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loseweight版 - 我减肥瘦身3周来的一点体会
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T*********0
发帖数: 4816
1
我减肥瘦身了3周了,头一周,虽然加大了运动量,但体重没啥变化,但一周后,尤其
是这10来天,才见到体重在下降,现在从3周前的185磅,下降到181了。2个月内降回
180的计划,看来1个月就可以达到了。之后,会继续努力,打算降到175.
除了加大运动量,在饮食方面,当然也注意了。到没有像有些人那样每吃一点东西,都
会算摄入了多少热量。
我好多年了,都一直是180磅。我在175磅,或许看上去可能瘦一些。健身爱好者会说我
这太瘦,那muscle不够。我追求的,是体重不要太重,身体的感觉更好一些,打球跑动
更灵活一些。所以把175,设为我自己的理想体重,是我目前的target。
我说的185降到181,不是那种每天的体重浮动的那种。我是每天早上起床后,固定时间
的体重。昨天中午打完球回家后,冲完澡,178磅,午饭午休后,180. 可能还是体内的
水分,还没有得到充分的恢复吧。
有感觉自己体重过重,想瘦身几磅的朋友们,一起努力啊!
p*********l
发帖数: 26270
2
不错啊,继续努力!
多少体重最合适,跟运动项目很有关系的,你上身多背几磅vanity muscle,跑动会没
那么灵活
b*****l
发帖数: 8603
3
赞一个!很棒,这么快就目标实现了,佩服!
T*********0
发帖数: 4816
4
谢谢purplebasil和bluebel两位美女的鼓励。
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