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发信人: manmanpower (慢慢跑), 信区: Running
标 题: 训练计划小全
发信站: BBS 未名空间站 (Sun May 5 01:50:13 2013, 美东)
自己编辑了个表，方便大家。俺是新人，仅仅编辑，不懂计划好坏。还得多听各位老鸟
提意见。不知道传到哪里。
有5K，10K，半马，全马的训练计划。各个计划有针对各种level的runner。
5K，10K，半马分4个级别:begninner, advanced beginner,intermediate, advanced
全马分3个级别begninner, advanced beginner,intermediate。
把表放在一起，是因为觉得各种距离，各种level的训练可以互相借鉴。另外可以根据
自己比赛的时间，调整各种计划的长度，比如在beginner里面加几周advanced的训练，
就把program时间延长了。 | B****x
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