由买买提看人间百态

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loseweight版 - Did anyone survive ALL sessions on P90X?
相关主题
= =体重又创单日最高跌幅难道是因为葡萄籽吗?
开始p90x做力量练习是不是会增重
频繁吃东西还频繁地感觉饿代不代表新陈代谢快?这是奶制品不耐受吗?
问价:$49,四次一对一每次一小时personal training sessions减肥其实很奇妙,不是少吃多练那么简单
关于找personal trainer和gym membership的问题同志们,秋天来了
有什么办法最快减掉十斤吗The Importance of a balanced diet instead of "dieting"
谁能给我点鼓励......生理期都做什么运动
月经期太难管住自己了请推荐一个准确而又便宜的数字体重计吧
相关话题的讨论汇总
话题: p90x话题: sessions话题: did话题: anyone话题: survive
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1 (共1页)
t***k
发帖数: 610
1
Yoga X is toooo long
And I can follow all their movements on most classes, but push to limit
every day, I think it is not easy to hold on for 90 days
Curious has anyone successfully followed every sessions through entire P90X?
p*********l
发帖数: 26270
2
本版著名型男attitude
还有大妈我
别人我就不知道了
头两周最累,越往后越轻松
t***k
发帖数: 610
3
impressed!
how many pull ups can you do? on day 1 class I can only do 8 on each turn (
total 70,80 each class) otherwise will exhaust halfway on the routes

【在 p*********l 的大作中提到】
: 本版著名型男attitude
: 还有大妈我
: 别人我就不知道了
: 头两周最累,越往后越轻松

m******i
发帖数: 9479
4
me啊
到后期P90X都不够用了,每天还做好多其他的……

P90X?

【在 t***k 的大作中提到】
: Yoga X is toooo long
: And I can follow all their movements on most classes, but push to limit
: every day, I think it is not easy to hold on for 90 days
: Curious has anyone successfully followed every sessions through entire P90X?

p*********l
发帖数: 26270
5
我弱,做的是pull down,跟里面那个小姑娘一样做的
不要强求跟他们做得一样多一样好,能跟着做就可以了,做下来还是很累的。我能做
push up,所以就使劲跟,结果伤了肘关节,得不偿失。虽然锻炼需要push the limit
吧,还是需要安全,我那PT就总是强调don't force anything.

【在 t***k 的大作中提到】
: impressed!
: how many pull ups can you do? on day 1 class I can only do 8 on each turn (
: total 70,80 each class) otherwise will exhaust halfway on the routes

t***k
发帖数: 610
6
niu ren!
are you a girl? how many pounds have you cut on the routine?
I have cut 6 pounds in one and half weeks now, though much of them is water,
and I think it will be harder and harder to cut later on

【在 m******i 的大作中提到】
: me啊
: 到后期P90X都不够用了,每天还做好多其他的……
:
: P90X?

m******i
发帖数: 9479
7
gained 10 pounds+

water,

【在 t***k 的大作中提到】
: niu ren!
: are you a girl? how many pounds have you cut on the routine?
: I have cut 6 pounds in one and half weeks now, though much of them is water,
: and I think it will be harder and harder to cut later on

t***k
发帖数: 610
8
I agree with you. The push up is crazy, too few rest in between.
I can bench press 245 pounds, but still barely finish their chest session. I
think the intensity is very high.

limit

【在 p*********l 的大作中提到】
: 我弱,做的是pull down,跟里面那个小姑娘一样做的
: 不要强求跟他们做得一样多一样好,能跟着做就可以了,做下来还是很累的。我能做
: push up,所以就使劲跟,结果伤了肘关节,得不偿失。虽然锻炼需要push the limit
: 吧,还是需要安全,我那PT就总是强调don't force anything.

t***k
发帖数: 610
9
then you must be very lean already..

【在 m******i 的大作中提到】
: gained 10 pounds+
:
: water,

m******i
发帖数: 9479
10
可能是你的肌耐力还有待提高。
没事多做做KB,帮助挺大的

I

【在 t***k 的大作中提到】
: I agree with you. The push up is crazy, too few rest in between.
: I can bench press 245 pounds, but still barely finish their chest session. I
: think the intensity is very high.
:
: limit

相关主题
有什么办法最快减掉十斤吗难道是因为葡萄籽吗?
谁能给我点鼓励......做力量练习是不是会增重
月经期太难管住自己了这是奶制品不耐受吗?
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m******i
发帖数: 9479
11
还行吧。
主要是前段时间搬家,太累了,天天大吃大喝。我的体质是非常容易储水的,稍微吃咸
一点第二天就重三磅。最高纪录一天体重fluctuation 10磅+,吃完晚饭比早起重10磅+

【在 t***k 的大作中提到】
: then you must be very lean already..
P****D
发帖数: 11146
12
pull up(即使是用了很多counter weight)比pull down要难很多耶。
我在gym里做P90X,pull up用了很多counter weight,我也就承担二十多磅的自身重量
,还是颤悠悠的拉不到顶。可是我pull down能拉140 lbs。
其余的人都用怜悯的眼光看着在pull up机器上拼死挣扎的我!

limit

【在 p*********l 的大作中提到】
: 我弱,做的是pull down,跟里面那个小姑娘一样做的
: 不要强求跟他们做得一样多一样好,能跟着做就可以了,做下来还是很累的。我能做
: push up,所以就使劲跟,结果伤了肘关节,得不偿失。虽然锻炼需要push the limit
: 吧,还是需要安全,我那PT就总是强调don't force anything.

p*********l
发帖数: 26270
13
反正都是练背肌的,重量不重要,量力而为的事
pull up我能拉自身体重的60%

【在 P****D 的大作中提到】
: pull up(即使是用了很多counter weight)比pull down要难很多耶。
: 我在gym里做P90X,pull up用了很多counter weight,我也就承担二十多磅的自身重量
: ,还是颤悠悠的拉不到顶。可是我pull down能拉140 lbs。
: 其余的人都用怜悯的眼光看着在pull up机器上拼死挣扎的我!
:
: limit

t***k
发帖数: 610
14
that seems to be a runner style body type
I think p90x is more about endurance than absolute strength
running might help build the foundation for it

磅+

【在 m******i 的大作中提到】
: 还行吧。
: 主要是前段时间搬家,太累了,天天大吃大喝。我的体质是非常容易储水的,稍微吃咸
: 一点第二天就重三磅。最高纪录一天体重fluctuation 10磅+,吃完晚饭比早起重10磅+

r**********a
发帖数: 1067
15
我觉得坚持练完整个program比每次用多重的weights更重要一些,量力而行,万一伤了
就不值得了,我有一天如果练太猛就会连着做噩梦,据说就是overtrained的一个表现
,再说了即使练完90天也不是说就大功告成不动了,要想保持体型和体力重要是坚持锻
炼,慢慢来吧
1 (共1页)
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相关主题
请推荐一个准确而又便宜的数字体重计吧关于找personal trainer和gym membership的问题
减版有过节减肥伪币比赛不?有什么办法最快减掉十斤吗
I love loseweight谁能给我点鼓励......
how to dress 10 pounds down月经期太难管住自己了
= =体重又创单日最高跌幅难道是因为葡萄籽吗?
开始p90x做力量练习是不是会增重
频繁吃东西还频繁地感觉饿代不代表新陈代谢快?这是奶制品不耐受吗?
问价:$49,四次一对一每次一小时personal training sessions减肥其实很奇妙,不是少吃多练那么简单
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话题: p90x话题: sessions话题: did话题: anyone话题: survive