w********6
发帖数: 12977 | 1 去年下半年励志到今年4月减肥20磅，结果只减了10磅，到今天已经反弹了6磅。
看来这碳水是祸害啊，我这个月稍微放开了吃碳水，上个礼拜跑了100迈，结果还是杯
具地一个礼拜就涨了3磅.
完全杜绝碳水，开始Atkins induction对我而言太痛苦了，我还是减少碳水，限制只在
早餐吃，其他两餐基本杜绝。
争取今年夏天三个月，减下来20磅！ |
M*****a
发帖数: 2054 | 2 狼哥，hansons, advanced marathon都是鼓励吃60%的碳水阿
我现在每天午餐都拿很多意大利面
【在 w********6 的大作中提到】
: 去年下半年励志到今年4月减肥20磅，结果只减了10磅，到今天已经反弹了6磅。
: 看来这碳水是祸害啊，我这个月稍微放开了吃碳水，上个礼拜跑了100迈，结果还是杯
: 具地一个礼拜就涨了3磅.
: 完全杜绝碳水，开始Atkins induction对我而言太痛苦了，我还是减少碳水，限制只在
: 早餐吃，其他两餐基本杜绝。
: 争取今年夏天三个月，减下来20磅！
|
d******0
发帖数: 22800 | 3 老狼啊，你都134磅了，还减啥啊。不就是为了跑得快嘛，想想别的办法吧，别老是琢
磨着残害自己了，我都看着痛心疾首了，可以像迷你炮那样练腿部肌肉力量，或者像破
三帝那样玩一下椭圆机。
【在 w********6 的大作中提到】
: 去年下半年励志到今年4月减肥20磅，结果只减了10磅，到今天已经反弹了6磅。
: 看来这碳水是祸害啊，我这个月稍微放开了吃碳水，上个礼拜跑了100迈，结果还是杯
: 具地一个礼拜就涨了3磅.
: 完全杜绝碳水，开始Atkins induction对我而言太痛苦了，我还是减少碳水，限制只在
: 早餐吃，其他两餐基本杜绝。
: 争取今年夏天三个月，减下来20磅！
|
w********6
发帖数: 12977 | 4 ft, 我这几天都涨到 139.7了
【在 d******0 的大作中提到】
: 老狼啊，你都134磅了，还减啥啊。不就是为了跑得快嘛，想想别的办法吧，别老是琢
: 磨着残害自己了，我都看着痛心疾首了，可以像迷你炮那样练腿部肌肉力量，或者像破
: 三帝那样玩一下椭圆机。
|
s****e
发帖数: 1984 | |
w***n
发帖数: 9040 | 6 跑100迈还能长，狼哥你饭量也忒大了吧。
看来减肥还是要管住嘴。
【在 w********6 的大作中提到】
: 去年下半年励志到今年4月减肥20磅，结果只减了10磅，到今天已经反弹了6磅。
: 看来这碳水是祸害啊，我这个月稍微放开了吃碳水，上个礼拜跑了100迈，结果还是杯
: 具地一个礼拜就涨了3磅.
: 完全杜绝碳水，开始Atkins induction对我而言太痛苦了，我还是减少碳水，限制只在
: 早餐吃，其他两餐基本杜绝。
: 争取今年夏天三个月，减下来20磅！
|
p*********l
发帖数: 26270 | |
t****a
发帖数: 52 | 8 哥，你要减到不到120磅么？你多高？中国女人160以上120磅了也偏瘦了吧。
【在 w********6 的大作中提到】
: 去年下半年励志到今年4月减肥20磅，结果只减了10磅，到今天已经反弹了6磅。
: 看来这碳水是祸害啊，我这个月稍微放开了吃碳水，上个礼拜跑了100迈，结果还是杯
: 具地一个礼拜就涨了3磅.
: 完全杜绝碳水，开始Atkins induction对我而言太痛苦了，我还是减少碳水，限制只在
: 早餐吃，其他两餐基本杜绝。
: 争取今年夏天三个月，减下来20磅！
|
d*********e
发帖数: 8525 | |
J***n
发帖数: 210 | 10 Maybe you would like to try carb cycling, if you find keto diet is hard for
your to follow. You are high mileage runner. I would say you can "afford"
weekly carb refeed.
【在 w********6 的大作中提到】
: 去年下半年励志到今年4月减肥20磅，结果只减了10磅，到今天已经反弹了6磅。
: 看来这碳水是祸害啊，我这个月稍微放开了吃碳水，上个礼拜跑了100迈，结果还是杯
: 具地一个礼拜就涨了3磅.
: 完全杜绝碳水，开始Atkins induction对我而言太痛苦了，我还是减少碳水，限制只在
: 早餐吃，其他两餐基本杜绝。
: 争取今年夏天三个月，减下来20磅！
|
|
|
u*********s
发帖数: 2077 | 11 我上周1迈未跑，也没长胖啊，说说你每天都吃了些啥吧，包括所有零食，
不然能量不守恒啊...
【在 w********6 的大作中提到】
: 去年下半年励志到今年4月减肥20磅，结果只减了10磅，到今天已经反弹了6磅。
: 看来这碳水是祸害啊，我这个月稍微放开了吃碳水，上个礼拜跑了100迈，结果还是杯
: 具地一个礼拜就涨了3磅.
: 完全杜绝碳水，开始Atkins induction对我而言太痛苦了，我还是减少碳水，限制只在
: 早餐吃，其他两餐基本杜绝。
: 争取今年夏天三个月，减下来20磅！
|
m******i
发帖数: 9479 | 12 都是水啊都是水
【在 w********6 的大作中提到】
: 去年下半年励志到今年4月减肥20磅，结果只减了10磅，到今天已经反弹了6磅。
: 看来这碳水是祸害啊，我这个月稍微放开了吃碳水，上个礼拜跑了100迈，结果还是杯
: 具地一个礼拜就涨了3磅.
: 完全杜绝碳水，开始Atkins induction对我而言太痛苦了，我还是减少碳水，限制只在
: 早餐吃，其他两餐基本杜绝。
: 争取今年夏天三个月，减下来20磅！
|
g******n
发帖数: 53185 | 13 身高多少啊? 男人140lb太瘦了，就算有肌肉也不好看，跟牛肉干似的
【在 w********6 的大作中提到】
: ft, 我这几天都涨到 139.7了
|
w********6
发帖数: 12977 | 14 我不吃零食，吃的真的很少，我都想不起来吃啥了
【在 u*********s 的大作中提到】
: 我上周1迈未跑，也没长胖啊，说说你每天都吃了些啥吧，包括所有零食，
: 不然能量不守恒啊...
|
w********6
发帖数: 12977 | 15 我们跑步的根本不care好看，最高境界就是骨瘦如柴，跑版的如花，小龙，一米八和一
米七五，都只有12x磅，我更矮，需要减少到120才好
【在 g******n 的大作中提到】
: 身高多少啊? 男人140lb太瘦了，就算有肌肉也不好看，跟牛肉干似的
|
c****u
发帖数: 2029 | 16 瞠目结舌，介都四职业的吧？
【在 w********6 的大作中提到】
: 我们跑步的根本不care好看，最高境界就是骨瘦如柴，跑版的如花，小龙，一米八和一
: 米七五，都只有12x磅，我更矮，需要减少到120才好
|
u*********s
发帖数: 2077 | 17 扯淡，李小龙也就140磅，牛肉干再怎么也比猪头肉好看，你有种奔一个看看？
肚子上的油还哗哗的吧，尼玛就知道扯淡....
【在 g******n 的大作中提到】
: 身高多少啊? 男人140lb太瘦了，就算有肌肉也不好看，跟牛肉干似的
|
p*********l
发帖数: 26270 | 18 不要吵，大家的追求不一样，跑步的人追求的是成绩，不是好看。虽然81说话很讨打，
他还是很fit的，我作证，西西～
【在 u*********s 的大作中提到】
: 扯淡，李小龙也就140磅，牛肉干再怎么也比猪头肉好看，你有种奔一个看看？
: 肚子上的油还哗哗的吧，尼玛就知道扯淡....
|
u*********s
发帖数: 2077 | 19 fit的范围海了，跑半马的美国胖大妈一把把的，有种就奔图，扯淡没用..
【在 p*********l 的大作中提到】
: 不要吵，大家的追求不一样，跑步的人追求的是成绩，不是好看。虽然81说话很讨打，
: 他还是很fit的，我作证，西西～
|
m******i
发帖数: 9479 | 20 嘿嘿
【在 u*********s 的大作中提到】
: fit的范围海了，跑半马的美国胖大妈一把把的，有种就奔图，扯淡没用..
|
|
|
b*********s
发帖数: 5382 | 21 我见过他的照片的，肌肉多，肥肉少，国男里面算很不错的了，跟戈壁飞版现在流行的
菜鸟水平差不多
【在 u*********s 的大作中提到】
: fit的范围海了，跑半马的美国胖大妈一把把的，有种就奔图，扯淡没用..
|
u*********s
发帖数: 2077 | 22 既然混飞版的那就报身高体重，卧推，深蹲各是多少吧...
话说每次去飞板看到所谓乳沟男就要吐...
【在 b*********s 的大作中提到】
: 我见过他的照片的，肌肉多，肥肉少，国男里面算很不错的了，跟戈壁飞版现在流行的
: 菜鸟水平差不多
|
b*********s
发帖数: 5382 | 23 81也不真混飞版，不练这些项目，LOL! 所以他是个无家可归的孤魂野鬼，到处晃荡，
惹人生气。。。你别跟他斗气啦～ :)
【在 u*********s 的大作中提到】
: 既然混飞版的那就报身高体重，卧推，深蹲各是多少吧...
: 话说每次去飞板看到所谓乳沟男就要吐...
|
d******0
发帖数: 22800 | 24 这样的很招人恨，我要是在后面，跑断腿也要超过他。太欺负人了。。。
【在 m******i 的大作中提到】
: 嘿嘿
|
d******0
发帖数: 22800 | 25 如花在跑relay的时候体重是138.欢喜也是140+，但是一样能跑得快。看了bug队伍的照
片，都是全麻sub3的好手，发现腿粗的，体重不需要轻也能跑得快，而腿细的，体重要
轻。最后不是比绝对体重，而是body fat，能跑的，BF都低。小龙，变叔那样有肌肉的
拼ultra，估计BF只是个位数了。减了体重也减了肌肉，就不合算了，不如用BF做指标。
【在 w********6 的大作中提到】
: 我们跑步的根本不care好看，最高境界就是骨瘦如柴，跑版的如花，小龙，一米八和一
: 米七五，都只有12x磅，我更矮，需要减少到120才好
|
w***n
发帖数: 9040 | 26 总结一句话，不管跑步也好、骑车也好、还是汽车也好,快不快看的是:
power weight ratio
标。
【在 d******0 的大作中提到】
: 如花在跑relay的时候体重是138.欢喜也是140+，但是一样能跑得快。看了bug队伍的照
: 片，都是全麻sub3的好手，发现腿粗的，体重不需要轻也能跑得快，而腿细的，体重要
: 轻。最后不是比绝对体重，而是body fat，能跑的，BF都低。小龙，变叔那样有肌肉的
: 拼ultra，估计BF只是个位数了。减了体重也减了肌肉，就不合算了，不如用BF做指标。
|
u*********s
发帖数: 2077 | 27 老狼其实才是真肌肉男，小时候玩体操的，引体随便做100多个...
你可以问问飞版那些‘肌肉男’引体都能做几个？
标。
【在 d******0 的大作中提到】
: 如花在跑relay的时候体重是138.欢喜也是140+，但是一样能跑得快。看了bug队伍的照
: 片，都是全麻sub3的好手，发现腿粗的，体重不需要轻也能跑得快，而腿细的，体重要
: 轻。最后不是比绝对体重，而是body fat，能跑的，BF都低。小龙，变叔那样有肌肉的
: 拼ultra，估计BF只是个位数了。减了体重也减了肌肉，就不合算了，不如用BF做指标。
|
r****n
发帖数: 1088 | 28 反应这么激烈？:)
【在 u*********s 的大作中提到】
: 老狼其实才是真肌肉男，小时候玩体操的，引体随便做100多个...
: 你可以问问飞版那些‘肌肉男’引体都能做几个？
:
: 标。
|
p*********l
发帖数: 26270 | 29 肌肉男主要是看肌肉的mass，不是看肌肉的function :)
【在 u*********s 的大作中提到】
: 老狼其实才是真肌肉男，小时候玩体操的，引体随便做100多个...
: 你可以问问飞版那些‘肌肉男’引体都能做几个？
:
: 标。
|
d******0
发帖数: 22800 | 30 我来写一下今天吃的所有东西吧，给老狼一个参考。说明，我是体重保持阶段，不准备
减重了。
半只costco的大西瓜，
半只cantaloupe，
4个白油桃，
一个韩国香瓜，
10oz的green mix，1/4袋costco 买的sweet kale，一袋里面的色拉酱，
0.25磅红烧排骨，女儿剩下吃不掉的，不忍浪费。
6根asparagus，清炒，加盐和pepper，
3条一般大小的茄子，蒸的，加酱油和醋吃，
1头小个的绿花菜，清炒，
3L椰子水，2L清水，
1条16g protein的cliff builder bar。
没了。
基本无碳水，少量红肉类，大量水果和蔬菜，一点不觉得饿，一直有饱腹感。一般我还
会吃个costco买的有机沙丁鱼肉罐头，加蛋白。 |
|
|
d******0
发帖数: 22800 | 31 精辟！无言老师就是犀利。
【在 w***n 的大作中提到】
: 总结一句话，不管跑步也好、骑车也好、还是汽车也好,快不快看的是:
: power weight ratio
:
: 标。
|
d******0
发帖数: 22800 | 32 啊？ 这不是花瓶嘛。有用才是最好，光让人手感好有点最求的本末倒置了吧。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 肌肉男主要是看肌肉的mass，不是看肌肉的function :)
|
m******i
发帖数: 9479 | 33 且不说你吃这么多水果摄入这么多糖是不是健康的问题。
就说你都在这里混了这么久了，还分不清楚碳水和淀粉的区别么？
什么叫基本无碳水？你这一天能量来源的80%都是碳水
【在 d******0 的大作中提到】
: 我来写一下今天吃的所有东西吧，给老狼一个参考。说明，我是体重保持阶段，不准备
: 减重了。
: 半只costco的大西瓜，
: 半只cantaloupe，
: 4个白油桃，
: 一个韩国香瓜，
: 10oz的green mix，1/4袋costco 买的sweet kale，一袋里面的色拉酱，
: 0.25磅红烧排骨，女儿剩下吃不掉的，不忍浪费。
: 6根asparagus，清炒，加盐和pepper，
: 3条一般大小的茄子，蒸的，加酱油和醋吃，
|
r****n
发帖数: 1088 | 34 跑步的容易瘦，练肌肉的又太花瓶，所以crossfit最好，在两者之间找平衡，符合中国
传统哲学。:-)
【在 d******0 的大作中提到】
: 啊？ 这不是花瓶嘛。有用才是最好，光让人手感好有点最求的本末倒置了吧。
|
u*********s
发帖数: 2077 | 35 不是跑步的容易瘦，而是跑步的怕胖，尤其是对于追求成绩到了极致的人...
不过你说的没错，我也觉得runner没必要太瘦，需要一个平衡....
【在 r****n 的大作中提到】
: 跑步的容易瘦，练肌肉的又太花瓶，所以crossfit最好，在两者之间找平衡，符合中国
: 传统哲学。:-)
|
u*********s
发帖数: 2077 | 36 如果真是肌肉的mass也还好，怕的是其实都是肥肉的mass :)
【在 p*********l 的大作中提到】
: 肌肉男主要是看肌肉的mass，不是看肌肉的function :)
|
w********6
发帖数: 12977 | 37 哈哈
【在 m******i 的大作中提到】
: 且不说你吃这么多水果摄入这么多糖是不是健康的问题。
: 就说你都在这里混了这么久了，还分不清楚碳水和淀粉的区别么？
: 什么叫基本无碳水？你这一天能量来源的80%都是碳水
|
w********6
发帖数: 12977 | 38 恩，我也要开始吃草了
【在 d******0 的大作中提到】
: 我来写一下今天吃的所有东西吧，给老狼一个参考。说明，我是体重保持阶段，不准备
: 减重了。
: 半只costco的大西瓜，
: 半只cantaloupe，
: 4个白油桃，
: 一个韩国香瓜，
: 10oz的green mix，1/4袋costco 买的sweet kale，一袋里面的色拉酱，
: 0.25磅红烧排骨，女儿剩下吃不掉的，不忍浪费。
: 6根asparagus，清炒，加盐和pepper，
: 3条一般大小的茄子，蒸的，加酱油和醋吃，
|
p*********l
发帖数: 26270 | 39 男人看女人还不是胸啊腿啊的？就不许女人把男人当观赏动物啦？现代社会，人的功能
性越来越不重要，男人练肌肉不是为了搬家的时候自己扛冰箱，而是为了当一只活动的
花瓶。。。大使你要与时俱进哦～～～
【在 d******0 的大作中提到】
: 啊？ 这不是花瓶嘛。有用才是最好，光让人手感好有点最求的本末倒置了吧。
|
p*********l
发帖数: 26270 | 40 boxing! martial art! 身材暴好，还很实用，在曼哈顿抢车位都能用上！
http://pix11.com/2013/06/23/parking-spot-beat-down-caught-on-ca
【在 r****n 的大作中提到】
: 跑步的容易瘦，练肌肉的又太花瓶，所以crossfit最好，在两者之间找平衡，符合中国
: 传统哲学。:-)
|
|
|
u*********s
发帖数: 2077 | 41 曼哈顿抢车位，小心被爆头...
实际上真武术家都不算很壮，你可以看看MMA的真打,这些人的肌肉才是真有用的...
【在 p*********l 的大作中提到】
: boxing! martial art! 身材暴好，还很实用，在曼哈顿抢车位都能用上！
: http://pix11.com/2013/06/23/parking-spot-beat-down-caught-on-ca
|
u*********s
发帖数: 2077 | 42 所以飞版gay男多啊...
【在 p*********l 的大作中提到】
: 男人看女人还不是胸啊腿啊的？就不许女人把男人当观赏动物啦？现代社会，人的功能
: 性越来越不重要，男人练肌肉不是为了搬家的时候自己扛冰箱，而是为了当一只活动的
: 花瓶。。。大使你要与时俱进哦～～～
|
d******0
发帖数: 22800 | 43 我错了！言不达意。。想说无精细碳水来着。
西瓜糖量很高，而且容易血糖spike，但是我馋西瓜。。
【在 m******i 的大作中提到】
: 且不说你吃这么多水果摄入这么多糖是不是健康的问题。
: 就说你都在这里混了这么久了，还分不清楚碳水和淀粉的区别么？
: 什么叫基本无碳水？你这一天能量来源的80%都是碳水
|
d******0
发帖数: 22800 | 44 渴念的我。。我还要在家干活的。如果我能扛动冰箱，一定自己扛了，delivery fee
150刀呢。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 男人看女人还不是胸啊腿啊的？就不许女人把男人当观赏动物啦？现代社会，人的功能
: 性越来越不重要，男人练肌肉不是为了搬家的时候自己扛冰箱，而是为了当一只活动的
: 花瓶。。。大使你要与时俱进哦～～～
|
d******0
发帖数: 22800 | 45 我文科生学艺不精，用词不当，给美美意发现了，哈。
【在 w********6 的大作中提到】
: 哈哈
|
d******0
发帖数: 22800 | 46 costco里的sweet kale，我强力推荐，比外面买的啥green mix好太多了。kale这东西
很牛，多吃点好了。
【在 w********6 的大作中提到】
: 恩，我也要开始吃草了
|
d******0
发帖数: 22800 | 47 这2个人，百忙之中还抽出时间来锻炼boxing。有哪点打拳击的时间，不如再找一个车
位了。
【在 p*********l 的大作中提到】
: boxing! martial art! 身材暴好，还很实用，在曼哈顿抢车位都能用上！
: http://pix11.com/2013/06/23/parking-spot-beat-down-caught-on-ca
|
m******i
发帖数: 9479 | 48 把那个dressing 扔了。
两大包，还都是乱七八糟的油
【在 d******0 的大作中提到】
: costco里的sweet kale，我强力推荐，比外面买的啥green mix好太多了。kale这东西
: 很牛，多吃点好了。
|
A******e
发帖数: 3373 | 49 为僧抹，我有一总，森森纵枪的赶脚？
【在 u*********s 的大作中提到】
: 既然混飞版的那就报身高体重，卧推，深蹲各是多少吧...
: 话说每次去飞板看到所谓乳沟男就要吐...
|
d******0
发帖数: 22800 | 50 我原来也是，自己整dressing，或者不用，后来懒了。。。那包dressing热量挺高，老
狼要是嫌麻烦，去买costco的Feast From the East - Sesame Dressing。这个热量比
较低，味道也合适中国人的口味，不会让你吃色拉吃吐。
【在 m******i 的大作中提到】
: 把那个dressing 扔了。
: 两大包，还都是乱七八糟的油
|
|
|
d******0
发帖数: 22800 | 51 你奔一个飞机场让群众鉴定一下吧。
【在 A******e 的大作中提到】
: 为僧抹，我有一总，森森纵枪的赶脚？
|
r****n
发帖数: 1088 | 52 学习武汉板车哥。上次一个黑哥们送木地板到我家，一卡车的木地板他一个人搞定。没
用推车之类的工具，全是肉搏啊。中间一秒也没休息。听口音是非洲来的，精瘦而且爆
发力很强的样子。
【在 d******0 的大作中提到】
: 渴念的我。。我还要在家干活的。如果我能扛动冰箱，一定自己扛了，delivery fee
: 150刀呢。
|
p*********l
发帖数: 26270 | 53 比一般人壮多了，我那黑大叔教练就是pro boxer出身的，现在还训练pro，170左右的
个子，170+磅，全身硬邦邦的都是肌肉；教kickboxing的老师是咏春拳black belt，经
常打比赛，打过MMA，也是一身腱子肉。跟body builder比，他们当然是小号，但是比
一般人的肌肉要大得多。
【在 u*********s 的大作中提到】
: 曼哈顿抢车位，小心被爆头...
: 实际上真武术家都不算很壮，你可以看看MMA的真打,这些人的肌肉才是真有用的...
|
p*********l
发帖数: 26270 | 54 直男需要转变观念啊，女人也喜欢肌肉男花瓶！男人跑再快，能跑得过子弹么？能跑得
过棕熊么？能跑得过咬人的pitbull么？弄好看点，摸着舒服，老婆心里高兴，啥都好
说了，你要买神马高级sneakers，那还不是撒个娇就有了～～～
bottom line: 人各有志，以运动成绩为目标也好，以体型健美为目标也好，都是个人
选择，没必要互相看不起
【在 u*********s 的大作中提到】
: 所以飞版gay男多啊...
|
d******0
发帖数: 22800 | 55 典型女权主义啊，赶在旧社会，估计你会养一堆面首, 哪个摸着爽就宠幸哪个。哈哈哈
。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 直男需要转变观念啊，女人也喜欢肌肉男花瓶！男人跑再快，能跑得过子弹么？能跑得
: 过棕熊么？能跑得过咬人的pitbull么？弄好看点，摸着舒服，老婆心里高兴，啥都好
: 说了，你要买神马高级sneakers，那还不是撒个娇就有了～～～
: bottom line: 人各有志，以运动成绩为目标也好，以体型健美为目标也好，都是个人
: 选择，没必要互相看不起
|
d******0
发帖数: 22800 | 56 bottom line说的对！和人的性取向也没啥关系，减肥就说减肥的事，健身就说健身的
事，跑步就说跑步，于晚上你和谁睡有个毛关系啊。当年几个人争论游泳的，骑车的，
跑步的谁更有耐力体力，得，这不是出了铁人三项嘛，比比就知道了。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 直男需要转变观念啊，女人也喜欢肌肉男花瓶！男人跑再快，能跑得过子弹么？能跑得
: 过棕熊么？能跑得过咬人的pitbull么？弄好看点，摸着舒服，老婆心里高兴，啥都好
: 说了，你要买神马高级sneakers，那还不是撒个娇就有了～～～
: bottom line: 人各有志，以运动成绩为目标也好，以体型健美为目标也好，都是个人
: 选择，没必要互相看不起
|
u*********s
发帖数: 2077 | 57 直男只需要让老婆床上舒服...一身肥肉，干啥都不行，一分钟就开始都喘气有啥用？
没有看不起谁，好看不好看，也是各花入各眼，你喜欢肌肉滚滚的，别的女的看着还害
怕,不用拿这个来说事...另外直男做事也只用自己高兴就好，不需要讨好谁...
你说的这些对肌肉男同样适用，你再能打，打得过子弹？打得过棕熊，打得过pitbull?
【在 p*********l 的大作中提到】
: 直男需要转变观念啊，女人也喜欢肌肉男花瓶！男人跑再快，能跑得过子弹么？能跑得
: 过棕熊么？能跑得过咬人的pitbull么？弄好看点，摸着舒服，老婆心里高兴，啥都好
: 说了，你要买神马高级sneakers，那还不是撒个娇就有了～～～
: bottom line: 人各有志，以运动成绩为目标也好，以体型健美为目标也好，都是个人
: 选择，没必要互相看不起
|
p*********l
发帖数: 26270 | 58 那是，个人口味千差万别，比如V8就喜欢胖大叔
对呀，这些也适用于肌肉男，所以我说肌肉的功能性在现代社会越来越没有用处了，所
以我说肌肉男花瓶挺好的。
pitbull?
【在 u*********s 的大作中提到】
: 直男只需要让老婆床上舒服...一身肥肉，干啥都不行，一分钟就开始都喘气有啥用？
: 没有看不起谁，好看不好看，也是各花入各眼，你喜欢肌肉滚滚的，别的女的看着还害
: 怕,不用拿这个来说事...另外直男做事也只用自己高兴就好，不需要讨好谁...
: 你说的这些对肌肉男同样适用，你再能打，打得过子弹？打得过棕熊，打得过pitbull?
|
d******0
发帖数: 22800 | 59 哈哈哈。。变叔真是跑版的战斗机，反驳得入情入理还丝丝入扣。我咋没想到这些论据
呢。
小本本记下来，紫苏喜欢手感好的，摸着爽的，大家有想法的，赶紧练。
pitbull?
【在 u*********s 的大作中提到】
: 直男只需要让老婆床上舒服...一身肥肉，干啥都不行，一分钟就开始都喘气有啥用？
: 没有看不起谁，好看不好看，也是各花入各眼，你喜欢肌肉滚滚的，别的女的看着还害
: 怕,不用拿这个来说事...另外直男做事也只用自己高兴就好，不需要讨好谁...
: 你说的这些对肌肉男同样适用，你再能打，打得过子弹？打得过棕熊，打得过pitbull?
|
u*********s
发帖数: 2077 | 60 也不能说肌肉完全没用，你做任何运动都是需要肌肉的，哪怕就是对改善生活质量...
我只是不需要单纯为练肉而练肉，或者为了讨好谁去练肉...说实话，对一般男的来说，
胳膊胸练壮一点根本就不是个难事，举几个月哑铃就足够...
【在 p*********l 的大作中提到】
: 那是，个人口味千差万别，比如V8就喜欢胖大叔
: 对呀，这些也适用于肌肉男，所以我说肌肉的功能性在现代社会越来越没有用处了，所
: 以我说肌肉男花瓶挺好的。
:
: pitbull?
|
|
|
p*********l
发帖数: 26270 | 61 其实健身的人都是自恋狂，自己照镜子就很有动力了，哈哈～
肌肉当然不能没有，但是小白领不需要太多就够日常生活用的了，重体力劳动者是另外
一码事，咱们这个论坛上应该不多见
说，
【在 u*********s 的大作中提到】
: 也不能说肌肉完全没用，你做任何运动都是需要肌肉的，哪怕就是对改善生活质量...
: 我只是不需要单纯为练肉而练肉，或者为了讨好谁去练肉...说实话，对一般男的来说，
: 胳膊胸练壮一点根本就不是个难事，举几个月哑铃就足够...
|
d******0
发帖数: 22800 | 62 肌肉的功能性太有用了，比如我手腕没劲，炒菜抖锅就不成。手臂没劲，铸铁锅就拿不
起来盛菜。core不给力，让小娃骑在头上4个小时，回来就累趴下了。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 那是，个人口味千差万别，比如V8就喜欢胖大叔
: 对呀，这些也适用于肌肉男，所以我说肌肉的功能性在现代社会越来越没有用处了，所
: 以我说肌肉男花瓶挺好的。
:
: pitbull?
|
p*********l
发帖数: 26270 | 63 你跑步以后手腕有力了吗？core有力了吗？
【在 d******0 的大作中提到】
: 肌肉的功能性太有用了，比如我手腕没劲，炒菜抖锅就不成。手臂没劲，铸铁锅就拿不
: 起来盛菜。core不给力，让小娃骑在头上4个小时，回来就累趴下了。
|
u*********s
发帖数: 2077 | 64 这么说吧，我一直以来跑步的瓶颈就在肌肉不行，而不是心肺，尽管我在不断加强...
肌肉强不强，不是你仅仅肉眼能见的...
【在 p*********l 的大作中提到】
: 其实健身的人都是自恋狂，自己照镜子就很有动力了，哈哈～
: 肌肉当然不能没有，但是小白领不需要太多就够日常生活用的了，重体力劳动者是另外
: 一码事，咱们这个论坛上应该不多见
:
: 说，
|
u*********s
发帖数: 2077 | 65 手腕不知道，core强了无穷倍...
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你跑步以后手腕有力了吗？core有力了吗？
|
p*********l
发帖数: 26270 | 66 你那种跑步，属于重体力劳动，不属于日常生活
就好象我现在打boxing，目的就是自己玩得高兴，弄点肌肉出来看着玩儿，而不是有朝
一日去跟人打架抢车位，所以练出来的那点肉在日常生活中一点用处都没有
【在 u*********s 的大作中提到】
: 这么说吧，我一直以来跑步的瓶颈就在肌肉不行，而不是心肺，尽管我在不断加强...
: 肌肉强不强，不是你仅仅肉眼能见的...
|
u*********s
发帖数: 2077 | 67 yep, or you can call it competitive running :)
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你那种跑步，属于重体力劳动，不属于日常生活
: 就好象我现在打boxing，目的就是自己玩得高兴，弄点肌肉出来看着玩儿，而不是有朝
: 一日去跟人打架抢车位，所以练出来的那点肉在日常生活中一点用处都没有
|
r****n
发帖数: 1088 | 68 两位打的有模有样的。大都市果然不一样。
【在 p*********l 的大作中提到】
: boxing! martial art! 身材暴好，还很实用，在曼哈顿抢车位都能用上！
: http://pix11.com/2013/06/23/parking-spot-beat-down-caught-on-ca
|
c****u
发帖数: 2029 | 69 这个sesame放在哪儿？冰箱？
【在 d******0 的大作中提到】
: 我原来也是，自己整dressing，或者不用，后来懒了。。。那包dressing热量挺高，老
: 狼要是嫌麻烦，去买costco的Feast From the East - Sesame Dressing。这个热量比
: 较低，味道也合适中国人的口味，不会让你吃色拉吃吐。
|
d******0
发帖数: 22800 | 70 啊。。。core好一点，手腕没啥变化，原来就没力气。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你跑步以后手腕有力了吗？core有力了吗？
|
|
|
d******0
发帖数: 22800 | 71 我是开口后放冰箱。。
【在 c****u 的大作中提到】
: 这个sesame放在哪儿？冰箱？
|
c****u
发帖数: 2029 | 72 其实是想问在costco放哪儿了。
去找了下，没见到这种。见到一个有写sesame的整个是液体的dressing，但是上边20%
浮着油，我就放弃了。
【在 d******0 的大作中提到】
: 我是开口后放冰箱。。
|
p*********l
发帖数: 26270 | 73 吃个头的dressing啊，用Greek yogurt或者cottage cheese就可以了，想加点什么香料
都可以
【在 c****u 的大作中提到】
: 其实是想问在costco放哪儿了。
: 去找了下，没见到这种。见到一个有写sesame的整个是液体的dressing，但是上边20%
: 浮着油，我就放弃了。
|
m******i
发帖数: 9479 | 74 没油的不叫dressing
【在 c****u 的大作中提到】
: 其实是想问在costco放哪儿了。
: 去找了下，没见到这种。见到一个有写sesame的整个是液体的dressing，但是上边20%
: 浮着油，我就放弃了。
|
c****u
发帖数: 2029 | 75 其实不吃dressing，基本上是干嚼。
这不是看到有好的推荐，想瞅瞅啥样子的。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 吃个头的dressing啊，用Greek yogurt或者cottage cheese就可以了，想加点什么香料
: 都可以
|
D****B
发帖数: 212 | 76 推荐Kraft家的lite toasted asian sesame,2tbsp 50Kcal的样子，味道和热量都还可
以接受。
现在发现沙拉中貌似只有spinach, romaine lettuce和brocolli需要沾酱吃，其他的，
比如胡萝卜、花菜、小西红柿都可以直接生吃也不会觉得难吃的，所以现在一份沙拉用
不到一大匙酱。
【在 c****u 的大作中提到】
: 其实不吃dressing，基本上是干嚼。
: 这不是看到有好的推荐，想瞅瞅啥样子的。
|
v******s
发帖数: 6949 | 77 哥你都在这儿混了多久了概念还是这么混乱？
【在 d******0 的大作中提到】
: 我来写一下今天吃的所有东西吧，给老狼一个参考。说明，我是体重保持阶段，不准备
: 减重了。
: 半只costco的大西瓜，
: 半只cantaloupe，
: 4个白油桃，
: 一个韩国香瓜，
: 10oz的green mix，1/4袋costco 买的sweet kale，一袋里面的色拉酱，
: 0.25磅红烧排骨，女儿剩下吃不掉的，不忍浪费。
: 6根asparagus，清炒，加盐和pepper，
: 3条一般大小的茄子，蒸的，加酱油和醋吃，
|
f******f
发帖数: 912 | 78 @_@
【在 w********6 的大作中提到】
: 我们跑步的根本不care好看，最高境界就是骨瘦如柴，跑版的如花，小龙，一米八和一
: 米七五，都只有12x磅，我更矮，需要减少到120才好
|
f******f
发帖数: 912 | 79 好荔枝滴衣服！
【在 m******i 的大作中提到】
: 没油的不叫dressing
|
