l******a
发帖数: 58 | 1 LD在亚洲人里面属于偏瘦小，但是挺fit的
之前打篮球长跑比较多，上班后锻炼次数减少，也不见长胖，只是觉得肌肉少了，尤其
上半身
最近他恢复锻炼，大概每周跟我去4次gym，可是每次我在健身房跳操1个小时，他跑个
15分钟后就停下来等我，或者比我晚到
偶尔也做一些负重练习，柔韧性差
我觉得他锻炼的太少，让他坚持跑个几趟2mile
他说他的目标就是2miles跑进13分钟，属于高强度的训练，所以就不用干别的了
我是各种xmjdh啊，怎么才能说服他多运动一点呢 |
m*******o
发帖数: 1065 | 2 我家那位每天mountain biking 1 hour，周末有时会整半天都在山里骑车。
运动有很多种，关键是要培养兴趣，有兴趣了就自然运动多了~ |
j******4
发帖数: 6090 | 3 多吃～
【在 l******a 的大作中提到】
: LD在亚洲人里面属于偏瘦小，但是挺fit的
: 之前打篮球长跑比较多，上班后锻炼次数减少，也不见长胖，只是觉得肌肉少了，尤其
: 上半身
: 最近他恢复锻炼，大概每周跟我去4次gym，可是每次我在健身房跳操1个小时，他跑个
: 15分钟后就停下来等我，或者比我晚到
: 偶尔也做一些负重练习，柔韧性差
: 我觉得他锻炼的太少，让他坚持跑个几趟2mile
: 他说他的目标就是2miles跑进13分钟，属于高强度的训练，所以就不用干别的了
: 我是各种xmjdh啊，怎么才能说服他多运动一点呢
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b*****l
发帖数: 2903 | 4 挺好的。要是他信tabata，那一天只要4分钟就好了。
【在 l******a 的大作中提到】
: LD在亚洲人里面属于偏瘦小，但是挺fit的
: 之前打篮球长跑比较多，上班后锻炼次数减少，也不见长胖，只是觉得肌肉少了，尤其
: 上半身
: 最近他恢复锻炼，大概每周跟我去4次gym，可是每次我在健身房跳操1个小时，他跑个
: 15分钟后就停下来等我，或者比我晚到
: 偶尔也做一些负重练习，柔韧性差
: 我觉得他锻炼的太少，让他坚持跑个几趟2mile
: 他说他的目标就是2miles跑进13分钟，属于高强度的训练，所以就不用干别的了
: 我是各种xmjdh啊，怎么才能说服他多运动一点呢
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