F*****1
发帖数: 54 | 1 以前减肥的时候，有体重不动的时候。怎么运动，和体重没关系的感觉。初期如此，中
间有段也是这样。
这次又开始减肥，觉得想法有变化。尤其是看了个大洋妞就是跑步减肥，多少磅的。她
的理念是不要 MOTIVATION要 DETERMINATION。
如果是这样，那 PLATEAU 都不是事儿，闷头跑，闷头算卡路里，是不是就行了？身体
的 PLATEAU 不过又是安慰自己的另一个谎言？ |
c*****h
发帖数: 14923 | 2 你做单一的运动？这种比较容易平台
另外，把秤扔了吧，体重它就是一个浮云 |
F*****1
发帖数: 54 | 3 姐啊，啥都是浮云，秤不是啊。
我没有单一。两天有教练的 BOOTCAMP。
其他时间有跑步，有游泳。 |
c*****h
发帖数: 14923 | 4 那挺好，坚持就行了
另外要留一两天休息
【在 F*****1 的大作中提到】
: 姐啊，啥都是浮云，秤不是啊。
: 我没有单一。两天有教练的 BOOTCAMP。
: 其他时间有跑步，有游泳。
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F*****1
发帖数: 54 | |
d******0
发帖数: 22800 | 6 平台就是收支平衡的状态，过平台期很容易，加量锻炼，不加量吃就可以了。 |
d******0
发帖数: 22800 | 7 赞一个“她的理念是不要 MOTIVATION要 DETERMINATION。”
看这个video，DETERMINATION是一个宝贵的品质。
http://www.youtube.com/watch?v=B96VvXsMd70
【在 F*****1 的大作中提到】
: 是，我休周一。早上开长路，下午娃要练琴。
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