大家看下面那个图是不是做得很酷（蛋白质含量） - loseweight版 - 未名存档

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loseweight版 - 大家看下面那个图是不是做得很酷（蛋白质含量）

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b*****o 发帖数: 6080	1 http://blog.womenshealthmag.com/scoop/protein-sources/?cm_mmc=T
p*********l 发帖数: 26270	2 帮你贴过来，记录一两个月的，心里就差不多有数了
v******s 发帖数: 6949	3 除了看含量，是不是也要考虑种类？there are 9 amino acids, while豆子可能看起来含量高，但是未必比一只蛋所含的种类全，人家麻雀虽小五脏俱全。
b*****o 发帖数: 6080	4 多谢紫苏！【在 p*********l 的大作中提到】 : 帮你贴过来，记录一两个月的，心里就差不多有数了
b*****o 发帖数: 6080	5 要求好高。这样吧，有的蛋白质虽然高，脂肪也高所以热量也高；有的amino acids虽然全，比如quinoia，但有碳水。就看自己想要什么了，怎么均衡。没有完美食物啊。【在 v******s 的大作中提到】 : 除了看含量，是不是也要考虑种类？there are 9 amino acids, while豆子可能看起来 : 含量高，但是未必比一只蛋所含的种类全，人家麻雀虽小五脏俱全。
G**********e 发帖数: 11693	6 lz是干神马的？

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