我减肥瘦身3周来的一点体会 - loseweight版 - 未名存档

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loseweight版 - 我减肥瘦身3周来的一点体会

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T*********0 发帖数: 4816	1 我减肥瘦身了3周了，头一周，虽然加大了运动量，但体重没啥变化，但一周后，尤其是这10来天，才见到体重在下降，现在从3周前的185磅，下降到181了。2个月内降回 180的计划，看来1个月就可以达到了。之后，会继续努力，打算降到175. 除了加大运动量，在饮食方面，当然也注意了。到没有像有些人那样每吃一点东西，都会算摄入了多少热量。我好多年了，都一直是180磅。我在175磅，或许看上去可能瘦一些。健身爱好者会说我这太瘦，那muscle不够。我追求的，是体重不要太重，身体的感觉更好一些，打球跑动更灵活一些。所以把175，设为我自己的理想体重，是我目前的target。我说的185降到181，不是那种每天的体重浮动的那种。我是每天早上起床后，固定时间的体重。昨天中午打完球回家后，冲完澡，178磅，午饭午休后，180. 可能还是体内的水分，还没有得到充分的恢复吧。有感觉自己体重过重，想瘦身几磅的朋友们，一起努力啊！
p*********l 发帖数: 26270	2 不错啊，继续努力！多少体重最合适，跟运动项目很有关系的，你上身多背几磅vanity muscle，跑动会没那么灵活
b*****l 发帖数: 8603	3 赞一个！很棒，这么快就目标实现了，佩服！
T*********0 发帖数: 4816	4 谢谢purplebasil和bluebel两位美女的鼓励。

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