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loseweight版 - 下一步该怎末办?继续减?
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1 (共1页)
b*********r
发帖数: 19
1
先介绍一下背景:
35岁,身高169厘米,体重118磅(早上净重),骨架比较大,肩宽,盆骨宽,四肢较细
,肉都集中在腹部腰部。腰围77厘米。目前还在哺乳中,老二1岁。
5月份开始跑步,每周5-6次,每次30-40分钟慢跑,运动量就这些。
现在的问题是体重已经很难再下去了,但是腹部腰部的肉就是不见下。吃得不是很多,
但是有时爱吃蛋糕天品。下一步该怎末办?
p*********l
发帖数: 26270
v******s
发帖数: 6949
3
蛋糕换成烤羊肉串。
c********d
发帖数: 11593
4
LZ咱俩身高体重都差不多……换运动方式吧!如果时间有限,什么Focus T25、Ripped
in 30都挺好。
a*****r
发帖数: 1539
5
基因太奇妙了,我减肥都是腰腹哗哗的掉,大腿上的肉纹丝不动,
啥时候可以穿个迷你裙和紧身裤啊。。
b*****l
发帖数: 8603
6
身高169厘米,体重118磅,已经很瘦了,我梦想~~
m******i
发帖数: 9479
7
继续跑。80/20原则我觉得在减肥也是适用的。你用20%的力气减掉80%要减的,最后那
20%得耗掉你80%

【在 b*********r 的大作中提到】
: 先介绍一下背景:
: 35岁,身高169厘米,体重118磅(早上净重),骨架比较大,肩宽,盆骨宽,四肢较细
: ,肉都集中在腹部腰部。腰围77厘米。目前还在哺乳中,老二1岁。
: 5月份开始跑步,每周5-6次,每次30-40分钟慢跑,运动量就这些。
: 现在的问题是体重已经很难再下去了,但是腹部腰部的肉就是不见下。吃得不是很多,
: 但是有时爱吃蛋糕天品。下一步该怎末办?

s****r
发帖数: 64
8
你的体重已经很标准了啊。这是skinny fat。要上weight training练肌肉。或者换
hiit试试

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

【在 b*********r 的大作中提到】
: 先介绍一下背景:
: 35岁,身高169厘米,体重118磅(早上净重),骨架比较大,肩宽,盆骨宽,四肢较细
: ,肉都集中在腹部腰部。腰围77厘米。目前还在哺乳中,老二1岁。
: 5月份开始跑步,每周5-6次,每次30-40分钟慢跑,运动量就这些。
: 现在的问题是体重已经很难再下去了,但是腹部腰部的肉就是不见下。吃得不是很多,
: 但是有时爱吃蛋糕天品。下一步该怎末办?

y******o
发帖数: 4098
9
接着跑步减脂,加点toning的课
w******u
发帖数: 5413
10
该举铁块了。。。。。。。
p*********l
发帖数: 26270
11
同意8楼和10楼
1 (共1页)
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