s****e
发帖数: 54 | 1 女， 158， 115磅
目标： 105磅。
已经3礼拜，没礼拜快走3-4次， 每次以小时， 550 卡
怎么体重就是下不去呢？ 吃的也不多啊。 基本不吃米面。 |
p*********8
发帖数: 501 | |
s****e
发帖数: 54 | 3 机器上显示就是550 calorie 呀
速度4.3， 60分钟
请问怎么贴图啊 |
y**d
发帖数: 2993 | 4 以我在跑步机上的经验，实际热量消耗至少要比显示的打八折
【在 s****e 的大作中提到】
: 机器上显示就是550 calorie 呀
: 速度4.3， 60分钟
: 请问怎么贴图啊
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p*********8
发帖数: 501 | 5 别费劲贴图了。我的意思是你根本不要相信你消耗了550卡。 |
p*********8
发帖数: 501 | 6 跑步机的体重你设置的是你自己的？有的默认是150lb。如果是gym里的，有可能还是之
前不知道哪个人设置的更高的。而且你速度不快，我猜你的倾斜度设置也不会高，消耗
肯定不会有550，应该是大大低于这个数。 |
d*********e
发帖数: 8525 | 7 跑一个小时也就500卡左右
【在 s****e 的大作中提到】
: 女， 158， 115磅
: 目标： 105磅。
: 已经3礼拜，没礼拜快走3-4次， 每次以小时， 550 卡
: 怎么体重就是下不去呢？ 吃的也不多啊。 基本不吃米面。
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m*********g
发帖数: 114 | 8 你这个卡路里可能机器高估了。我跟你体重相当。一小时以6mph， 0% incline 匀速跑才
消耗500卡。另外我也试过，4.2 mph，incline 15（最高可能值），一个小时可能有
550卡。
开始选routine的时候，输入自己的体重，不要用机器默认的。最后得出来的卡路里比
较靠谱。
【在 s****e 的大作中提到】
: 女， 158， 115磅
: 目标： 105磅。
: 已经3礼拜，没礼拜快走3-4次， 每次以小时， 550 卡
: 怎么体重就是下不去呢？ 吃的也不多啊。 基本不吃米面。
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a********k
发帖数: 11445 | 9 有坡么？我比你轻几磅，快走坡度调到11，12， 45分钟300卡。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 s****e 的大作中提到】
: 女， 158， 115磅
: 目标： 105磅。
: 已经3礼拜，没礼拜快走3-4次， 每次以小时， 550 卡
: 怎么体重就是下不去呢？ 吃的也不多啊。 基本不吃米面。
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b*******c
发帖数: 20683 | 10 还是要记录下所谓"吃得不多"到底是多少卡。就为减肥的话, 主要靠节食。大使那样每
天跑10几迈的, 还成天吃salad呢。
【在 s****e 的大作中提到】
: 女， 158， 115磅
: 目标： 105磅。
: 已经3礼拜，没礼拜快走3-4次， 每次以小时， 550 卡
: 怎么体重就是下不去呢？ 吃的也不多啊。 基本不吃米面。
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s****e
发帖数: 54 | 11 难怪瘦不下来啊。机器骗人的啊。
看来还是吃太多了。 |
r**********0
发帖数: 79 | 12 机器上不准的啦 我和楼主一样的， 158 之前是115磅， 现在减到了107磅。 我现在跑
步一小时机器上是400卡而已， 所以快走是不可能一小时500卡的。
楼主运动强度太低， 吃的没有具体数据不知道， 但是瘦不了一定是运动不够或者吃的
太多。 不吃米面不代表就不超标， 水果里糖分也很多， 具体的需要你详细的数据才
能分析 |
s****e
发帖数: 54 | 13 I think I still eat too much la.
Need to cut some fruit.
Thanks! |
S******1
发帖数: 820 | 14 你是不是没设定好你的体重？那个好像是自动设置的１５０磅 |
s****e
发帖数: 54 | 15 是没有设
以为自动计算的。
【在 S******1 的大作中提到】
: 你是不是没设定好你的体重？那个好像是自动设置的１５０磅
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p*********l
发帖数: 26270 | 16 先别管运动，手机上面下载一个app，LostIt或者myfitnesspal都可以，不然你根本不
知道自己吃了多少卡 |
s****e
发帖数: 54 | 17 thanks
just downloaded: myfitnesspal |
