l********y
发帖数: 1068 | 1 我记得你之前说20天从110磅瘦到100磅，我想问问是怎么瘦的？我现在还想瘦10磅，不
过速度很慢，我之前已经减了2个多月了。 |
p*********l
发帖数: 26270 | |
l********y
发帖数: 1068 | |
p*********l
发帖数: 26270 | 4 那就加运动吧！
【在 l********y 的大作中提到】
: 我现在每天吃的不到1000卡，就是我不太运动
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l********y
发帖数: 1068 | |
p*********l
发帖数: 26270 | 6 google "p90x"
【在 l********y 的大作中提到】
: 你说的px90是什么运动啊
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z******7
发帖数: 104 | 7 看这位mm以前的帖子貌似几乎不运动...可以考虑从8mins系列开始吧，有abs, arms,
legs,buns等等，youtube上就有，强度很小，但是刚开始效果还挺明显的 |
p*********l
发帖数: 26270 | 8 对了，比p90x容易的有p90，运动基础差的可以练p90，很容易上手的 |
d******0
发帖数: 22800 | 9 减肥光靠饿肚子，不运动，挺渴念的。还是运动起来吧，人也会精神不少。 |
l********y
发帖数: 1068 | 10 每天8分钟，能有效果吗？强度也不大
【在 z******7 的大作中提到】
: 看这位mm以前的帖子貌似几乎不运动...可以考虑从8mins系列开始吧，有abs, arms,
: legs,buns等等，youtube上就有，强度很小，但是刚开始效果还挺明显的
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z******7
发帖数: 104 | 11 是每个部位8分钟.... mm可以试一下，很多没怎么运动过的人反映还是有一定
challenge的
【在 l********y 的大作中提到】
: 每天8分钟，能有效果吗？强度也不大
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s*****s
发帖数: 1509 | 12 强度也不大。。
呵呵
你先做了试试再说吧，就那个abs8分钟，看看能动作到位的完成百分之多少。
【在 l********y 的大作中提到】
: 每天8分钟，能有效果吗？强度也不大
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l********y
发帖数: 1068 | 13 好，试试。你说每天走路1小时，这样的运动强度怎么样，对减肥有用吗
【在 z******7 的大作中提到】
: 是每个部位8分钟.... mm可以试一下，很多没怎么运动过的人反映还是有一定
: challenge的
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T*********0
发帖数: 4816 | 14 如果能像竞技比赛那样去走1个小时，强度应该很大的。
如果像散步一样遛弯一个小时，汗都不流，心率都没有任何变化，那就不必谈什么运动
强度了。
【在 l********y 的大作中提到】
: 好，试试。你说每天走路1小时，这样的运动强度怎么样，对减肥有用吗
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