l***o
发帖数: 5337 | 1 再请答疑：
1. 如果一定要吃主食，什么最好？本来以为全麦面包最好，后来听人说这个对血糖的
影响比巧克力还大，那到底什么主食可以接受？
2. 吃辣的食物对减肥有什么影响？
3. 减掉的绝对重量和相对重量的关系：我知道一个200磅的人减10磅，比一个100磅的
人减10磅容易，但应该不会和100磅的人减5磅一样容易，因为基础代谢和运动消耗热量
和体重的关系都不是线性的。那么大体关系是什么样的？
谢谢啦！ |
f*******r
发帖数: 2029 | 2 建议楼主看一下紫苏的置顶帖《关于减肥/减脂 健身/增肌的一些体会》，里面基本涵
盖了所有的问题。 |
b*********s
发帖数: 5382 | 3
-- 那个是胡说，已经驳斥过多次了。吃100% whole wheat bread，steal cut oats,
和各种根茎类蔬菜，比如红薯紫薯土豆。
-- 没什么影响。
-- 没事不用琢磨这些，每个人的身体不一样，减肥靠的不是理论细节，而是行动。事
实上，减肥理论千差万别，很多都是忽悠。
【在 l***o 的大作中提到】
: 再请答疑：
: 1. 如果一定要吃主食，什么最好？本来以为全麦面包最好，后来听人说这个对血糖的
: 影响比巧克力还大，那到底什么主食可以接受？
: 2. 吃辣的食物对减肥有什么影响？
: 3. 减掉的绝对重量和相对重量的关系：我知道一个200磅的人减10磅，比一个100磅的
: 人减10磅容易，但应该不会和100磅的人减5磅一样容易，因为基础代谢和运动消耗热量
: 和体重的关系都不是线性的。那么大体关系是什么样的？
: 谢谢啦！
|
l***o
发帖数: 5337 | 4 谢谢楼上两位的热心答复！又少了些疑惑：）
【在 b*********s 的大作中提到】
:
: -- 那个是胡说，已经驳斥过多次了。吃100% whole wheat bread，steal cut oats,
: 和各种根茎类蔬菜，比如红薯紫薯土豆。
: -- 没什么影响。
: -- 没事不用琢磨这些，每个人的身体不一样，减肥靠的不是理论细节，而是行动。事
: 实上，减肥理论千差万别，很多都是忽悠。
|
