Z**L 发帖数: 1101 | 1 牛奶 120,oat 75, 一个鸡蛋,三片全麦面包包着生菜,黄瓜。 |
r********y 发帖数: 2540 | 2 3片面包?据说减肥一大误区就是吃"全麦面包"。听着健康,其实不然 |
p*********l 发帖数: 26270 | 3 为神马又吃oat又吃全麦面包?
牛奶 120
oat 75
一个鸡蛋 80
三片全麦面包300?
生菜,黄瓜 25?
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total = 600 |
r*******1 发帖数: 2026 | 4 for breakfast.....thats alright
i had 0.7lb shrimp
0.5lb beef and chicken
1 lb veggie salad
1 cup of bubble tea
but those are for my brunch |
Z**L 发帖数: 1101 | 5 oat是放在牛奶里的,全麦面包这么powerful啊,真是罪过罪过
【在 p*********l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 为神马又吃oat又吃全麦面包? : 牛奶 120 : oat 75 : 一个鸡蛋 80 : 三片全麦面包300? : 生菜,黄瓜 25? : ------ : total = 600
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p*********l 发帖数: 26270 | 6 你看看面包的包装袋么。一般都是80-120一片的。
carb太多了,oat和全麦面包吃一种就可以了
【在 Z**L 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : oat是放在牛奶里的,全麦面包这么powerful啊,真是罪过罪过
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Z**L 发帖数: 1101 | 7 谢谢你的建议!
【在 p*********l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你看看面包的包装袋么。一般都是80-120一片的。 : carb太多了,oat和全麦面包吃一种就可以了
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