g***i
发帖数: 1972 | 1 刚生完孩子，身上肥肉一大堆，食量还大的惊人，这几个月自然减掉了25lb，但是大腿
，腰腹，臀部的肥肉很多，以前的衣服基本全部穿不上了。痛定思痛准备减肥。
之前也开始跳郑多燕和走路，不过好像没有太多效果，是不是我吃太多了？
另外170的身高，多少的体重算可以呢？ |
B*Q
发帖数: 25729 | 2 130磅
【在 g***i 的大作中提到】
: 刚生完孩子，身上肥肉一大堆，食量还大的惊人，这几个月自然减掉了25lb，但是大腿
: ，腰腹，臀部的肥肉很多，以前的衣服基本全部穿不上了。痛定思痛准备减肥。
: 之前也开始跳郑多燕和走路，不过好像没有太多效果，是不是我吃太多了？
: 另外170的身高，多少的体重算可以呢？
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a********k
发帖数: 11445 | 3 130磅170的身高太重了吧
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【在 B*Q 的大作中提到】
: 130磅
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c********d
发帖数: 11593 | 4 你也来啦，欢迎欢迎。XDDD 咱俩一样高，去年我到这里，跑步+郑大妈从大概135lb掉
到122lb，然后就不再减重了。
置顶贴里面有减肥的推荐食谱，按照那个来吃，外加每天跑一个小时，掉肉会很快的。
【在 g***i 的大作中提到】
: 刚生完孩子，身上肥肉一大堆，食量还大的惊人，这几个月自然减掉了25lb，但是大腿
: ，腰腹，臀部的肥肉很多，以前的衣服基本全部穿不上了。痛定思痛准备减肥。
: 之前也开始跳郑多燕和走路，不过好像没有太多效果，是不是我吃太多了？
: 另外170的身高，多少的体重算可以呢？
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c********d
发帖数: 11593 | 5 看情况啦，如果肌肉比较多，130磅估计也不会显胖。
【在 a********k 的大作中提到】
: 130磅170的身高太重了吧
:
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B*Q
发帖数: 25729 | 6 悲愤啊！俺170， 138磅。整天被老婆骂，说俺把自己整得太瘦！
【在 a********k 的大作中提到】
: 130磅170的身高太重了吧
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f*******r
发帖数: 2029 | 7 楼主是个女的，男的要重一点。
【在 B*Q 的大作中提到】
: 悲愤啊！俺170， 138磅。整天被老婆骂，说俺把自己整得太瘦！
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g***i
发帖数: 1972 | 8 hug，跑步和快走哪个好？郑大妈有好多种操，你跳的哪种？现在还在母乳，减肥食谱
不会影响母乳吧？
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【在 c********d 的大作中提到】
: 你也来啦，欢迎欢迎。XDDD 咱俩一样高，去年我到这里，跑步+郑大妈从大概135lb掉
: 到122lb，然后就不再减重了。
: 置顶贴里面有减肥的推荐食谱，按照那个来吃，外加每天跑一个小时，掉肉会很快的。
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g***i
发帖数: 1972 | 9 生老大之前124，现在多了30lb。。。。。
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【在 c********d 的大作中提到】
: 看情况啦，如果肌肉比较多，130磅估计也不会显胖。
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s*******t
发帖数: 7746 | 10 跑的动的话当然跑步好啊，消耗热量大一些。女生减肥最重要还是得控制饮食，对母乳
的影响看个人体质
了。
【在 g***i 的大作中提到】
: hug，跑步和快走哪个好？郑大妈有好多种操，你跳的哪种？现在还在母乳，减肥食谱
: 不会影响母乳吧？
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c********d
发帖数: 11593 | 11 我是停了母乳之后才开始减肥的。哺乳期间饮食和有氧运动太影响我的产量，不敢那么
搞。不过每个人体质不同，你可以先试试看减肥食谱，发现不对立刻改回去。
跑步当然比快走效果好，消耗更大呀。
郑大妈的操，我只跳过小红帽、哑铃、街舞、垫上、大球1这五套，每次从中拣两套。
其中街舞强度最低，大球1强度最高，垫上/小红帽其次。在我能够连跳大球+垫上之后
，觉得郑大妈不够用，就换成Jillian Michaels的操了。
【在 g***i 的大作中提到】
: hug，跑步和快走哪个好？郑大妈有好多种操，你跳的哪种？现在还在母乳，减肥食谱
: 不会影响母乳吧？
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g***i
发帖数: 1972 | 12 多谢，减肥食谱的话现在公婆在这里也不会弄，天天包子馒头发糕。。。吃的我都抑郁勒
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【在 c********d 的大作中提到】
: 我是停了母乳之后才开始减肥的。哺乳期间饮食和有氧运动太影响我的产量，不敢那么
: 搞。不过每个人体质不同，你可以先试试看减肥食谱，发现不对立刻改回去。
: 跑步当然比快走效果好，消耗更大呀。
: 郑大妈的操，我只跳过小红帽、哑铃、街舞、垫上、大球1这五套，每次从中拣两套。
: 其中街舞强度最低，大球1强度最高，垫上/小红帽其次。在我能够连跳大球+垫上之后
: ，觉得郑大妈不够用，就换成Jillian Michaels的操了。
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p*********l
发帖数: 26270 | 13 吃得太差了呀，净是碳水。真是吃进去的是面，挤出来的是奶。
你跟他们说要吃肉，红烧肉，东坡肘子，清蒸鱼，鲫鱼豆腐汤，鸡汤，蘑菇炒鸡丁，肉
末豆腐，炖牛肉。。。这些对产奶也有好处。
郁勒
【在 g***i 的大作中提到】
: 多谢，减肥食谱的话现在公婆在这里也不会弄，天天包子馒头发糕。。。吃的我都抑郁勒
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c********d
发帖数: 11593 | 14 其实肉最容易，比包子还省事。trader joe有腌好的羊排，回来丢french oven里烤两
个小时；harris teeter有现成的烤火鸡胸，连同一罐蔓越橘酱一起买回来切片蘸着吃
。再要嘴馋，可以打电话给红莲花定制他们的走油蹄膀和八宝鸭，超好吃的。叫你老公
去跑腿。XDDD
郁勒
【在 g***i 的大作中提到】
: 多谢，减肥食谱的话现在公婆在这里也不会弄，天天包子馒头发糕。。。吃的我都抑郁勒
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p*********l
发帖数: 26270 | 15 烤肉最简单了，牛排 鸡胸 全鱼，直接扔烤箱，都不用切的
【在 c********d 的大作中提到】
: 其实肉最容易，比包子还省事。trader joe有腌好的羊排，回来丢french oven里烤两
: 个小时；harris teeter有现成的烤火鸡胸，连同一罐蔓越橘酱一起买回来切片蘸着吃
: 。再要嘴馋，可以打电话给红莲花定制他们的走油蹄膀和八宝鸭，超好吃的。叫你老公
: 去跑腿。XDDD
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: 郁勒
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g***i
发帖数: 1972 | 16 肉吃得多没关系是吗？我看置顶说鸡肉和turkey 热量少？
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【在 p*********l 的大作中提到】
: 烤肉最简单了，牛排 鸡胸 全鱼，直接扔烤箱，都不用切的
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p*********l
发帖数: 26270 | 17 减肥吃了肉才不容易饿
鸡 火鸡 鱼 瘦肉都热量低，可以多吃点
红肉热量高些，也需要吃，控制份量即可
myfitnesspal / LostIt! mm你得下一个APP来记录才好控制哈！
【在 g***i 的大作中提到】
: 肉吃得多没关系是吗？我看置顶说鸡肉和turkey 热量少？
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