Y*******o
发帖数: 3323 | 1 定了下个周末去做个脚趾甲手术，之后两个星期不能运动，是不是要少吃点?我的胃很
奇怪的，一定要填满才行，空一点就咕咕大叫，我怀疑是不是有什么毛病，可是我爸也
这样，我想可能是遗传？
赴上我的吃饭时间表，
7：00早餐， 一般500卡， 一份杂粮粥，一份鸡胸或者鱼，一杯蜂蜜水，一份水果或者
蔬菜
8：00BB， BB之后肚子就开始咕咕叫了，但是这时候应该不是真的饿，可以忍
10：00 这回真饿了，眼冒金星头皮发麻了。于是先吃一杯酸奶，不够阿，再来个水果
或者奶酪或者牛肉干200~300cal
12:00 午饭，一般也是一份谷物，一份鱼或者肉，一份蔬菜， 400cal
1：00 BB 之后肚子又叫，我继续忍
3：00忍不住了，继续snack， 还是老样子，酸奶/水果/牛肉干/奶酪/水煮蛋/ 200~
300cal
5：00 运动前snack：紫薯，豆浆 250~300 cal
6:00 BB
8：00~9：00运动后snack：牛奶或者豆浆，一份肉或者鱼，一片全麦面包 400cal
全天一共2000cal左右 |
p*********l
发帖数: 26270 | |
Y*******o
发帖数: 3323 | 3 我看网上说，前五天会疼，疼得话，肯定是不想动的，五天之后应该可以做上肢和腰腹
了，两个礼拜之后因该跑步蹦跳就没问题了
【在 p*********l 的大作中提到】
: 可以练上肢和腰腹力量吧？还可以做划船机
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p*********l
发帖数: 26270 | 4 我记得你前一阵儿吃1600还不是1800的，就照那样吃吧
休息休息也挺好，我每个月要休息1周 |
Y*******o
发帖数: 3323 | 5 恩，一月份记录了一下，1650~1900不等。现在越吃越多。呵呵。 得缩缩胃了，惯出毛
病了。我二月份休息好多，主要是滑雪总受伤，一受伤就歇个两三天。 还好雪季过了。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我记得你前一阵儿吃1600还不是1800的，就照那样吃吧
: 休息休息也挺好，我每个月要休息1周
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d**********e
发帖数: 581 | 6 个人感觉,疼是很能消耗能量的...如果比较疼又忍住不吃止痛药,真的是躺着都能减肥
(我头上长有遗传的脂肪瘤,隔一段时间就得割一次,居然也不上麻药!!!接下来的2个礼
拜通常都是nightmare,基本就是睡着坐着,但是通常那个时候不仅不会胖反倒会瘦,但是
会明显感觉到肉肉松弛了些)
而且如果疼,通常会很累,经常思睡,没啥运动应该没那么饿...
如果你真是觉得自己特别容易饿,会不会是胃酸分泌比较多(我就是这样,开始老妈老以
为我生寄生虫,结果检查了4次硬是没有,后来看胃病才发现的) |
t**********d
发帖数: 638 | |
E********4
发帖数: 588 | |
Y*******o
发帖数: 3323 | 9 我上次饿了吃了300cal的核桃不管用阿，这东西不能把胃添满，我感觉我的胃一定是要
肉蛋，或者红薯啥的才管用
【在 E********4 的大作中提到】
: 您可以减少一些肉的摄入，
: 多加一些nuts
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Y*******o
发帖数: 3323 | 10 是不是细胞在修复，所以消耗能量？
【在 d**********e 的大作中提到】
: 个人感觉,疼是很能消耗能量的...如果比较疼又忍住不吃止痛药,真的是躺着都能减肥
: (我头上长有遗传的脂肪瘤,隔一段时间就得割一次,居然也不上麻药!!!接下来的2个礼
: 拜通常都是nightmare,基本就是睡着坐着,但是通常那个时候不仅不会胖反倒会瘦,但是
: 会明显感觉到肉肉松弛了些)
: 而且如果疼,通常会很累,经常思睡,没啥运动应该没那么饿...
: 如果你真是觉得自己特别容易饿,会不会是胃酸分泌比较多(我就是这样,开始老妈老以
: 为我生寄生虫,结果检查了4次硬是没有,后来看胃病才发现的)
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Y*******o
发帖数: 3323 | 11 给自己灌水还是上网灌水？
【在 t**********d 的大作中提到】
: 水！灌水。非常有效。
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Y*******o
发帖数: 3323 | 12 我的胃我就一直怀疑是不是有点问题，一般人早上起来都吃不下去饭，我早上起来就饿
得不行。我是不可能去了公司再吃早饭的，否则路上我吃人的心都有了。我一般7点起
床，如果哪天6点起来上个厕所，就悲崔了，就饿得睡不回去了，一定要起来吃个酸奶
或者水果，有时候要是运动多了，半夜也能饿醒
【在 d**********e 的大作中提到】
: 个人感觉,疼是很能消耗能量的...如果比较疼又忍住不吃止痛药,真的是躺着都能减肥
: (我头上长有遗传的脂肪瘤,隔一段时间就得割一次,居然也不上麻药!!!接下来的2个礼
: 拜通常都是nightmare,基本就是睡着坐着,但是通常那个时候不仅不会胖反倒会瘦,但是
: 会明显感觉到肉肉松弛了些)
: 而且如果疼,通常会很累,经常思睡,没啥运动应该没那么饿...
: 如果你真是觉得自己特别容易饿,会不会是胃酸分泌比较多(我就是这样,开始老妈老以
: 为我生寄生虫,结果检查了4次硬是没有,后来看胃病才发现的)
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t**********d
发帖数: 638 | 13 好吧，喝水。大量的。很多人分不太清饿和渴。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 给自己灌水还是上网灌水？
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d**********e
发帖数: 581 | 14 是的，疼真的是非常消耗能量的，一部分原因就是疼本身痛苦，另外一部分就是细胞修
复，我每次问怎么快点好（毕竟我那个在脑袋上开口了，根本没法出门也没法见人）。
。。nurse分两派，一派说多休息，理由是把能量留给细胞恢复，另一派说少量轻微运
动，就是缓慢散散步晒晒太阳，理由是加速细胞活跃。。。我也搞不清谁对谁错，反正
每次就是睡觉＋晒晒太阳轻微运动
我跟你一模一样！！！！一起床就饿！！！就算是为了赶飞机3、4点起来照样能正常吃
full breakfast，如果实在来不及过了安检也得马上吃，不然饿得心浮气躁！
但我没有你那么夸张半夜饿醒或者起来上厕所也饿，可能我睡得比较好，很快就睡回去
了。。。
也许你真的可以检查一下是不是胃酸过多哦？因为和我大致的症状很像呢，其实只要不
是多得很厉害，基本不是病，我也根本没吃药治疗的，只是饮食稍微注意点就行。即使
有点过多，通常吃1-2个月调节胃酸的药就会好很多，不需要长期服药的。对了，通常
胃酸过多然后蠕动又比较好的除了容易饿会比正常人稍微吃得多，排泄也会对应多。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我的胃我就一直怀疑是不是有点问题，一般人早上起来都吃不下去饭，我早上起来就饿
: 得不行。我是不可能去了公司再吃早饭的，否则路上我吃人的心都有了。我一般7点起
: 床，如果哪天6点起来上个厕所，就悲崔了，就饿得睡不回去了，一定要起来吃个酸奶
: 或者水果，有时候要是运动多了，半夜也能饿醒
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Y*******o
发帖数: 3323 | 15 这个胃酸怎么查？做胃镜？我的胃除了饿了的时候大声叫，有人的时候比较尴尬外，也
没什么不适。不过要是饿极了，会有点不舒服，填满了就好了。胃叫得时候也是填满了
就好了。我确实排的也很多。一天三次。
【在 d**********e 的大作中提到】
: 是的，疼真的是非常消耗能量的，一部分原因就是疼本身痛苦，另外一部分就是细胞修
: 复，我每次问怎么快点好（毕竟我那个在脑袋上开口了，根本没法出门也没法见人）。
: 。。nurse分两派，一派说多休息，理由是把能量留给细胞恢复，另一派说少量轻微运
: 动，就是缓慢散散步晒晒太阳，理由是加速细胞活跃。。。我也搞不清谁对谁错，反正
: 每次就是睡觉＋晒晒太阳轻微运动
: 我跟你一模一样！！！！一起床就饿！！！就算是为了赶飞机3、4点起来照样能正常吃
: full breakfast，如果实在来不及过了安检也得马上吃，不然饿得心浮气躁！
: 但我没有你那么夸张半夜饿醒或者起来上厕所也饿，可能我睡得比较好，很快就睡回去
: 了。。。
: 也许你真的可以检查一下是不是胃酸过多哦？因为和我大致的症状很像呢，其实只要不
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d**********e
发帖数: 581 | 16 我不记得胃镜能检查这个。。。以前好像还是根据症状判断的年代啊。。。
正常条件下没什么特别不舒服的，只是容易饿，消化好，排泄多。。。
嗯嗯，握手。。。饿了偶肚子也是会大声呼救。。。
我比较严重的时候会出现反酸水，不知道你有没有，反正就是吃点碱性的东西，比如苏
打饼干啊，面包干啊，甚至陈皮就舒服，（感觉上好像它们把酸性“吸收”了），喝点
水也有帮助，但是吃别的不管用，比如水果零食之类的，明显自己能感觉到既不是饿也
不是馋，如果不管他也能熬过去，也不是疼，反正就是有点不舒服，胃里发酸想要点碱
综合
记得当年医生是让我少吃多餐的，因为我们并不是真的很饿，只是胃酸分泌多而已，所
以我基本从来不吃饱，饿了的时候就再吃点，保持总量一致就行
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 这个胃酸怎么查？做胃镜？我的胃除了饿了的时候大声叫，有人的时候比较尴尬外，也
: 没什么不适。不过要是饿极了，会有点不舒服，填满了就好了。胃叫得时候也是填满了
: 就好了。我确实排的也很多。一天三次。
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c*****l
发帖数: 806 | |
v******s
发帖数: 6949 | 18 同意，胖人要挤卡路里是因为他们身体失调，饱了自己不知道还要接着吃，按卡路里是
必要的。
本来就不胖的，也不减肥，吃健康点不饿不撑就行了，还天天找低热量的吃，看着都费
劲。
【在 c*****l 的大作中提到】
: 真想不通为什么要按cal吃？
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v******s
发帖数: 6949 | 19 面包是酸性的
【在 d**********e 的大作中提到】
: 我不记得胃镜能检查这个。。。以前好像还是根据症状判断的年代啊。。。
: 正常条件下没什么特别不舒服的，只是容易饿，消化好，排泄多。。。
: 嗯嗯，握手。。。饿了偶肚子也是会大声呼救。。。
: 我比较严重的时候会出现反酸水，不知道你有没有，反正就是吃点碱性的东西，比如苏
: 打饼干啊，面包干啊，甚至陈皮就舒服，（感觉上好像它们把酸性“吸收”了），喝点
: 水也有帮助，但是吃别的不管用，比如水果零食之类的，明显自己能感觉到既不是饿也
: 不是馋，如果不管他也能熬过去，也不是疼，反正就是有点不舒服，胃里发酸想要点碱
: 综合
: 记得当年医生是让我少吃多餐的，因为我们并不是真的很饿，只是胃酸分泌多而已，所
: 以我基本从来不吃饱，饿了的时候就再吃点，保持总量一致就行
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m*******r
发帖数: 13263 | 20 是啊，"Calories are to be consumed, not to be counted." 吃多了就变胖，就这么
简单。
【在 v******s 的大作中提到】
: 同意，胖人要挤卡路里是因为他们身体失调，饱了自己不知道还要接着吃，按卡路里是
: 必要的。
: 本来就不胖的，也不减肥，吃健康点不饿不撑就行了，还天天找低热量的吃，看着都费
: 劲。
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d**********e
发帖数: 581 | 21 这个我从来没问过，医生就是说苏打饼干和面包干（不许吃面包。。。），我当时还问
要是方便消化吃粥或者面条好不好，人家说不行，吃闷了苏打饼干和面包干可以吃消化
饼。。。
不过那是好多年前的理论了，我也完全不是专业人士，只是觉得lz的很多症状和我当年
胃酸过多很像，建议可以查查而已，具体还得听医生的
【在 v******s 的大作中提到】
: 面包是酸性的
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