j********7
发帖数: 31 | 1 经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富蛋白质
、维生素和矿
物质的早餐来重新补充、储藏能量。早餐是绝对不可敷衍和随意推迟的，更不能不吃早
餐！长期不吃
早餐的恶果要远比你想像中的可怕：1．营养不均衡，抵抗力低；2．易患胆结石；3．
易发心肌梗
塞；4．容易形成血栓；5．容易发胖；6．加速衰老；7．造成低血糖。不吃早餐对儿童
的不良影响
更大，除了影响健康外，还严重影响他们的生长发育和学习效果。 |
d******0
发帖数: 22800 | 2 我跑完步在吃，补水第一，补糖，补蛋白，但是为了蛋白吸收好，也要吃点碳水，基本
上是水果蔬菜和3个煎鸡蛋，哈哈哈！ |
j********7
发帖数: 31 | 3
鸡蛋是高蛋白，不过也要注意胆固醇。
【在 d******0 的大作中提到】
: 我跑完步在吃，补水第一，补糖，补蛋白，但是为了蛋白吸收好，也要吃点碳水，基本
: 上是水果蔬菜和3个煎鸡蛋，哈哈哈！
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d******0
发帖数: 22800 | 4 噢，对，不是蛋黄只吃蛋白。
对了，再多问一句，有机鸡蛋和一般便宜鸡蛋，如果只吃蛋白的话，有很大区别吗？
有机鸡蛋比一般的贵了5倍价格，不知道有意义不？
【在 j********7 的大作中提到】
:
: 鸡蛋是高蛋白，不过也要注意胆固醇。
|
j********7
发帖数: 31 | 5
当然有机的营养一定会比较好，一般的便宜鸡蛋是催生的，里面的hormones比较多，所
以还是有机的比较健康。
【在 d******0 的大作中提到】
: 噢，对，不是蛋黄只吃蛋白。
: 对了，再多问一句，有机鸡蛋和一般便宜鸡蛋，如果只吃蛋白的话，有很大区别吗？
: 有机鸡蛋比一般的贵了5倍价格，不知道有意义不？
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w*******9
发帖数: 1433 | 6 很土的问一句，你蛋黄就扔了吗？
【在 d******0 的大作中提到】
: 噢，对，不是蛋黄只吃蛋白。
: 对了，再多问一句，有机鸡蛋和一般便宜鸡蛋，如果只吃蛋白的话，有很大区别吗？
: 有机鸡蛋比一般的贵了5倍价格，不知道有意义不？
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c*******2
发帖数: 872 | 7 如果经济不是大问题，建议以下两样尽量organic： 蛋， 奶
【在 d******0 的大作中提到】
: 噢，对，不是蛋黄只吃蛋白。
: 对了，再多问一句，有机鸡蛋和一般便宜鸡蛋，如果只吃蛋白的话，有很大区别吗？
: 有机鸡蛋比一般的贵了5倍价格，不知道有意义不？
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c*******2
发帖数: 872 | 8 我老板，老美，RD／phd， 她就吃了几十年蛋白，她说直接扔掉蛋黄。。。
【在 w*******9 的大作中提到】
: 很土的问一句，你蛋黄就扔了吗？
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v*******y
发帖数: 1362 | 9 这里的有机鸡蛋比在国内吃的土鸡蛋味道差太多, 也不知道是怎么养出来的
【在 j********7 的大作中提到】
:
: 当然有机的营养一定会比较好，一般的便宜鸡蛋是催生的，里面的hormones比较多，所
: 以还是有机的比较健康。
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m******i
发帖数: 9479 | 10 真是道听途说的鬼扯啊
美国这边鸡是不让用hormone的，也不需要用。你说抗生素就算了，还说hormone。
你要是正经营养师我报告全版
【在 j********7 的大作中提到】
:
: 当然有机的营养一定会比较好，一般的便宜鸡蛋是催生的，里面的hormones比较多，所
: 以还是有机的比较健康。
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d******0
发帖数: 22800 | 11 给娃吃。。哈哈
【在 w*******9 的大作中提到】
: 很土的问一句，你蛋黄就扔了吗？
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d******0
发帖数: 22800 | 12 给娃吃。。哈哈
【在 w*******9 的大作中提到】
: 很土的问一句，你蛋黄就扔了吗？
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d******0
发帖数: 22800 | 13 嗯，我做到了。能吃有机的就尽量有机的，我们小时候都是有机的，现在小孩真渴念。。
【在 c*******2 的大作中提到】
: 如果经济不是大问题，建议以下两样尽量organic： 蛋， 奶
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r****n
发帖数: 1088 | 14 长得这么快，总有一点激素吧，或许是杂交品种的结果？
【在 m******i 的大作中提到】
: 真是道听途说的鬼扯啊
: 美国这边鸡是不让用hormone的，也不需要用。你说抗生素就算了，还说hormone。
: 你要是正经营养师我报告全版
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d*********e
发帖数: 8525 | 15 鸡肉那么便宜，激素催的
【在 r****n 的大作中提到】
: 长得这么快，总有一点激素吧，或许是杂交品种的结果？
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m******i
发帖数: 9479 | 16 no，是选育的结果。
重申一下，在美国，养鸡用激素是违法的，一点点都不能用的。不是剂量的问题，是不
让用。你可以google相关的USDA的法规。
而且事实上也不需要用激素，这个我就不展开说了，有兴趣可以自行google。
【在 r****n 的大作中提到】
: 长得这么快，总有一点激素吧，或许是杂交品种的结果？
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m******i
发帖数: 9479 | 17 no way，在poutry用激素是违法的。
【在 d*********e 的大作中提到】
: 鸡肉那么便宜，激素催的
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d******0
发帖数: 22800 | 18 哈哈哈，大家真是狠，一会功夫这个营养师就没得玩了。其实减版水挺深的，还是有不
少正派专业人士的。 |
o*******t
发帖数: 1634 | 19 Ｍｍ有空具体说说吧。长见识了，一直以为肯定有激素呢。
【在 m******i 的大作中提到】
: no，是选育的结果。
: 重申一下，在美国，养鸡用激素是违法的，一点点都不能用的。不是剂量的问题，是不
: 让用。你可以google相关的USDA的法规。
: 而且事实上也不需要用激素，这个我就不展开说了，有兴趣可以自行google。
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s*******g
发帖数: 243 | 20 就营养而言，各种鸡肉，土鸡也好，洋鸡也好，organic鸡也好，没什么区别。好吃主
要是因为一些风味物质积淀的多，跟品种还有生长周期有关。鸡会用抗生素，据说是大
量的用。。。想想那么多鸡养在一个空气不流通的小空间里，要是不用的话肯定容易传
染各种病。虽然规定宰杀前几天不用到宰杀的时候就代谢完了，没什么残余，但是还是
很吓人。。。
【在 o*******t 的大作中提到】
: Ｍｍ有空具体说说吧。长见识了，一直以为肯定有激素呢。
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v******s
发帖数: 6949 | 21 饿了就吃，不饿就别吃，人身体的信号本来就是为了人的生存服务的，只要一天下来营
养平衡就足够了，没必要在“定点吃”这个问题上扯。
况且有的人早上锻炼，锻炼前肯定吃简单的carb而不是很多蛋白质不然肚子跑得疼。这
个哪儿那么绝对一刀切。 |
v******s
发帖数: 6949 | 22 选育的结果就是大家只养又胖又难吃得，好吃的没人养。
MD！
【在 m******i 的大作中提到】
: no，是选育的结果。
: 重申一下，在美国，养鸡用激素是违法的，一点点都不能用的。不是剂量的问题，是不
: 让用。你可以google相关的USDA的法规。
: 而且事实上也不需要用激素，这个我就不展开说了，有兴趣可以自行google。
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c*******2
发帖数: 872 | 23 正解，吃organic鸡蛋是为了少吃抗生素。鸡是不用激素的，因为蛋鸡的品种是培育出
来的，啥都不给也是一天一个蛋
【在 m******i 的大作中提到】
: 真是道听途说的鬼扯啊
: 美国这边鸡是不让用hormone的，也不需要用。你说抗生素就算了，还说hormone。
: 你要是正经营养师我报告全版
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g**********g
发帖数: 18118 | 24 能说您是啥背景吗。 要真是这样， 俺就不买Organic的鸡蛋了。 牛奶呢， Organic有
关系不， 我就知道Organic 好喝些。。。
【在 m******i 的大作中提到】
: no，是选育的结果。
: 重申一下，在美国，养鸡用激素是违法的，一点点都不能用的。不是剂量的问题，是不
: 让用。你可以google相关的USDA的法规。
: 而且事实上也不需要用激素，这个我就不展开说了，有兴趣可以自行google。
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j*********r
发帖数: 24733 | 25 牛奶还是Organic的吧, 我有朋友自己做酸奶, non-organic的根本做不出来.
【在 g**********g 的大作中提到】
: 能说您是啥背景吗。 要真是这样， 俺就不买Organic的鸡蛋了。 牛奶呢， Organic有
: 关系不， 我就知道Organic 好喝些。。。
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p*********l
发帖数: 26270 | 26 鸡 － 抗生素是用的呀
牛 － 牛可以用bovine growth hormone (BGH)
organic milk值得不值得，各种说法都有，讲究的人还不喝一般的organic 牛奶，人要
去farm买raw milk
【在 g**********g 的大作中提到】
: 能说您是啥背景吗。 要真是这样， 俺就不买Organic的鸡蛋了。 牛奶呢， Organic有
: 关系不， 我就知道Organic 好喝些。。。
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m******i
发帖数: 9479 | 27 理论上，raw milk是不让卖的。。
我一直很好奇那些买raw milk的人是怎么买到的。是说买方卖方都睁只眼闭只眼吗？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 鸡 － 抗生素是用的呀
: 牛 － 牛可以用bovine growth hormone (BGH)
: organic milk值得不值得，各种说法都有，讲究的人还不喝一般的organic 牛奶，人要
: 去farm买raw milk
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p*********l
发帖数: 26270 | 28 不知道，没买过。verithas可能知道？
我就喝一般的organic milk
【在 m******i 的大作中提到】
: 理论上，raw milk是不让卖的。。
: 我一直很好奇那些买raw milk的人是怎么买到的。是说买方卖方都睁只眼闭只眼吗？
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v******s
发帖数: 6949 | 29 It's legal in certain states. In NY, you can order via udder milk.
【在 m******i 的大作中提到】
: 理论上，raw milk是不让卖的。。
: 我一直很好奇那些买raw milk的人是怎么买到的。是说买方卖方都睁只眼闭只眼吗？
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Y*******o
发帖数: 3323 | 30 我小时候喝过raw milk，就是城市周边的村民们养的牛现挤的奶，觉得很硬，喝到胃里
铬的荒，要加很多水才行
【在 m******i 的大作中提到】
: 理论上，raw milk是不让卖的。。
: 我一直很好奇那些买raw milk的人是怎么买到的。是说买方卖方都睁只眼闭只眼吗？
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v******s
发帖数: 6949 | 31 据说Pasture egg蛋黄的omega 3比例好。
grass fed milk么，主要是好喝，raw不raw的无所谓了。
【在 g**********g 的大作中提到】
: 能说您是啥背景吗。 要真是这样， 俺就不买Organic的鸡蛋了。 牛奶呢， Organic有
: 关系不， 我就知道Organic 好喝些。。。
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m******i
发帖数: 9479 | 32 我打算买个chest freezer，找人分牛搞cowpool了
最近杠铃越来越重，人也越来越重，饭量真是暴增，动不动就饿，我了个擦的。。
【在 v******s 的大作中提到】
: It's legal in certain states. In NY, you can order via udder milk.
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v******s
发帖数: 6949 | 33 你是不是casein过敏阿。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我小时候喝过raw milk，就是城市周边的村民们养的牛现挤的奶，觉得很硬，喝到胃里
: 铬的荒，要加很多水才行
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g**********g
发帖数: 18118 | 34 抗生素比激素危害小点？ 俺从来不用抗生素， 是不是吃带抗生素的鸡就相当于吃抗生
素了？
看来只能自己养鸡了。。。俺找俺师弟去。。。
好像牛奶都要加水， 而且要高温还是啥的消毒吧。。。 我喝过原生的羊奶， 太腥。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 鸡 － 抗生素是用的呀
: 牛 － 牛可以用bovine growth hormone (BGH)
: organic milk值得不值得，各种说法都有，讲究的人还不喝一般的organic 牛奶，人要
: 去farm买raw milk
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m******i
发帖数: 9479 | 35 自己养鸡，除非你能控制你家鸡的活动范围，保证它吃下去的东西都是安全的，否则不
如买。
btw，organic鸡啊牛啊吃的都是organic的饲料，这点可能很多人都不知道。
【在 g**********g 的大作中提到】
: 抗生素比激素危害小点？ 俺从来不用抗生素， 是不是吃带抗生素的鸡就相当于吃抗生
: 素了？
: 看来只能自己养鸡了。。。俺找俺师弟去。。。
: 好像牛奶都要加水， 而且要高温还是啥的消毒吧。。。 我喝过原生的羊奶， 太腥。
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g**********g
发帖数: 18118 | 36 好像是， 可是咋区分Pastured Egg? 我好像喝啥奶会拉肚子，好像是应为身体缺少啥
酶。
Pastured Eggs
Grass-fed/pastured hens are raised on pasture, as opposed to being kept in
confinement and fed primarily grains. Eggs from pastured hens contain up to
20 times more healthy omega-3 fatty acids than those their less fortunate
cousins, factory hens.
Pastured hens' diets are naturally complemented with bugs, earthworms, and
other such critters that give their eggs a huge nutritious oomph. Although
not necessarilly organic, pastured hens are usually much healthier and
happier than their space-restricted and antibiotic-pumped industrial cousins.
Pasturing is the traditional method of raising egg-laying hens and other
poultry. It is ecologically sustainable, humane, and produces the tastiest,
most nutritious eggs.
Pastured eggs also have 10 percent less fat, 40 percent more vitamin A, and
34 percent less cholesterol than eggs obtained from factory farms.
【在 v******s 的大作中提到】
: 据说Pasture egg蛋黄的omega 3比例好。
: grass fed milk么，主要是好喝，raw不raw的无所谓了。
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v******s
发帖数: 6949 | 37 http://www.goodeggs.com/welcome
hehe
【在 m******i 的大作中提到】
: 我打算买个chest freezer，找人分牛搞cowpool了
: 最近杠铃越来越重，人也越来越重，饭量真是暴增，动不动就饿，我了个擦的。。
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m******i
发帖数: 9479 | 38 way too expensive.
找人搞cowpool，grass fed, pasture raised beef，平均4刀一磅
【在 v******s 的大作中提到】
: http://www.goodeggs.com/welcome
: hehe
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g**********g
发帖数: 18118 | 39 有啥好的Organic牛奶推荐， 还是这个都是Local品牌？ Organic认证的都是Organic
的吧。。。。
【在 m******i 的大作中提到】
: 自己养鸡，除非你能控制你家鸡的活动范围，保证它吃下去的东西都是安全的，否则不
: 如买。
: btw，organic鸡啊牛啊吃的都是organic的饲料，这点可能很多人都不知道。
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m******i
发帖数: 9479 | 40 lactose intolerant的人就别非得喝牛奶了吧。不喝又不会死……
to
【在 g**********g 的大作中提到】
: 好像是， 可是咋区分Pastured Egg? 我好像喝啥奶会拉肚子，好像是应为身体缺少啥
: 酶。
: Pastured Eggs
: Grass-fed/pastured hens are raised on pasture, as opposed to being kept in
: confinement and fed primarily grains. Eggs from pastured hens contain up to
: 20 times more healthy omega-3 fatty acids than those their less fortunate
: cousins, factory hens.
: Pastured hens' diets are naturally complemented with bugs, earthworms, and
: other such critters that give their eggs a huge nutritious oomph. Although
: not necessarilly organic, pastured hens are usually much healthier and
|
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v******s
发帖数: 6949 | 41 拉肚子还喝，喝杏仁奶吧。
Organic
【在 g**********g 的大作中提到】
: 有啥好的Organic牛奶推荐， 还是这个都是Local品牌？ Organic认证的都是Organic
: 的吧。。。。
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g**********g
发帖数: 18118 | 42 公司就牛奶免费， 不占这个便宜， 心里想当难受呀。。。
【在 m******i 的大作中提到】
: lactose intolerant的人就别非得喝牛奶了吧。不喝又不会死……
:
: to
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k**********4
发帖数: 1317 | 43 嗯同意，我每天都要吃早餐，不然一天的工作学习运动全没精神。我早餐基本是一天中
吃的最丰富最多，最没有压力的。午晚餐吃的多就会担心发胖，早餐不需要哈哈 |
J***n
发帖数: 210 | 44
In that case, google "lactaid" and take it with milk.
【在 g**********g 的大作中提到】
: 公司就牛奶免费， 不占这个便宜， 心里想当难受呀。。。
|
d******0
发帖数: 22800 | 45 公司还有免费的创可贴和止痛药，你要不。。。那啥，都占了吧。
【在 g**********g 的大作中提到】
: 公司就牛奶免费， 不占这个便宜， 心里想当难受呀。。。
|
m*******r
发帖数: 13263 | 46 还有免费tampax呢，一并拿去。。。
【在 d******0 的大作中提到】
: 公司还有免费的创可贴和止痛药，你要不。。。那啥，都占了吧。
|
L*****a
发帖数: 3080 | 47
早餐一杯燕麦，一个鸡蛋，一根香蕉，一杯咖啡，一点nuts，不算多吧。然后2，3个小
时后午餐扒几口就饱了，不知道是不是因为早餐吃得太晚。
【在 k**********4 的大作中提到】
: 嗯同意，我每天都要吃早餐，不然一天的工作学习运动全没精神。我早餐基本是一天中
: 吃的最丰富最多，最没有压力的。午晚餐吃的多就会担心发胖，早餐不需要哈哈
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p********w
发帖数: 9 | 48 有牛奶叫Lactaid, 不会拉肚子。所有美国超市都有. |
r********y
发帖数: 2540 | 49 女汉子！
【在 m******i 的大作中提到】
: 我打算买个chest freezer，找人分牛搞cowpool了
: 最近杠铃越来越重，人也越来越重，饭量真是暴增，动不动就饿，我了个擦的。。
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r********y
发帖数: 2540 | 50 喝Organic lactose free 的不就完了
【在 m******i 的大作中提到】
: lactose intolerant的人就别非得喝牛奶了吧。不喝又不会死……
:
: to
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Y*******o
发帖数: 3323 | 51 应该不会吧，我现在喝牛奶就没事阿，我觉得小时候买的那种刚挤出来的牛奶太浓了，
所以煮的时候要加水
【在 v******s 的大作中提到】
: 你是不是casein过敏阿。
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R**i
发帖数: 7994 | 52 我就爱吃蛋黄不爱吃蛋白，恨不得把蛋白扔了。。。。
好在我不怎么吃鸡蛋。。。
【在 d******0 的大作中提到】
: 噢，对，不是蛋黄只吃蛋白。
: 对了，再多问一句，有机鸡蛋和一般便宜鸡蛋，如果只吃蛋白的话，有很大区别吗？
: 有机鸡蛋比一般的贵了5倍价格，不知道有意义不？
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y******o
发帖数: 4098 | 53 re...我也是。。。恨不得别人把蛋黄都扔给我。。。
【在 R**i 的大作中提到】
: 我就爱吃蛋黄不爱吃蛋白，恨不得把蛋白扔了。。。。
: 好在我不怎么吃鸡蛋。。。
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d*******d
发帖数: 3382 | 54 costco的18个一盒的有机鸡蛋跟别的商店的普通鸡蛋差不多价钱
【在 d******0 的大作中提到】
: 噢，对，不是蛋黄只吃蛋白。
: 对了，再多问一句，有机鸡蛋和一般便宜鸡蛋，如果只吃蛋白的话，有很大区别吗？
: 有机鸡蛋比一般的贵了5倍价格，不知道有意义不？
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b*****l
发帖数: 8603 | 55 我很好奇，大家早餐都吃啥呀？我早餐就一盒costco的complete nutrition shake+
clif energy bar，total ~500 cal. 我路上开车的时候吃。 |
y******o
发帖数: 4098 | 56 很behave的时候：
low carb pita + greek yogurt/farmers cheese
rice cake with greek yogurt
whole wheat bread with hard boiled eggs
一般behave的时候：
bagel with 1 tbsp cream cheese
Lox and cream cheese bagel
almond milk & cereal
whole wheat turkey ham sandwich
不behave的时候：
bagel with egg&cheese&bacon
泡菜包子、肉包子、素包子、玉米面馒头、花卷、煎饺、玉米、葱油饼
油渍麻花甜了吧唧的各种面包，蛋糕
【在 b*****l 的大作中提到】
: 我很好奇，大家早餐都吃啥呀？我早餐就一盒costco的complete nutrition shake+
: clif energy bar，total ~500 cal. 我路上开车的时候吃。
|
b*****l
发帖数: 8603 | 57 晕！相比之下我的早餐简直连难民都不如啊'''''撞豆腐去了'''
【在 y******o 的大作中提到】
: 很behave的时候：
: low carb pita + greek yogurt/farmers cheese
: rice cake with greek yogurt
: whole wheat bread with hard boiled eggs
: 一般behave的时候：
: bagel with 1 tbsp cream cheese
: Lox and cream cheese bagel
: almond milk & cereal
: whole wheat turkey ham sandwich
: 不behave的时候：
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F******a
发帖数: 562 | 58 看到不behave时候的单子眼睛都直了……
【在 y******o 的大作中提到】
: 很behave的时候：
: low carb pita + greek yogurt/farmers cheese
: rice cake with greek yogurt
: whole wheat bread with hard boiled eggs
: 一般behave的时候：
: bagel with 1 tbsp cream cheese
: Lox and cream cheese bagel
: almond milk & cereal
: whole wheat turkey ham sandwich
: 不behave的时候：
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y******o
发帖数: 4098 | 59 没有办法。。。谁让我又爱吃包子，又爱吃面包。。。。所以总是behave不了。。。。
【在 F******a 的大作中提到】
: 看到不behave时候的单子眼睛都直了……
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Y*******o
发帖数: 3323 | 60 我也吃五百卡， 有两片全麦面包，加两片ham和生菜， 还有一杯smoothie，用希腊酸
奶，牛奶，蓝莓，冰块再加半根香蕉
又是煎costco的turkey burger， 加两片全麦面包，一个西红柿，吃的饱饱的哈
【在 b*****l 的大作中提到】
: 晕！相比之下我的早餐简直连难民都不如啊'''''撞豆腐去了'''
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Y*******o
发帖数: 3323 | 61 我吃的早饭，早上要用十分钟来做饭，还要坐下来一边看早间新闻，一边吃20分钟，不
过我起床早，7点起床，上班完全来的及
【在 b*****l 的大作中提到】
: 我很好奇，大家早餐都吃啥呀？我早餐就一盒costco的complete nutrition shake+
: clif energy bar，total ~500 cal. 我路上开车的时候吃。
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y******o
发帖数: 4098 | 62 泪奔啊。。。六点半起床还要紧赶慢赶才能不迟到的飘过。。。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我吃的早饭，早上要用十分钟来做饭，还要坐下来一边看早间新闻，一边吃20分钟，不
: 过我起床早，7点起床，上班完全来的及
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