a********k 发帖数: 11445 | 1 我家养了个三岁半的小男孩,每天把我们累的要死,想胖都难,以下是我们经常玩的几
款游戏,推荐给照顾娃娃的妈妈们,即亲子,又减肥:
1. 鳄鱼咬人啦:
夹头发的直发棒,扮鳄鱼的嘴巴,边夹边喊“鳄鱼咬人啦,咬xx啦!” 他跑我追,夹
到衣服领子,裤子边时大喊“咬到啦咬到啦!” 轮流角色,他追你跑,很好的有氧运
动。
2. Row your boat:
你坐在地上,腿伸到前方,他面对着你,坐在你身上,腿放两边,抱着他,做摇摇马壮
。你带着他到重量,身体前倾,再后仰,反复来回,变唱“row row row your boat ,
gentally down the stream...
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a********k 发帖数: 11445 | 2 5555
写了好多肿么贴出来只有一点点。
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【在 a********k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我家养了个三岁半的小男孩,每天把我们累的要死,想胖都难,以下是我们经常玩的几 : 款游戏,推荐给照顾娃娃的妈妈们,即亲子,又减肥: : 1. 鳄鱼咬人啦: : 夹头发的直发棒,扮鳄鱼的嘴巴,边夹边喊“鳄鱼咬人啦,咬xx啦!” 他跑我追,夹 : 到衣服领子,裤子边时大喊“咬到啦咬到啦!” 轮流角色,他追你跑,很好的有氧运 : 动。 : 2. Row your boat: : 你坐在地上,腿伸到前方,他面对着你,坐在你身上,腿放两边,抱着他,做摇摇马壮 : 。你带着他到重量,身体前倾,再后仰,反复来回,变唱“row row row your boat , : gentally down the stream...
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a********k 发帖数: 11445 | 3 3. 拔萝卜
类似row your boat, 唱“ 拔萝卜,拔萝卜,哎呦哎呦拔不动,拔呀,拔!” 配合
动作身体类似2前后摇,最后喊“拔出来啦!” 后背完全着地,同时把他举起让他腾空
。锻炼core 和手臂。
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【在 a********k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我家养了个三岁半的小男孩,每天把我们累的要死,想胖都难,以下是我们经常玩的几 : 款游戏,推荐给照顾娃娃的妈妈们,即亲子,又减肥: : 1. 鳄鱼咬人啦: : 夹头发的直发棒,扮鳄鱼的嘴巴,边夹边喊“鳄鱼咬人啦,咬xx啦!” 他跑我追,夹 : 到衣服领子,裤子边时大喊“咬到啦咬到啦!” 轮流角色,他追你跑,很好的有氧运 : 动。 : 2. Row your boat: : 你坐在地上,腿伸到前方,他面对着你,坐在你身上,腿放两边,抱着他,做摇摇马壮 : 。你带着他到重量,身体前倾,再后仰,反复来回,变唱“row row row your boat , : gentally down the stream...
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a********k 发帖数: 11445 | 4 5. 背小猪
背着他,哼音乐,脚下扭秧歌步子,来回颠,负重有氧。
6. 骑马舞
这个就不说了吧。
7. 拉火车
前后站,拉着跑,边跑边喊 “呜呜~ 嚓嚓嚓嚓,呜呜~” 。 还可以邀请其他家人上
火车,拉在后面一起跑。
这些是经常玩的。一晚上这几个游戏折腾几个回合,想胖都难。
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【在 a********k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我家养了个三岁半的小男孩,每天把我们累的要死,想胖都难,以下是我们经常玩的几 : 款游戏,推荐给照顾娃娃的妈妈们,即亲子,又减肥: : 1. 鳄鱼咬人啦: : 夹头发的直发棒,扮鳄鱼的嘴巴,边夹边喊“鳄鱼咬人啦,咬xx啦!” 他跑我追,夹 : 到衣服领子,裤子边时大喊“咬到啦咬到啦!” 轮流角色,他追你跑,很好的有氧运 : 动。 : 2. Row your boat: : 你坐在地上,腿伸到前方,他面对着你,坐在你身上,腿放两边,抱着他,做摇摇马壮 : 。你带着他到重量,身体前倾,再后仰,反复来回,变唱“row row row your boat , : gentally down the stream...
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s*******t 发帖数: 7746 | 5 哈哈,真是亲妈。以前我娃就爱玩Row row row your boat。
现在两娃一起玩的很好,不用和他们玩这些了
【在 a********k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 5. 背小猪 : 背着他,哼音乐,脚下扭秧歌步子,来回颠,负重有氧。 : 6. 骑马舞 : 这个就不说了吧。 : 7. 拉火车 : 前后站,拉着跑,边跑边喊 “呜呜~ 嚓嚓嚓嚓,呜呜~” 。 还可以邀请其他家人上 : 火车,拉在后面一起跑。 : 这些是经常玩的。一晚上这几个游戏折腾几个回合,想胖都难。 : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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a********k 发帖数: 11445 | 6 陪娃玩是当妈的主业,其余是副业,lol。
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【在 s*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哈哈,真是亲妈。以前我娃就爱玩Row row row your boat。 : 现在两娃一起玩的很好,不用和他们玩这些了
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b*****l 发帖数: 8603 | |
a********k 发帖数: 11445 | 8 是啊,每天回来跟他疯玩。过几年人家就不跟我玩了。
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【在 b*****l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哈哈!妈妈很可爱,场景很温馨 :)
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f*****8 发帖数: 7581 | 9 哈哈哈
好欢乐呀,我女儿就知道找她爸爸玩将军骑大马的游戏,时间久了,他们两个身材都很
好。。。 |
b*****l 发帖数: 8603 | 10 我警告你注意跟MM讲话的用词,要不下次关你小黑屋.......... |
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d*********n 发帖数: 2477 | |
p******b 发帖数: 523 | 12 很欢乐,是个好妈妈
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【在 a********k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我家养了个三岁半的小男孩,每天把我们累的要死,想胖都难,以下是我们经常玩的几 : 款游戏,推荐给照顾娃娃的妈妈们,即亲子,又减肥: : 1. 鳄鱼咬人啦: : 夹头发的直发棒,扮鳄鱼的嘴巴,边夹边喊“鳄鱼咬人啦,咬xx啦!” 他跑我追,夹 : 到衣服领子,裤子边时大喊“咬到啦咬到啦!” 轮流角色,他追你跑,很好的有氧运 : 动。 : 2. Row your boat: : 你坐在地上,腿伸到前方,他面对着你,坐在你身上,腿放两边,抱着他,做摇摇马壮 : 。你带着他到重量,身体前倾,再后仰,反复来回,变唱“row row row your boat , : gentally down the stream...
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f******f 发帖数: 912 | |
a*********9 发帖数: 767 | 14 我也喜欢跟孩子玩“row row row your baot”,哈哈,让他坐在我肚皮上,用两腿夹
着他一圈一圈的晃,非常减肚子上的肉肉哦! |
c********d 发帖数: 11593 | 15 杏仁奶好有才~~~XDDD
我也来凑热闹,补充两个:
火箭。让宝宝蹲下,你也蹲下,然后抱着他/她站起来同时双手举过头顶。
这个其实就是squat & chest press。
秋千。拿宝宝当壶铃,做swing。
这样玩法有一种很奇怪的感觉,那就是整个身体都比用同等重量的器械做同样的动作来
得紧张而且累。那个“秋千”我一次做10个就不行了,可是在gym里拿跟娃一样重的壶
铃来做,一口气30个无压力的。可能是因为器械是死的人是活的,抓着娃的时候因为更
小心,所以有更多的肌肉参与吧……但是不知道对应到具体的卡路里消耗或者肌肉重训
,和器械相比,效果如何。 |
m**i 发帖数: 28 | |
H*********s 发帖数: 2724 | 17 赞!
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【在 a********k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我家养了个三岁半的小男孩,每天把我们累的要死,想胖都难,以下是我们经常玩的几 : 款游戏,推荐给照顾娃娃的妈妈们,即亲子,又减肥: : 1. 鳄鱼咬人啦: : 夹头发的直发棒,扮鳄鱼的嘴巴,边夹边喊“鳄鱼咬人啦,咬xx啦!” 他跑我追,夹 : 到衣服领子,裤子边时大喊“咬到啦咬到啦!” 轮流角色,他追你跑,很好的有氧运 : 动。 : 2. Row your boat: : 你坐在地上,腿伸到前方,他面对着你,坐在你身上,腿放两边,抱着他,做摇摇马壮 : 。你带着他到重量,身体前倾,再后仰,反复来回,变唱“row row row your boat , : gentally down the stream...
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a********k 发帖数: 11445 | 18 对对,秋千那个我们也玩,现在我实在是swing 不动他了。
但是Squat背他重量不够了,chest press咋拿娃做?
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【在 c********d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 杏仁奶好有才~~~XDDD : 我也来凑热闹,补充两个: : 火箭。让宝宝蹲下,你也蹲下,然后抱着他/她站起来同时双手举过头顶。 : 这个其实就是squat & chest press。 : 秋千。拿宝宝当壶铃,做swing。 : 这样玩法有一种很奇怪的感觉,那就是整个身体都比用同等重量的器械做同样的动作来 : 得紧张而且累。那个“秋千”我一次做10个就不行了,可是在gym里拿跟娃一样重的壶 : 铃来做,一口气30个无压力的。可能是因为器械是死的人是活的,抓着娃的时候因为更 : 小心,所以有更多的肌肉参与吧……但是不知道对应到具体的卡路里消耗或者肌肉重训 : ,和器械相比,效果如何。
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c********d 发帖数: 11593 | 19 对不起,错了错了,是shoulder press。
chest press也能做,你躺在沙发上,托着娃的腰和肩膀之间的那段举。不过那个是超
窄距的……
【在 a********k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 对对,秋千那个我们也玩,现在我实在是swing 不动他了。 : 但是Squat背他重量不够了,chest press咋拿娃做? : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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V*****8 发帖数: 33122 | 20 都是亲妈,我最懒了,几乎不做游戏,拎出门疯玩都。 |
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a********k 发帖数: 11445 | 21 我是懒得出门。再说幼儿园接回来黑灯瞎火的拎哪去啊。
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【在 V*****8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 都是亲妈,我最懒了,几乎不做游戏,拎出门疯玩都。
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V*****8 发帖数: 33122 | 22 那我更懒了,让他自己玩乐高去。
【在 a********k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我是懒得出门。再说幼儿园接回来黑灯瞎火的拎哪去啊。 : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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a********k 发帖数: 11445 | 23 我喜欢骚扰他,他以后该不跟我玩了,趁现在还没小女朋友。
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【在 V*****8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那我更懒了,让他自己玩乐高去。
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