t********w 发帖数: 347 | 1 昨天收到了cycle, 组装好后骑了15分钟就停了, 那座垫虽然是软的, 可骑起来大腿
内侧压得很疼。 大家有这些问题吗? 哪儿能买到象国内的自行车那种软垫? 今早坐
上去就下来了, 很不舒服,是不是多练练就好了? 谢谢。 |
d*********e 发帖数: 8525 | |
p*********l 发帖数: 26270 | 3 re 再就是骑的时候PG尽量后撅,尽量往后坐。坐垫设计成那样就是为了逼着你往后坐
的,这样上身自然就压低了。
【在 d*********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 什么样的自行车? 专门的需要骑行裤的
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r*******1 发帖数: 2026 | 4 骑自行车,屁股向后是会运动到屁股上的肌肉吗?没感觉啊
可以吗?可以的话,我去调citibike |
p*********l 发帖数: 26270 | 5 我说的是road bike。PG向后身体前压,风阻小速度快,腰腹也容易自然收紧(骑长了
不会背疼),上身稳定才能保持较高的转速。
citibike可能没多大用处吧?把手的位置也不对。。。:)
【在 r*******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 骑自行车,屁股向后是会运动到屁股上的肌肉吗?没感觉啊 : 可以吗?可以的话,我去调citibike
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t********w 发帖数: 347 | 6 谢谢。 我说的是室内固定的cycle那种 :-)
【在 p*********l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我说的是road bike。PG向后身体前压,风阻小速度快,腰腹也容易自然收紧(骑长了 : 不会背疼),上身稳定才能保持较高的转速。 : citibike可能没多大用处吧?把手的位置也不对。。。:)
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b*********s 发帖数: 5382 | 7 那个跟road bike差不多,需要专门的骑行裤,同时注意PG后撅,上身挺直
【在 t********w 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 谢谢。 我说的是室内固定的cycle那种 :-)
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l********y 发帖数: 1068 | 8 你真是专业,看你这么指导大家减肥,我想,要是当你邻居就好了。住一起,天天由你
指导
【在 p*********l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : re 再就是骑的时候PG尽量后撅,尽量往后坐。坐垫设计成那样就是为了逼着你往后坐 : 的,这样上身自然就压低了。
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t********w 发帖数: 347 | 9 谢谢各位, 看来我使用方法错了, 呵呵
【在 b*********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那个跟road bike差不多,需要专门的骑行裤,同时注意PG后撅,上身挺直
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b****i 发帖数: 11322 | 10 看他们车版的讨论,是pg尖一点点挂在坐垫前端,基本是靠腿撑着的
【在 t********w 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 昨天收到了cycle, 组装好后骑了15分钟就停了, 那座垫虽然是软的, 可骑起来大腿 : 内侧压得很疼。 大家有这些问题吗? 哪儿能买到象国内的自行车那种软垫? 今早坐 : 上去就下来了, 很不舒服,是不是多练练就好了? 谢谢。
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p*********l 发帖数: 26270 | 11 那样是骑不长的,腿撑不了那么久 :)
最efficient的骑法还是坐着骑,爬坡或者冲刺的时候才会out of saddle,一般就几十秒
【在 b****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 看他们车版的讨论,是pg尖一点点挂在坐垫前端,基本是靠腿撑着的
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p*********l 发帖数: 26270 | 12 专业不敢当,我就是典型的什么都玩过一点点但是什么都不精通的那种 :)
正好我最近spin很多,对form的体会很深,前天还被老师抓到前面当role model领骑了一
节课
刚刚搜了一下,这几篇概括得不错:
http://davedraper.com/blog/2007/01/23/top-tips-for-using-the-sp
http://spinningmixes.wordpress.com/notes/
【在 l********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你真是专业,看你这么指导大家减肥,我想,要是当你邻居就好了。住一起,天天由你 : 指导
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b****i 发帖数: 11322 | 13 是买?可是我看tri bike fitting都是把pg挂着fit的。话说那种座椅那么细,我反正
没法往上方重量
十秒
【在 p*********l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那样是骑不长的,腿撑不了那么久 :) : 最efficient的骑法还是坐着骑,爬坡或者冲刺的时候才会out of saddle,一般就几十秒
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p*********l 发帖数: 26270 | 14 学会屁股往后撅会舒服很多,上身的form根做squat差不多就对了,肩部放松,抬头。
。。我刚开始骑的时候,真是坐立不安,穿着padded shorts都觉得难受,现在一点不
难受了,上次上课带错了裤子,穿着瑜伽裤骑了45分钟居然都很好,因为我能坐到座
椅的后面去。
楼上那两个Link你参考一下,写得很好!
【在 b****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是买?可是我看tri bike fitting都是把pg挂着fit的。话说那种座椅那么细,我反正 : 没法往上方重量 : : 十秒
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t********w 发帖数: 347 | 15 我是穿瑜伽裤骑的, 的去买条padded shorts 了。再次 谢谢分享.
【在 p*********l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 学会屁股往后撅会舒服很多,上身的form根做squat差不多就对了,肩部放松,抬头。 : 。。我刚开始骑的时候,真是坐立不安,穿着padded shorts都觉得难受,现在一点不 : 难受了,上次上课带错了裤子,穿着瑜伽裤骑了45分钟居然都很好,因为我能坐到座 : 椅的后面去。 : 楼上那两个Link你参考一下,写得很好!
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y***r 发帖数: 1845 | 16 这个讨论好,正是时候。谢谢大家分享经验。
女生要骑行裤有什么用呢? |