m*********e
发帖数: 378 | 1 早上跑完，整个人神清气爽，想想自己这半年的改变，忍不住来夸夸自己 （羞）
如果没撞进减版，如果不是公主的专业和一些锥心之语，如果不是苏苏耐心的全面介绍
，如果不是减版版友的热情欢乐积极向上，相信我还是那个窝在沙发上边上网边嘴巴不
停连买新衣服都提不起精神的coach potato
真心感谢大家的帮助
cooking oil换成了cooking spray
煎炒炸换成了蒸煮烤
精米精面大部分换成了杂豆粥、土豆、豆腐、萝卜
吃肉最爱吃皮变成了连烤鸡腿都会先去皮
早餐从white bread,港式餐包，cookie,muffin换成了最低卡的面包片，(可是我会告诉
你我会偷吃1口ld的吗）
spread 从巧克力酱换成了火鸡胸，（也不会告诉你我会给ld涂完了添勺子的）
从看到小哈乐事打折就往家里囤变成了揪着心口抱着脑袋往前走（呃，group meeting
的时候都会吃几片）
从各种甜甜的水果变成了berry,苹果，柚子为主
从跳1集郑大妈就一身的汗到连跳2集都还好
从跑个八百和死过一次一样到按照心律控制可以跑个1小时（其实是4跑到limit，走3.6
到140，再4跑到limit的循环）
从觉得运动是件痛苦的事，到运动完很舒服，很精神
从喜欢花泽类一样的男生到偷瞄gym里面的fit男生运动热情高涨
这些变化其来也渐，其入也深。发生的时候不觉得什么，汇集到一起猛然发觉自己好像
变了个人
我还有很多要继续改变的地方
比如有人送了巧克力就每天惦记着吃一块，虽然能甜死人的那种
比如吃起nuts有点刹不住
比如午饭懒得用心准备吃进去很多不该吃的
比如还是会给自己找借口不去运动
比如出门还是会去冰激淋店打打牙祭
比如对红烧肉还是没有抵抗力
希望这些在今年能继续改好吧 |
r**********a
发帖数: 1067 | 2 赞！迈出第一步不容易，mm要坚持下去，身材越来越好
【在 m*********e 的大作中提到】
: 早上跑完，整个人神清气爽，想想自己这半年的改变，忍不住来夸夸自己 （羞）
: 如果没撞进减版，如果不是公主的专业和一些锥心之语，如果不是苏苏耐心的全面介绍
: ，如果不是减版版友的热情欢乐积极向上，相信我还是那个窝在沙发上边上网边嘴巴不
: 停连买新衣服都提不起精神的coach potato
: 真心感谢大家的帮助
: cooking oil换成了cooking spray
: 煎炒炸换成了蒸煮烤
: 精米精面大部分换成了杂豆粥、土豆、豆腐、萝卜
: 吃肉最爱吃皮变成了连烤鸡腿都会先去皮
: 早餐从white bread,港式餐包，cookie,muffin换成了最低卡的面包片，(可是我会告诉
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s*******t
发帖数: 7746 | 3 大赞！
减完以后要学会portion control，想吃什么都能吃哦 |
p*********l
发帖数: 26270 | |
e*********n
发帖数: 351 | |
t**********g
发帖数: 2791 | 6 怎么办？我还在POTATO着，现在改少吃或不吃晚饭了，饿呀 |
r**********a
发帖数: 1067 | 7 看置顶帖
【在 t**********g 的大作中提到】
: 怎么办？我还在POTATO着，现在改少吃或不吃晚饭了，饿呀
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m*********e
发帖数: 378 | 8 恩，谢谢，夏天快到了，要努力啦
【在 r**********a 的大作中提到】
: 赞！迈出第一步不容易，mm要坚持下去，身材越来越好
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m*********e
发帖数: 378 | 9 哈哈，还是吃货了解吃货的心，多米期待那一天的到来
【在 s*******t 的大作中提到】
: 大赞！
: 减完以后要学会portion control，想吃什么都能吃哦
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m*********e
发帖数: 378 | 10 嘻嘻，最谢谢苏苏了，榜样的力量和给了好多好方法
【在 p*********l 的大作中提到】
: 哈哈，进步太大了！
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m*********e
发帖数: 378 | 11 加油吧，你自己会suprise 的
【在 e*********n 的大作中提到】
: 学习了
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m*********e
发帖数: 378 | 12 跳跳郑大妈吧，beginner练着很适合
我今晚吃的豆腐，菠菜，鱼，觉着不饱，又打了一杯草莓酸奶smoothie 喝完就差不多了
【在 t**********g 的大作中提到】
: 怎么办？我还在POTATO着，现在改少吃或不吃晚饭了，饿呀
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j*****g
发帖数: 7513 | |
w****2
发帖数: 5760 | |
j****1
发帖数: 15497 | |
s********n
发帖数: 502 | 16 啥是"coach patoto"? 是coach牌子的子公司? |
y****i
发帖数: 12114 | 17 运动才是王道.
目标决定结果.
不量化等于无. |
L*****s
发帖数: 24744 | |
v*********u
发帖数: 10464 | |
z**********3
发帖数: 11979 | 20 IQ还是没变 bssd要加[]
【在 m*********e 的大作中提到】
: 早上跑完，整个人神清气爽，想想自己这半年的改变，忍不住来夸夸自己 （羞）
: 如果没撞进减版，如果不是公主的专业和一些锥心之语，如果不是苏苏耐心的全面介绍
: ，如果不是减版版友的热情欢乐积极向上，相信我还是那个窝在沙发上边上网边嘴巴不
: 停连买新衣服都提不起精神的coach potato
: 真心感谢大家的帮助
: cooking oil换成了cooking spray
: 煎炒炸换成了蒸煮烤
: 精米精面大部分换成了杂豆粥、土豆、豆腐、萝卜
: 吃肉最爱吃皮变成了连烤鸡腿都会先去皮
: 早餐从white bread,港式餐包，cookie,muffin换成了最低卡的面包片，(可是我会告诉
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