i*******6
发帖数: 234 | 1 6年前减肥半年后生平第一次检查血脂，只查了总胆固醇：138，高密度脂蛋白：63
去年下半年以来懒得自己买菜做饭，无法方便买到健康点的现成饭，不但导致天天大量
油炸垃圾食品下肚，长久少食新鲜果蔬，饮食又油又咸，且人又懒散，日日久坐不动使
得不到半年体重猛涨15斤不止，腰围暴涨10厘米，胸围暴涨6厘米，BMI从19.4直冲22。
今年生平第二次检查血脂，总胆固醇：129.5，高密度脂蛋白：51，三酸甘油脂：59.3
家里爸妈老年人的高密度脂蛋白都比我高不少，我才中年唉，为我的高密度脂蛋白默哀
。。。 |
B******1
发帖数: 9094 | 2 Your total cholesterol is extremely low. Good genes. |
i*******6
发帖数: 234 | 3 这个我不知道好坏，听说总胆固醇比较低（在160以下）的人在性格测试中抑郁，焦虑
，自杀倾向的得分比总胆固醇在180-200的人要高不少。
【在 B******1 的大作中提到】
: Your total cholesterol is extremely low. Good genes.
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B******1
发帖数: 9094 | 4 It matches the adage: 心宽体胖
【在 i*******6 的大作中提到】
: 这个我不知道好坏，听说总胆固醇比较低（在160以下）的人在性格测试中抑郁，焦虑
: ，自杀倾向的得分比总胆固醇在180-200的人要高不少。
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p*********l
发帖数: 26270 | 5 哎呀，凑巧我前两天刚体检过，我以前也是HDL偏低，才50+，经过几年的锻炼，终于提
到了optimal的范围
LDL：80.9
HDL：84
Total：170 |
s******e
发帖数: 1352 | 6 羡慕啊，基因真好．
我要把我的血脂报上来，估计能把版上一半人吓晕过去． |
m*******r
发帖数: 13263 | 7 大牛
【在 p*********l 的大作中提到】
: 哎呀，凑巧我前两天刚体检过，我以前也是HDL偏低，才50+，经过几年的锻炼，终于提
: 到了optimal的范围
: LDL：80.9
: HDL：84
: Total：170
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p*********l
发帖数: 26270 | 8 西西，你得多做有氧，有氧运动对胆固醇的改善比无氧明显得多，强度不需要很高，但
是时间要够长
我前天还被打了一针破伤风的疫苗，昨天反应非常大，抬不起胳膊，浑身无力，头疼，
怕冷，6点就爬到床上睡觉了。今天总算活过来了。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 大牛
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m*******r
发帖数: 13263 | 9 长时间纯有氧很难坚持啊。。。最近每次举重完都做若干swing。。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 西西，你得多做有氧，有氧运动对胆固醇的改善比无氧明显得多，强度不需要很高，但
: 是时间要够长
: 我前天还被打了一针破伤风的疫苗，昨天反应非常大，抬不起胳膊，浑身无力，头疼，
: 怕冷，6点就爬到床上睡觉了。今天总算活过来了。
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D******s
发帖数: 61 | 10 基因好就是不一样啊，胆固醇这东西看来不能强求
3
【在 i*******6 的大作中提到】
: 6年前减肥半年后生平第一次检查血脂，只查了总胆固醇：138，高密度脂蛋白：63
: 去年下半年以来懒得自己买菜做饭，无法方便买到健康点的现成饭，不但导致天天大量
: 油炸垃圾食品下肚，长久少食新鲜果蔬，饮食又油又咸，且人又懒散，日日久坐不动使
: 得不到半年体重猛涨15斤不止，腰围暴涨10厘米，胸围暴涨6厘米，BMI从19.4直冲22。
: 今年生平第二次检查血脂，总胆固醇：129.5，高密度脂蛋白：51，三酸甘油脂：59.3
: 家里爸妈老年人的高密度脂蛋白都比我高不少，我才中年唉，为我的高密度脂蛋白默哀
: 。。。
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p*********l
发帖数: 26270 | 11 医生说每次有氧要30分钟以上，你能swing那么久吗？慢跑 游泳 骑车 散步 跳舞都可以
【在 m*******r 的大作中提到】
: 长时间纯有氧很难坚持啊。。。最近每次举重完都做若干swing。。。
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N*****a
发帖数: 2630 | 12 哇！！！！！！！！！
这是我见过的最好的数值了
【在 p*********l 的大作中提到】
: 哎呀，凑巧我前两天刚体检过，我以前也是HDL偏低，才50+，经过几年的锻炼，终于提
: 到了optimal的范围
: LDL：80.9
: HDL：84
: Total：170
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b*****l
发帖数: 2903 | 13 hdl 40- 的飘过
3
【在 i*******6 的大作中提到】
: 6年前减肥半年后生平第一次检查血脂，只查了总胆固醇：138，高密度脂蛋白：63
: 去年下半年以来懒得自己买菜做饭，无法方便买到健康点的现成饭，不但导致天天大量
: 油炸垃圾食品下肚，长久少食新鲜果蔬，饮食又油又咸，且人又懒散，日日久坐不动使
: 得不到半年体重猛涨15斤不止，腰围暴涨10厘米，胸围暴涨6厘米，BMI从19.4直冲22。
: 今年生平第二次检查血脂，总胆固醇：129.5，高密度脂蛋白：51，三酸甘油脂：59.3
: 家里爸妈老年人的高密度脂蛋白都比我高不少，我才中年唉，为我的高密度脂蛋白默哀
: 。。。
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i*******6
发帖数: 234 | 14 偶像楷模级别的数据。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 哎呀，凑巧我前两天刚体检过，我以前也是HDL偏低，才50+，经过几年的锻炼，终于提
: 到了optimal的范围
: LDL：80.9
: HDL：84
: Total：170
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l******n
发帖数: 38 | 15 对于心血管疾病，降低LDL有显著好处，提高HDL没有明显好处。 |
p*********l
发帖数: 26270 | 16 LDL高，会在心血管壁沉积，所以不好
HDL高，能把LDL搬运到肝脏代谢掉，所以好
理想的状态下，应该是
LDL < 100
HDL > 60
total< 200
HDL:total > 1:3.5 |
i*******6
发帖数: 234 | 17 紫苏是起早了还是睡晚了？
【在 p*********l 的大作中提到】
: LDL高，会在心血管壁沉积，所以不好
: HDL高，能把LDL搬运到肝脏代谢掉，所以好
: 理想的状态下，应该是
: LDL < 100
: HDL > 60
: total< 200
: HDL:total > 1:3.5
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B******1
发帖数: 9094 | 18 No necessarily true. It has been shown that those cholesterol lowing drugs (
lowering LDL) have no effect in preventing heart attack.
【在 l******n 的大作中提到】
: 对于心血管疾病，降低LDL有显著好处，提高HDL没有明显好处。
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A******0
发帖数: 44 | 19 好像是啊，新的研究表明HDL高也不好.
我的HDL也80多。愁怎么给降下来。看来真是要多吃油炸的？
【在 l******n 的大作中提到】
: 对于心血管疾病，降低LDL有显著好处，提高HDL没有明显好处。
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p*********l
发帖数: 26270 | 20 睡晚了，哈哈
【在 i*******6 的大作中提到】
: 紫苏是起早了还是睡晚了？
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p*********l
发帖数: 26270 | 21 研究总是只强调某1个方面的影响，但是事情总是多方面的，这些事情得听医生的
至少现在医生们的主流意见是说HDL>60能降低心血管疾病的风险
【在 A******0 的大作中提到】
: 好像是啊，新的研究表明HDL高也不好.
: 我的HDL也80多。愁怎么给降下来。看来真是要多吃油炸的？
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w********6
发帖数: 12977 | 22 有氧对血脂立竿见影，对胆固醇完全没有用，我每天跑一个半小时以上，胆固醇一直降
不下来（饮食已经很注意了），基因的问题。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 西西，你得多做有氧，有氧运动对胆固醇的改善比无氧明显得多，强度不需要很高，但
: 是时间要够长
: 我前天还被打了一针破伤风的疫苗，昨天反应非常大，抬不起胳膊，浑身无力，头疼，
: 怕冷，6点就爬到床上睡觉了。今天总算活过来了。
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p*********l
发帖数: 26270 | 23 那只能说你的基因太硬了，我还认识一个人也这样，他家很强的高胆固醇基因，长期靠
药物控制，纽马跑了10年了 :)
如果基因不是太硬，有氧还是有帮助的，比如dash和虎妈都把胆固醇跑下来啦
【在 w********6 的大作中提到】
: 有氧对血脂立竿见影，对胆固醇完全没有用，我每天跑一个半小时以上，胆固醇一直降
: 不下来（饮食已经很注意了），基因的问题。
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