a********k
发帖数: 11445 | 1 我家养了个三岁半的小男孩，每天把我们累的要死，想胖都难，以下是我们经常玩的几
款游戏，推荐给照顾娃娃的妈妈们，即亲子，又减肥：
1. 鳄鱼咬人啦：
夹头发的直发棒，扮鳄鱼的嘴巴，边夹边喊“鳄鱼咬人啦，咬xx啦！” 他跑我追，夹
到衣服领子，裤子边时大喊“咬到啦咬到啦！” 轮流角色，他追你跑，很好的有氧运
动。
2. Row your boat:
你坐在地上，腿伸到前方，他面对着你，坐在你身上，腿放两边，抱着他，做摇摇马壮
。你带着他到重量，身体前倾，再后仰，反复来回，变唱“row row row your boat ,
gentally down the stream...
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a********k
发帖数: 11445 | 2 5555
写了好多肿么贴出来只有一点点。
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【在 a********k 的大作中提到】
: 我家养了个三岁半的小男孩，每天把我们累的要死，想胖都难，以下是我们经常玩的几
: 款游戏，推荐给照顾娃娃的妈妈们，即亲子，又减肥：
: 1. 鳄鱼咬人啦：
: 夹头发的直发棒，扮鳄鱼的嘴巴，边夹边喊“鳄鱼咬人啦，咬xx啦！” 他跑我追，夹
: 到衣服领子，裤子边时大喊“咬到啦咬到啦！” 轮流角色，他追你跑，很好的有氧运
: 动。
: 2. Row your boat:
: 你坐在地上，腿伸到前方，他面对着你，坐在你身上，腿放两边，抱着他，做摇摇马壮
: 。你带着他到重量，身体前倾，再后仰，反复来回，变唱“row row row your boat ,
: gentally down the stream...
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a********k
发帖数: 11445 | 3 3. 拔萝卜
类似row your boat, 唱“ 拔萝卜，拔萝卜，哎呦哎呦拔不动，拔呀，拔！” 配合
动作身体类似2前后摇，最后喊“拔出来啦！” 后背完全着地，同时把他举起让他腾空
。锻炼core 和手臂。
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【在 a********k 的大作中提到】
: 我家养了个三岁半的小男孩，每天把我们累的要死，想胖都难，以下是我们经常玩的几
: 款游戏，推荐给照顾娃娃的妈妈们，即亲子，又减肥：
: 1. 鳄鱼咬人啦：
: 夹头发的直发棒，扮鳄鱼的嘴巴，边夹边喊“鳄鱼咬人啦，咬xx啦！” 他跑我追，夹
: 到衣服领子，裤子边时大喊“咬到啦咬到啦！” 轮流角色，他追你跑，很好的有氧运
: 动。
: 2. Row your boat:
: 你坐在地上，腿伸到前方，他面对着你，坐在你身上，腿放两边，抱着他，做摇摇马壮
: 。你带着他到重量，身体前倾，再后仰，反复来回，变唱“row row row your boat ,
: gentally down the stream...
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a********k
发帖数: 11445 | 4 5. 背小猪
背着他，哼音乐，脚下扭秧歌步子，来回颠，负重有氧。
6. 骑马舞
这个就不说了吧。
7. 拉火车
前后站，拉着跑，边跑边喊 “呜呜～ 嚓嚓嚓嚓，呜呜～” 。 还可以邀请其他家人上
火车，拉在后面一起跑。
这些是经常玩的。一晚上这几个游戏折腾几个回合，想胖都难。
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【在 a********k 的大作中提到】
: 我家养了个三岁半的小男孩，每天把我们累的要死，想胖都难，以下是我们经常玩的几
: 款游戏，推荐给照顾娃娃的妈妈们，即亲子，又减肥：
: 1. 鳄鱼咬人啦：
: 夹头发的直发棒，扮鳄鱼的嘴巴，边夹边喊“鳄鱼咬人啦，咬xx啦！” 他跑我追，夹
: 到衣服领子，裤子边时大喊“咬到啦咬到啦！” 轮流角色，他追你跑，很好的有氧运
: 动。
: 2. Row your boat:
: 你坐在地上，腿伸到前方，他面对着你，坐在你身上，腿放两边，抱着他，做摇摇马壮
: 。你带着他到重量，身体前倾，再后仰，反复来回，变唱“row row row your boat ,
: gentally down the stream...
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s*******t
发帖数: 7746 | 5 哈哈，真是亲妈。以前我娃就爱玩Row row row your boat。
现在两娃一起玩的很好，不用和他们玩这些了
【在 a********k 的大作中提到】
: 5. 背小猪
: 背着他，哼音乐，脚下扭秧歌步子，来回颠，负重有氧。
: 6. 骑马舞
: 这个就不说了吧。
: 7. 拉火车
: 前后站，拉着跑，边跑边喊 “呜呜～ 嚓嚓嚓嚓，呜呜～” 。 还可以邀请其他家人上
: 火车，拉在后面一起跑。
: 这些是经常玩的。一晚上这几个游戏折腾几个回合，想胖都难。
:
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a********k
发帖数: 11445 | 6 陪娃玩是当妈的主业，其余是副业，lol。
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【在 s*******t 的大作中提到】
: 哈哈，真是亲妈。以前我娃就爱玩Row row row your boat。
: 现在两娃一起玩的很好，不用和他们玩这些了
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b*****l
发帖数: 8603 | |
a********k
发帖数: 11445 | 8 是啊，每天回来跟他疯玩。过几年人家就不跟我玩了。
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【在 b*****l 的大作中提到】
: 哈哈！妈妈很可爱，场景很温馨 ：）
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f*****8
发帖数: 7581 | 9 哈哈哈
好欢乐呀，我女儿就知道找她爸爸玩将军骑大马的游戏，时间久了，他们两个身材都很
好。。。 |
b*****l
发帖数: 8603 | 10 我警告你注意跟MM讲话的用词，要不下次关你小黑屋.......... |
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d*********n
发帖数: 2477 | |
p******b
发帖数: 523 | 12 很欢乐，是个好妈妈
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: 我家养了个三岁半的小男孩，每天把我们累的要死，想胖都难，以下是我们经常玩的几
: 款游戏，推荐给照顾娃娃的妈妈们，即亲子，又减肥：
: 1. 鳄鱼咬人啦：
: 夹头发的直发棒，扮鳄鱼的嘴巴，边夹边喊“鳄鱼咬人啦，咬xx啦！” 他跑我追，夹
: 到衣服领子，裤子边时大喊“咬到啦咬到啦！” 轮流角色，他追你跑，很好的有氧运
: 动。
: 2. Row your boat:
: 你坐在地上，腿伸到前方，他面对着你，坐在你身上，腿放两边，抱着他，做摇摇马壮
: 。你带着他到重量，身体前倾，再后仰，反复来回，变唱“row row row your boat ,
: gentally down the stream...
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f******f
发帖数: 912 | |
a*********9
发帖数: 767 | 14 我也喜欢跟孩子玩“row row row your baot”，哈哈，让他坐在我肚皮上，用两腿夹
着他一圈一圈的晃，非常减肚子上的肉肉哦！ |
c********d
发帖数: 11593 | 15 杏仁奶好有才~~~XDDD
我也来凑热闹，补充两个：
火箭。让宝宝蹲下，你也蹲下，然后抱着他/她站起来同时双手举过头顶。
这个其实就是squat & chest press。
秋千。拿宝宝当壶铃，做swing。
这样玩法有一种很奇怪的感觉，那就是整个身体都比用同等重量的器械做同样的动作来
得紧张而且累。那个“秋千”我一次做10个就不行了，可是在gym里拿跟娃一样重的壶
铃来做，一口气30个无压力的。可能是因为器械是死的人是活的，抓着娃的时候因为更
小心，所以有更多的肌肉参与吧……但是不知道对应到具体的卡路里消耗或者肌肉重训
，和器械相比，效果如何。 |
m**i
发帖数: 28 | |
H*********s
发帖数: 2724 | 17 赞!
,
【在 a********k 的大作中提到】
: 我家养了个三岁半的小男孩，每天把我们累的要死，想胖都难，以下是我们经常玩的几
: 款游戏，推荐给照顾娃娃的妈妈们，即亲子，又减肥：
: 1. 鳄鱼咬人啦：
: 夹头发的直发棒，扮鳄鱼的嘴巴，边夹边喊“鳄鱼咬人啦，咬xx啦！” 他跑我追，夹
: 到衣服领子，裤子边时大喊“咬到啦咬到啦！” 轮流角色，他追你跑，很好的有氧运
: 动。
: 2. Row your boat:
: 你坐在地上，腿伸到前方，他面对着你，坐在你身上，腿放两边，抱着他，做摇摇马壮
: 。你带着他到重量，身体前倾，再后仰，反复来回，变唱“row row row your boat ,
: gentally down the stream...
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a********k
发帖数: 11445 | 18 对对，秋千那个我们也玩，现在我实在是swing 不动他了。
但是Squat背他重量不够了，chest press咋拿娃做？
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【在 c********d 的大作中提到】
: 杏仁奶好有才~~~XDDD
: 我也来凑热闹，补充两个：
: 火箭。让宝宝蹲下，你也蹲下，然后抱着他/她站起来同时双手举过头顶。
: 这个其实就是squat & chest press。
: 秋千。拿宝宝当壶铃，做swing。
: 这样玩法有一种很奇怪的感觉，那就是整个身体都比用同等重量的器械做同样的动作来
: 得紧张而且累。那个“秋千”我一次做10个就不行了，可是在gym里拿跟娃一样重的壶
: 铃来做，一口气30个无压力的。可能是因为器械是死的人是活的，抓着娃的时候因为更
: 小心，所以有更多的肌肉参与吧……但是不知道对应到具体的卡路里消耗或者肌肉重训
: ，和器械相比，效果如何。
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c********d
发帖数: 11593 | 19 对不起，错了错了，是shoulder press。
chest press也能做，你躺在沙发上，托着娃的腰和肩膀之间的那段举。不过那个是超
窄距的……
【在 a********k 的大作中提到】
: 对对，秋千那个我们也玩，现在我实在是swing 不动他了。
: 但是Squat背他重量不够了，chest press咋拿娃做？
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V*****8
发帖数: 33122 | 20 都是亲妈，我最懒了，几乎不做游戏，拎出门疯玩都。 |
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a********k
发帖数: 11445 | 21 我是懒得出门。再说幼儿园接回来黑灯瞎火的拎哪去啊。
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【在 V*****8 的大作中提到】
: 都是亲妈，我最懒了，几乎不做游戏，拎出门疯玩都。
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V*****8
发帖数: 33122 | 22 那我更懒了，让他自己玩乐高去。
【在 a********k 的大作中提到】
: 我是懒得出门。再说幼儿园接回来黑灯瞎火的拎哪去啊。
:
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a********k
发帖数: 11445 | 23 我喜欢骚扰他，他以后该不跟我玩了，趁现在还没小女朋友。
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【在 V*****8 的大作中提到】
: 那我更懒了，让他自己玩乐高去。
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