m*********g
发帖数: 114 | 1 前晚出去吃sushi.本来点的tuna rolls, 想着挺瘦的。我去卫生间的当口，LD怕我吃不
饱，又加点了最爱 eel+avocado rolls. 结果没忍住，共16 pieces全灭了。当天都到
1700大卡，还没时间运动。昨天想着一定要把那鳗鱼的卡路里耗掉。在跑步机上跑了90
分钟，8迈，烧了670大卡。又spin 90 分钟。共耗了1600卡的样子，吃了1200卡，负
400卡。第一次在myfitnesspal上看到 NET 是负的。呵呵。昨晚还加班到12点，今早6
点多就起来了。觉得精神还不错，还能踩高跟鞋上班。呵呵，明显感觉到身体比锻炼前
好多了。 |
B*Q
发帖数: 25729 | 2 八迈才670卡，说明你很瘦。不用减肥。
发现肥班上上的人，多数是不用减肥的。
以年轻MM为盛！ |
m*********g
发帖数: 114 | 3 呵呵，不能说明瘦，也许矮啊。
不年轻了，两娃妈，奔四。
【在 B*Q 的大作中提到】
: 八迈才670卡，说明你很瘦。不用减肥。
: 发现肥班上上的人，多数是不用减肥的。
: 以年轻MM为盛！
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m*****n
发帖数: 3644 | 4 你这那时加班到12点阿
明明是白天吃吃喝喝玩玩不干活,把事情拖到晚上不得不做了...
90
6
【在 m*********g 的大作中提到】
: 前晚出去吃sushi.本来点的tuna rolls, 想着挺瘦的。我去卫生间的当口，LD怕我吃不
: 饱，又加点了最爱 eel+avocado rolls. 结果没忍住，共16 pieces全灭了。当天都到
: 1700大卡，还没时间运动。昨天想着一定要把那鳗鱼的卡路里耗掉。在跑步机上跑了90
: 分钟，8迈，烧了670大卡。又spin 90 分钟。共耗了1600卡的样子，吃了1200卡，负
: 400卡。第一次在myfitnesspal上看到 NET 是负的。呵呵。昨晚还加班到12点，今早6
: 点多就起来了。觉得精神还不错，还能踩高跟鞋上班。呵呵，明显感觉到身体比锻炼前
: 好多了。
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m*********g
发帖数: 114 | 5 呵呵，被你揪住了！
【在 m*****n 的大作中提到】
: 你这那时加班到12点阿
: 明明是白天吃吃喝喝玩玩不干活,把事情拖到晚上不得不做了...
:
: 90
: 6
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p*********l
发帖数: 26270 | 6 想减肥的话，日本餐馆只能吃烤鱼烤肉和sashimi(没有米的那种)，再吃点salad。roll
/ sushi里面都是米，精细碳水哈！teriyaki 糖多，tempura 油炸。
90
6
【在 m*********g 的大作中提到】
: 前晚出去吃sushi.本来点的tuna rolls, 想着挺瘦的。我去卫生间的当口，LD怕我吃不
: 饱，又加点了最爱 eel+avocado rolls. 结果没忍住，共16 pieces全灭了。当天都到
: 1700大卡，还没时间运动。昨天想着一定要把那鳗鱼的卡路里耗掉。在跑步机上跑了90
: 分钟，8迈，烧了670大卡。又spin 90 分钟。共耗了1600卡的样子，吃了1200卡，负
: 400卡。第一次在myfitnesspal上看到 NET 是负的。呵呵。昨晚还加班到12点，今早6
: 点多就起来了。觉得精神还不错，还能踩高跟鞋上班。呵呵，明显感觉到身体比锻炼前
: 好多了。
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m*********g
发帖数: 114 | 7 是啊。就是没有完全戒米面，所以减得慢。一个多月了，才减了5磅。还有5磅要减，发
现最近平台了。所以决定要力戒米面了。昨天的比例还好 蛋白质：碳水：脂肪=40：40
：20。
roll
【在 p*********l 的大作中提到】
: 想减肥的话，日本餐馆只能吃烤鱼烤肉和sashimi(没有米的那种)，再吃点salad。roll
: / sushi里面都是米，精细碳水哈！teriyaki 糖多，tempura 油炸。
:
: 90
: 6
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B*Q
发帖数: 25729 | 8 无图无真相！
40
【在 m*********g 的大作中提到】
: 是啊。就是没有完全戒米面，所以减得慢。一个多月了，才减了5磅。还有5磅要减，发
: 现最近平台了。所以决定要力戒米面了。昨天的比例还好 蛋白质：碳水：脂肪=40：40
: ：20。
:
: roll
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m*********g
发帖数: 114 | 9 没照开减前的。不过准备这两天照个，跟减完另外5磅再比。
【在 B*Q 的大作中提到】
: 无图无真相！
:
: 40
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S******1
发帖数: 820 | |
