示现在还是 2月 6 号的 说~！
总得分 = 56.22
1） 运动得分 = 40 分
2） 休息日扣分 = 0 分
3） 交叉训练得分 = 4*3 =12 分 （跑步， 游泳， zumba, Racketball 和 肌肉的
pump up 训练 ）
4） 减肥得分 = （144。7-138.6）/144.7*100 = 4.22
第一周 ： 10 分
1/5/2013 跑步一个小时， 5mile。 游泳 30 min (刚刚学会游泳）
1/6/2013 跑步一个小时， 5mile。 泡温泉算吗？（开玩笑的）
1/7/2013 Zumba 一个小时。
1/8/2013 跑步一个小时， 5.5mile。
1/9/2013 Zumba 一个小时。
1/10/2013 游泳70min, 1000米
1/11/2013 休息
1/12/2013 Zumba 一个小时， 游泳 1500 米， 逛街 3 小时,
晚上躺床上空中蹬腿1500下
1/13/2013 跑步一个小时， 6mile
第二周 10分
1/14/2013 Zumba 一个小时
1/15/2013 朋友聚会 没有运动 休息
1/16/2013 Zumba 一个小时
1/17/2013 游泳90min 1500 米
1/18/2013 Racketball 一个小时，中间没有偷懒的！！
1/19/2013 Zumba一个小时，逛街3个小时
1/20/2013 休息
第三周 10分
1/21/2013 游泳1个小时，1000米
1/22/2013 休息
1/23/2013 Zumba 一个小时
1/24/2013 bodypump 一个小时
1/25/2013 休息
1/26/2013 跑步30min, 3mile, 然后一小时的Zumba
1/27/2013 一小时的zumba
第四周 10分
1/28/2013 一小时的zumba
1/29/2013 Abs 20 min, 椭圆机 30min
1/30/2013 Zumba 一个小时
1/31/2013 椭圆机一个小时
2/1/2013 休息
2/2/2013 休息
2/3/2013 zumba一个小时
2/4/2013 zumba 一个小时
2/5/2013 椭圆机一个小时
2/6/2013 zumba一个小时
谁教我一下怎么贴照片啊~~~~~！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
！！！！！！！ |
x*********n
发帖数: 81 | 127
总算搞定照片了~！开心
【在 x*********n 的大作中提到】
: 西部人民表示现在还是 2月 6 号的 说~！
: 总得分 = 56.22
: 1） 运动得分 = 40 分
: 2） 休息日扣分 = 0 分
: 3） 交叉训练得分 = 4*3 =12 分 （跑步， 游泳， zumba, Racketball 和 肌肉的
: pump up 训练 ）
: 4） 减肥得分 = （144。7-138.6）/144.7*100 = 4.22
: 第一周 ： 10 分
: 1/5/2013 跑步一个小时， 5mile。 游泳 30 min (刚刚学会游泳）
: 1/6/2013 跑步一个小时， 5mile。 泡温泉算吗？（开玩笑的）
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h******c
发帖数: 1029 | 128 总得分 ＝ _45__（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ _40__ ：
第1周得分＝ _10__
1/7 休息日 p90x stretch; yoga stretch
1/8 run 15 mins, P90X core, yoga 40 mins
1/9 P90x cardio, yoga 50 mins
1/10 P90X yoga, yoga 50 mins
1/11 P90X arm shoulder, P90X abs
1/12 P90X legs, P90X abs, yoga 20 mins
1/13 P90X Knos, yoga 20 mins
第2周得分＝ _10__
1/14 休息
1/15 P90X core，yoga 20 mins
1/16 P90x cardio，yoga 40 mins，郑多燕全身15分
1/17 P90X arm shoulder,P90X abs
1/18 P90X yoga
1/19 P90X legs & back, P90X abs, yoga 60 mins
1/20 P90X Knos, yoga 60 mins
第3周得分＝ _10__
1/21 休息
1/22 P90X yoga, yoga 60 mins
1/23 P90X core, yoga 60 mins
1/24 P90X Knos, yoga 60 mins
1/25 P90X Strech
1/26 P90X Knos (40min) 生理期减量
1/27
第4周得分＝ _10__
1/28 休息
1/29 P90X core， yoga 1 hr
1/30 P90X cardio
1/31 P90X Arms P90X abs yoga 1 hr
2/1 P90X Yoga 瑜伽30分钟
2/2 P90X Leg & Back P90X ABS yoga 1 hr
2/3 P90X KenpoX yoga 30 min
(2) 休息得分 ＝ _0__
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ _3__
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ _2__
起始体重 ＝ 约 113.8 磅
终点体重 ＝ _111.5__ |
v*****1
发帖数: 40 | 129
【在 v*****1 的大作中提到】
: 占了两楼，不好意思。之前的帖子不知道怎么附照片。
: 总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
: （１）运动得分 ＝ ___ ：
: 第1周得分＝ ___
: 1/7 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
: 1/8
: 1/9
: 1/10
: 1/11
: 1/12
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p*********l
发帖数: 26270 | |
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r**********a
发帖数: 1067 | 131 减了2磅，呵呵，还不错的说。
我的p90x的那个记录贴好像合集了，就剩第一个和最后两个帖子了，一月份具体锻炼的
记录照不到了，就按每周锻炼3天，都跑步机算吧，那段时间正好跑的多，p90x做的不
多。
【在 r**********a 的大作中提到】
: 01/05/2013: 起始体重132.6磅
: 参加，规则写的真好，尤其最后一句，很专业，赞！
: －－－－发文模板－－－－
: 总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
: （１）运动得分 ＝ ___ ：
: 第1周得分＝ ___
: 1/7 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
: 1/8
: 1/9
: 1/10
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d***n
发帖数: 157 | 132 112.6 二月5日早晨量的
-5lb
【在 p*********l 的大作中提到】
: Ended!
: 大家赶紧贴体重照片和算分！
: "after必须在2/4凌晨到2/6 midnight之间" （回复这个楼即可贴照片）
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p*********l
发帖数: 26270 | 133 贴一下目前的结果
bluebel快给自己算分，不然就没有包子吃啦 |
T****r
发帖数: 4006 | |
s*******t
发帖数: 7746 | 135 人家是增肌
【在 T****r 的大作中提到】
: 版大重了 2.2lb.
: 嘿嘿，罚！
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T****r
发帖数: 4006 | 136 我知道：）可是比赛上规则上写着要罚得零分哦....嘿嘿
【在 s*******t 的大作中提到】
: 人家是增肌
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Y*******o
发帖数: 3323 | |
s*******t
发帖数: 7746 | 138 嘻嘻，还是我们减肥的占便宜了：0
【在 T****r 的大作中提到】
: 我知道：）可是比赛上规则上写着要罚得零分哦....嘿嘿
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p*********l
发帖数: 26270 | 139 哪里写了？
【在 T****r 的大作中提到】
: 我知道：）可是比赛上规则上写着要罚得零分哦....嘿嘿
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b*********s
发帖数: 5382 | |
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Y*******o
发帖数: 3323 | |
s*******t
发帖数: 7746 | 142 辛苦了！
减了5lb还有5个包子吃，赚大了，谢谢泡泡
【在 b*********s 的大作中提到】
: 名单交上去了，大家等着吃包子吧！
: http://www.mitbbs.com/article_t0/WBCenter/12543367.html
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a**r
发帖数: 72 | 143 哈哈， 刚减了， 就又吃回来了，
我比你吃的还多， 二十个包子呢， 看来要等下一次的活动了。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 辛苦了！
: 减了5lb还有5个包子吃，赚大了，谢谢泡泡
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