T*********0 发帖数: 4816 | 1 多年来,其实是从小学开始,我就一直是坚持有规律锻炼的,从未真正的间断过。但今
年的夏天太热了,除了打网球,跑步的次数和强调下降了一点,体重由我多年来一直的
180磅,慢慢的涨到了185. 这基本上是我体重最重的时期了。(每次回国3-4周后,体
重也会从180吃喝到186-188的,但回来后2个月,都会回到180的,好在我是2-3年才回
去一次)。8月20日我来这里奔过励志帖,决心注意饮食,增加跑步,要减肥瘦身10磅。
之后就开始减少了米饭和面包的摄入量,增大了每周的运动量。两周之后,体重开始很
平稳的慢慢的降低。3个月之后,到了11月20日,体重减轻了11-12磅,到了173-174那
样子。Thanksgiving期间,朋友一家4口从外地来我家一起过的节日,在一起4天,陪朋
友大吃大喝,运动也少了,体重就回弹到了177。之后又慢慢的降回了现在的175.
我追求的,主要是健康,是要健康保持得更长久,也是想减少打网球跑动时对膝盖的负
荷和磨损。所以我在这几个月之中,就饮食来讲,只是减少了米饭和面包的摄入量,不
吃的过饱,也没有让自己饿着而饿的发慌。在体重慢慢减轻的过程中,也感觉自己的奔
跑能力有所提高,有时甚至都有一种又回到了高中时能跑的感觉。
现在的腰身比4个月前瘦了一圈。还可以再继续下去,达到170,但感觉是有点小难度,
需要对自己再很一点,可能不是我想要的了。所以只有我能将体重在几年内都维持在
170-175,自己感觉很健康,那我就满意。
Thanksgiving前,去做了每年一次的全面体检。又是血样,又是尿样,又是心电图,又
是超声波的。医生建议我做啥,我就都做了,反正保险都给包括的了。体检结果刚刚出
来了。身体各项指标都如我所预料的差不多,一切还都不错,指标都在范围内(太多了
指标,好多都看不懂)。记得体检那天早上不让吃早饭,在测量我的血压和脉搏时,我
的脉搏都由我正常时的58-60次,饿到了52次。 |
p*********l 发帖数: 26270 | |
s*******t 发帖数: 7746 | |
b*****l 发帖数: 8603 | 4 我记得你上次奔的时候好像当时说就打算减5磅的,如今超额完成任务了!恭喜恭喜!
偶不识字儿,看不懂你贴的那个图,给个画画see see ~~~:)))) |
T*********0 发帖数: 4816 | 5 我4个月前是计划减掉10磅的,到175,然后再看看能否继续减到170. 如果我去追求什
么6pack的,那需要对自己再很一点,相信是可以到170的,但感觉没有必要。
贴的这个Exam Report图,我也只看懂胆固醇和血糖,多数指标我也是不懂,知道都在
正常范围内就行了,呵呵。
【在 b*****l 的大作中提到】 : 我记得你上次奔的时候好像当时说就打算减5磅的,如今超额完成任务了!恭喜恭喜! : 偶不识字儿,看不懂你贴的那个图,给个画画see see ~~~:))))
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f*******r 发帖数: 2029 | 6 不奔说个蔡国庆呀?奔个图胜过千言万语。
【在 T*********0 的大作中提到】 : 我4个月前是计划减掉10磅的,到175,然后再看看能否继续减到170. 如果我去追求什 : 么6pack的,那需要对自己再很一点,相信是可以到170的,但感觉没有必要。 : 贴的这个Exam Report图,我也只看懂胆固醇和血糖,多数指标我也是不懂,知道都在 : 正常范围内就行了,呵呵。
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T*********0 发帖数: 4816 | 7 这里是我4个月前奔的帖子,有我180磅时和185磅时的两张照片。现在是175,也还没有
见到6pack。真的没啥再奔照片的必要。
http://www.mitbbs.com/article0/loseweight/4161235_0.html
【在 f*******r 的大作中提到】 : 不奔说个蔡国庆呀?奔个图胜过千言万语。
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f*******r 发帖数: 2029 | 8 哇塞,你这身材已经够好了,还折腾啥?
【在 T*********0 的大作中提到】 : 这里是我4个月前奔的帖子,有我180磅时和185磅时的两张照片。现在是175,也还没有 : 见到6pack。真的没啥再奔照片的必要。 : http://www.mitbbs.com/article0/loseweight/4161235_0.html
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l****a 发帖数: 17 | 9 羡慕LZ成功瘦身。。。
想问问体检一般都是在哪里做啊?就给医生说想做全面检查吗?好久没体检的说 |
h*******s 发帖数: 3094 | 10 有几项指标在临界点啊!家里有医生的,已经批评我领导了。因为其实那个范围真心给
的很宽松。三项的指标肯定是越低越好。 |
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T*********0 发帖数: 4816 | 11 两个肾脏也都健在,没有被盗走,每个内脏小器官也还appears normal。 |
T*********0 发帖数: 4816 | 12 Happy New Year, everyone!
再来BSO一下我一周前在Christmas那天赢得的一个Tennis Championship(照片中手捧
奖杯,white shirt的那位)。共有16人参加的Christmas Doubles Tournament,大部
分是华人朋友,也有越南籍和其它国籍的朋友。参赛的这些人,网球水平基本上都是从
4.0—到4.0+那种。
Tournament的规则是在球场现抽签来决定每个人的doubles partner,每个match只有8
个games,每赢一个game,就得1分,然后再抽签,决定下一个match的doubles partner
和对手。这样每人都打过3个matches之后,得分最高的前8人,进入semifinal。然后前
8名还是抽签来决定每人打semi-final的partner。最后我和我的一个小伙伴,赢得了
Championship。
My New Year Resolutions:
自从4个多月内从185磅减到现在的175之后,要在2014年内,继续保持体重在170-175,
保持健康,保证在网球场上跑动的灵活性,多享受网球! |
b*********s 发帖数: 5382 | |
t*********n 发帖数: 1105 | 14 Very strong calf! Congrats. |
b*****l 发帖数: 8603 | 15 真棒!真是个有意义的圣诞节!祝贺!
8
partner
【在 T*********0 的大作中提到】 : Happy New Year, everyone! : 再来BSO一下我一周前在Christmas那天赢得的一个Tennis Championship(照片中手捧 : 奖杯,white shirt的那位)。共有16人参加的Christmas Doubles Tournament,大部 : 分是华人朋友,也有越南籍和其它国籍的朋友。参赛的这些人,网球水平基本上都是从 : 4.0—到4.0+那种。 : Tournament的规则是在球场现抽签来决定每个人的doubles partner,每个match只有8 : 个games,每赢一个game,就得1分,然后再抽签,决定下一个match的doubles partner : 和对手。这样每人都打过3个matches之后,得分最高的前8人,进入semifinal。然后前 : 8名还是抽签来决定每人打semi-final的partner。最后我和我的一个小伙伴,赢得了 : Championship。
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P****D 发帖数: 11146 | 16 圣诞节在室外还可以穿短裤短袖。加州(?)就是爽啊。
恭喜楼主! |
T*********0 发帖数: 4816 | 17 谢谢。
德州在圣诞节期间,也可以在室外穿短裤短袖。当然,也要看德州的什么地方。
Houston是可以。
【在 P****D 的大作中提到】 : 圣诞节在室外还可以穿短裤短袖。加州(?)就是爽啊。 : 恭喜楼主!
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