m******r
发帖数: 9604 | 1 谢谢苏苏组织活动。正好在跑版和变变打了减重的赌，就来个double dipping了。这栋
楼用来记录训练和饮食。2/18活动结束时奔热辣照片。Log会继续到2/28（打赌的期限）
初始状态：1/9, 78.6kg, BMI 24.7, before pics在报名帖50楼 |
m******r
发帖数: 9604 | 2 前两天的log
1/9 78.6kg
Training：中午speedwork，跑步机上5k pr，sub22. 晚上5迈 recovery.
Diet：前一晚剩得多了，所以中午吃了很多，晚饭吃得少一些。
1/10 78.2kg
Training：rest day，中午去积木做pull up 10+8+8, dip 10*3.
Diet：早饭12个饺子和儿子吃剩的4个，中饭是扣丝口的牛肉三文治和莓莓冰，晚饭是
一小碗炒饭
限）
【在 m******r 的大作中提到】
: 谢谢苏苏组织活动。正好在跑版和变变打了减重的赌，就来个double dipping了。这栋
: 楼用来记录训练和饮食。2/18活动结束时奔热辣照片。Log会继续到2/28（打赌的期限）
: 初始状态：1/9, 78.6kg, BMI 24.7, before pics在报名帖50楼
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b*******c
发帖数: 20683 | 3 花花可以triple dipping啊，大使的200多个包子也不难拿。
限）
【在 m******r 的大作中提到】
: 谢谢苏苏组织活动。正好在跑版和变变打了减重的赌，就来个double dipping了。这栋
: 楼用来记录训练和饮食。2/18活动结束时奔热辣照片。Log会继续到2/28（打赌的期限）
: 初始状态：1/9, 78.6kg, BMI 24.7, before pics在报名帖50楼
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m******r
发帖数: 9604 | 4 大使那个真心不好搞，我这种鸽派3项混练都很少连续train 5天以上的，别说单跑了。
Rest day跑个3迈可能问题不大，但那是为鼓励新人设的低门槛，我要是钻空子刷数据
就伤rp了。我打算等跑版正式公布了再看看
【在 b*******c 的大作中提到】
: 花花可以triple dipping啊，大使的200多个包子也不难拿。
:
: 限）
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R*****s
发帖数: 41236 | 5 你太小看跑版的实力了，每天3迈，对很多潜水员来说都是菜...
俺就是3项混练，也轻松吃着200包子...
【在 m******r 的大作中提到】
: 大使那个真心不好搞，我这种鸽派3项混练都很少连续train 5天以上的，别说单跑了。
: Rest day跑个3迈可能问题不大，但那是为鼓励新人设的低门槛，我要是钻空子刷数据
: 就伤rp了。我打算等跑版正式公布了再看看
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m******r
发帖数: 9604 | 6 只是对我而言啦，我是很讲究休息的。当然，rest day跑个3迈刷数据应该可以，不过
我是不会做的。我同意你的看法，如果没有什么比赛目标，一心想赚包子的话，肯定能
吃成个猪头
【在 R*****s 的大作中提到】
: 你太小看跑版的实力了，每天3迈，对很多潜水员来说都是菜...
: 俺就是3项混练，也轻松吃着200包子...
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h*******s
发帖数: 3094 | 7 等着看猪头。
【在 m******r 的大作中提到】
: 只是对我而言啦，我是很讲究休息的。当然，rest day跑个3迈刷数据应该可以，不过
: 我是不会做的。我同意你的看法，如果没有什么比赛目标，一心想赚包子的话，肯定能
: 吃成个猪头
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b*******c
发帖数: 20683 | 8 我是奔着刷数据吃成猪头去的，我是菜鸟新人，我不会不好意思的。
【在 m******r 的大作中提到】
: 只是对我而言啦，我是很讲究休息的。当然，rest day跑个3迈刷数据应该可以，不过
: 我是不会做的。我同意你的看法，如果没有什么比赛目标，一心想赚包子的话，肯定能
: 吃成个猪头
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R*****s
发帖数: 41236 | 9 一天3迈（1周21迈），对大多数都不是个thing， 任何刚入门的casual runner
就能做到，不管有没有比赛目标...
任何活动, 只要fair, 你就不能怪别人吃包子， 要怪只能怪你规则有问题...
玩running streak本身其实是个对runner有害的东西...
【在 m******r 的大作中提到】
: 只是对我而言啦，我是很讲究休息的。当然，rest day跑个3迈刷数据应该可以，不过
: 我是不会做的。我同意你的看法，如果没有什么比赛目标，一心想赚包子的话，肯定能
: 吃成个猪头
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R*****s
发帖数: 41236 | 10 没啥不好意思的，让他们这么容易吃的包子也吃不到口的就xmjdh吧...
我只担心大使到时候没法兑现，无法收场....
【在 b*******c 的大作中提到】
: 我是奔着刷数据吃成猪头去的，我是菜鸟新人，我不会不好意思的。
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d******0
发帖数: 22800 | 11 不怕。我看看是不是真低估了跑版潜水员们。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 没啥不好意思的，让他们这么容易吃的包子也吃不到口的就xmjdh吧...
: 我只担心大使到时候没法兑现，无法收场....
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s*******t
发帖数: 7746 | 12 谢谢跑版的大包子，还要再搞活动吗?跑版的包子容易多了，嘿嘿
【在 d******0 的大作中提到】
: 不怕。我看看是不是真低估了跑版潜水员们。
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b*******c
发帖数: 20683 | 13 跑版的包子已从200个掉了一半多了吧，不过你有那个闲心连着每天跑的话，还是比减
版的多得多。最后会不会兑现，目前TBD。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 谢谢跑版的大包子，还要再搞活动吗?跑版的包子容易多了，嘿嘿
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m******r
发帖数: 9604 | 14 1/11 78.2kg
Training: 悲催地加了一天班，晚上哄娃睡后10点多才去跑了6.6迈
Diet：早晚吃得比较简约，中午和老板吃寿司
【在 m******r 的大作中提到】
: 前两天的log
: 1/9 78.6kg
: Training：中午speedwork，跑步机上5k pr，sub22. 晚上5迈 recovery.
: Diet：前一晚剩得多了，所以中午吃了很多，晚饭吃得少一些。
: 1/10 78.2kg
: Training：rest day，中午去积木做pull up 10+8+8, dip 10*3.
: Diet：早饭12个饺子和儿子吃剩的4个，中饭是扣丝口的牛肉三文治和莓莓冰，晚饭是
: 一小碗炒饭
:
: 限）
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m******r
发帖数: 9604 | 15 1/12 早上78.0kg
diet/training：早饭十几个饺子，中午吃早茶外卖，晚饭吃拉面。在dealer那儿 待了
一天，没怎么练，只在下午补办手续时从家骑去dealer，25迈。
【在 m******r 的大作中提到】
: 1/11 78.2kg
: Training: 悲催地加了一天班，晚上哄娃睡后10点多才去跑了6.6迈
: Diet：早晚吃得比较简约，中午和老板吃寿司
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m******r
发帖数: 9604 | 16 1/13 早上78.0kg
diet/training: 早饭一碗猪肉粥+3片面包+果酱，中饭吃剩下的一碗半粥，晚饭煲毛瓜
猪骨汤，一碗米饭+青菜，啃了几块猪骨，睡前一瓶Sam Adams.
晚上跑10k
【在 m******r 的大作中提到】
: 1/12 早上78.0kg
: diet/training：早饭十几个饺子，中午吃早茶外卖，晚饭吃拉面。在dealer那儿 待了
: 一天，没怎么练，只在下午补办手续时从家骑去dealer，25迈。
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m******r
发帖数: 9604 | 17 1/14 早上77.8kg.
diet/training: 早饭中饭都是吃猪肉粥和昨晚的剩菜，晚饭是一个剥绿豆和一瓶 亚当
斯。下班后去积木做pull up: 12+5+4+6, dip 10*3. pull up的第一组all out， 最后
一组加了80磅的辅助。晚上跑3.3迈。
【在 m******r 的大作中提到】
: 1/13 早上78.0kg
: diet/training: 早饭一碗猪肉粥+3片面包+果酱，中饭吃剩下的一碗半粥，晚饭煲毛瓜
: 猪骨汤，一碗米饭+青菜，啃了几块猪骨，睡前一瓶Sam Adams.
: 晚上跑10k
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m******r
发帖数: 9604 | 18 1/15 早上77.8kg.
training/diet: 早饭是白粥+昨晚剩的炒面；午饭4片面包；晚饭招待学长+大牛，做了
叉烧，豆瓣鱼， 葱爆羊肉，炒菜心，喝了3瓶啤酒，吃了2碗饭。
中午跑5迈。晚饭后过磅，发现和早上一样重，就取消了酒后龙润。
【在 m******r 的大作中提到】
: 1/14 早上77.8kg.
: diet/training: 早饭中饭都是吃猪肉粥和昨晚的剩菜，晚饭是一个剥绿豆和一瓶 亚当
: 斯。下班后去积木做pull up: 12+5+4+6, dip 10*3. pull up的第一组all out， 最后
: 一组加了80磅的辅助。晚上跑3.3迈。
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m******r
发帖数: 9604 | 19 1/16 早上77.4kg.
training/diet: 早饭是面条拌剩菜，中饭晚饭继续努力，把剩饭剩菜全吃了。给 lp和
娃另做了晚饭。中午跑3.6迈。
【在 m******r 的大作中提到】
: 1/15 早上77.8kg.
: training/diet: 早饭是白粥+昨晚剩的炒面；午饭4片面包；晚饭招待学长+大牛，做了
: 叉烧，豆瓣鱼， 葱爆羊肉，炒菜心，喝了3瓶啤酒，吃了2碗饭。
: 中午跑5迈。晚饭后过磅，发现和早上一样重，就取消了酒后龙润。
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b*********s
发帖数: 5382 | 20 体重稳步下降嘛！赞！
其实天天跑不好的，不是健康有效的训练方式，瓜姐不参加了
那个包子又吃不饱肚子，打乱了训练计划反倒不好 |
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m******r
发帖数: 9604 | 21 嗯，我昨天歇了一天
【在 b*********s 的大作中提到】
: 体重稳步下降嘛！赞！
: 其实天天跑不好的，不是健康有效的训练方式，瓜姐不参加了
: 那个包子又吃不饱肚子，打乱了训练计划反倒不好
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m******r
发帖数: 9604 | 22 1/17 早上77.2kg.
training/diet: rest day，啥也没做。早饭猪肉粥，午饭和同事去墨西哥餐馆吃了两
个费许踏口，晚饭做了土豆豆角烧牛肉，吃了1碗饭。
【在 m******r 的大作中提到】
: 1/16 早上77.4kg.
: training/diet: 早饭是面条拌剩菜，中饭晚饭继续努力，把剩饭剩菜全吃了。给 lp和
: 娃另做了晚饭。中午跑3.6迈。
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m******r
发帖数: 9604 | 23 1/18 早上77.0kg，跌破170磅了，哦也～
training/diet: 早饭吃lp昨天中午剩的帕斯塔，午饭吃昨晚的剩饭剩菜，晚饭煲 了汤
，吃lp带回家的腊肠卷，啃骨头，喝啤酒。晚上跑7迈后发现自己很轻，就又喝了 一瓶
【在 m******r 的大作中提到】
: 1/17 早上77.2kg.
: training/diet: rest day，啥也没做。早饭猪肉粥，午饭和同事去墨西哥餐馆吃了两
: 个费许踏口，晚饭做了土豆豆角烧牛肉，吃了1碗饭。
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m******r
发帖数: 9604 | 24 1/19 早上76.6kg.
training/diet: 早饭4片面包抹果酱+西柚汁，午饭2碗面条，晚饭豆瓣鱼+啤酒。 下午
跑11.8迈
【在 m******r 的大作中提到】
: 1/18 早上77.0kg，跌破170磅了，哦也～
: training/diet: 早饭吃lp昨天中午剩的帕斯塔，午饭吃昨晚的剩饭剩菜，晚饭煲 了汤
: ，吃lp带回家的腊肠卷，啃骨头，喝啤酒。晚上跑7迈后发现自己很轻，就又喝了 一瓶
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b*****l
发帖数: 8603 | 25 花儿吃的很好很健康！学习了 ：）
【在 m******r 的大作中提到】
: 1/18 早上77.0kg，跌破170磅了，哦也～
: training/diet: 早饭吃lp昨天中午剩的帕斯塔，午饭吃昨晚的剩饭剩菜，晚饭煲 了汤
: ，吃lp带回家的腊肠卷，啃骨头，喝啤酒。晚上跑7迈后发现自己很轻，就又喝了 一瓶
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m******r
发帖数: 9604 | 26 剩饭剩菜都是宝，猪儿吃了毛色好
【在 b*****l 的大作中提到】
: 花儿吃的很好很健康！学习了 ：）
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m******r
发帖数: 9604 | 27 1/20 早上76.2kg. 在家带娃，歇了一天啥也没练，吃了很多乱七八糟的东西。
【在 m******r 的大作中提到】
: 1/19 早上76.6kg.
: training/diet: 早饭4片面包抹果酱+西柚汁，午饭2碗面条，晚饭豆瓣鱼+啤酒。 下午
: 跑11.8迈
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m******r
发帖数: 9604 | 28 今天做了个图表，发现high school weight不是梦耶 |
m******r
发帖数: 9604 | 29 1/21 早上76.2kg.
training/diet: 三顿都吃得比较少，零食吃了2个西柚，3个牛角包，一堆核桃肉。
中午masters swim1小时
【在 m******r 的大作中提到】
: 1/20 早上76.2kg. 在家带娃，歇了一天啥也没练，吃了很多乱七八糟的东西。
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m******r
发帖数: 9604 | 30 1/22 早上76.2kg.
training/diet: 三顿都吃得少，零食吃了两个西柚，1磅草莓，2个牛角包，一堆 核桃
肉。中午跑4.5迈。
【在 m******r 的大作中提到】
: 1/21 早上76.2kg.
: training/diet: 三顿都吃得比较少，零食吃了2个西柚，3个牛角包，一堆核桃肉。
: 中午masters swim1小时
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m******r
发帖数: 9604 | 31 1/23 早上76.0kg. 工作一整天，吃得很垃圾。
1/24 早上77.4kg.
【在 m******r 的大作中提到】
: 1/22 早上76.2kg.
: training/diet: 三顿都吃得少，零食吃了两个西柚，1磅草莓，2个牛角包，一堆 核桃
: 肉。中午跑4.5迈。
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m******r
发帖数: 9604 | 32 1/24 又歇了一天。中午和晚上都在外面吃。还好都是黑店，份量比较小。 1/25 早上
小跑之后77.0kg
【在 m******r 的大作中提到】
: 1/23 早上76.0kg. 工作一整天，吃得很垃圾。
: 1/24 早上77.4kg.
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b*******c
发帖数: 20683 | 33 重了？
【在 m******r 的大作中提到】
: 1/23 早上76.0kg. 工作一整天，吃得很垃圾。
: 1/24 早上77.4kg.
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m******r
发帖数: 9604 | 34 嗯，前天晚上吃了一大碗刀削面，一份锅贴，还有lp吃剩的半份炒面。
【在 b*******c 的大作中提到】
: 重了？
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m******r
发帖数: 9604 | 35 1/25 早上跑5.6迈，下午骑37.5迈。其他时间做家务。三顿都是自己做，午饭比较丰盛
。
1/26 早上76.4kg
【在 m******r 的大作中提到】
: 1/24 又歇了一天。中午和晚上都在外面吃。还好都是黑店，份量比较小。 1/25 早上
: 小跑之后77.0kg
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m******r
发帖数: 9604 | 36 1/26 陪ld逛墨，在外面吃了2顿。晚上跑11.7迈。
1/27 早上76.2kg
【在 m******r 的大作中提到】
: 1/25 早上跑5.6迈，下午骑37.5迈。其他时间做家务。三顿都是自己做，午饭比较丰盛
: 。
: 1/26 早上76.4kg
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p*********l
发帖数: 26270 | 37 变变高兴坏了
【在 m******r 的大作中提到】
: 1/23 早上76.0kg. 工作一整天，吃得很垃圾。
: 1/24 早上77.4kg.
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m******r
发帖数: 9604 | 38 1/27 休息，吃得也不多。
1/28 早上76.0kg
【在 m******r 的大作中提到】
: 1/26 陪ld逛墨，在外面吃了2顿。晚上跑11.7迈。
: 1/27 早上76.2kg
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m******r
发帖数: 9604 | 39 目前为止他就吃了这么一个反弹包子，我有两周无反弹，他得发我4个包子
【在 p*********l 的大作中提到】
: 变变高兴坏了
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l*********9
发帖数: 61 | 40 弱问 什么是酒后龙润？
听起来很特别的样子
【在 m******r 的大作中提到】
: 1/15 早上77.8kg.
: training/diet: 早饭是白粥+昨晚剩的炒面；午饭4片面包；晚饭招待学长+大牛，做了
: 叉烧，豆瓣鱼， 葱爆羊肉，炒菜心，喝了3瓶啤酒，吃了2碗饭。
: 中午跑5迈。晚饭后过磅，发现和早上一样重，就取消了酒后龙润。
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p*********l
发帖数: 26270 | 41 龙润 = long run 长跑
【在 l*********9 的大作中提到】
: 弱问 什么是酒后龙润？
: 听起来很特别的样子
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m******r
发帖数: 9604 | 42 嗯
【在 p*********l 的大作中提到】
: 龙润 = long run 长跑
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m******r
发帖数: 9604 | 43 1/27 吃了不少剩饭剩菜，晚上去积木，先做pull up 13+8+4+2，然后游泳半小时，最
后跑5.6迈。
1/28 早上76.0kg
【在 m******r 的大作中提到】
: 1/27 休息，吃得也不多。
: 1/28 早上76.0kg
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b*****l
发帖数: 8603 | 44 不错，还是76没变：）
【在 m******r 的大作中提到】
: 1/27 吃了不少剩饭剩菜，晚上去积木，先做pull up 13+8+4+2，然后游泳半小时，最
: 后跑5.6迈。
: 1/28 早上76.0kg
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m******r
发帖数: 9604 | 45 6天前就到76了，过了一个bad day后严重反弹，今天才回到76. 应该不是平台，算调节
期吧
【在 b*****l 的大作中提到】
: 不错，还是76没变：）
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m******r
发帖数: 9604 | 46 1/28 中午跑7迈。前两顿吃得比较少。晚饭又做了6个菜招待上次那位大哥。他走后我
一过磅，决定破罐破摔，把菜菜们都收拾干净了。
【在 m******r 的大作中提到】
: 1/27 吃了不少剩饭剩菜，晚上去积木，先做pull up 13+8+4+2，然后游泳半小时，最
: 后跑5.6迈。
: 1/28 早上76.0kg
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m******r
发帖数: 9604 | 47 1/30 早上77.8kg，大反弹。
我
【在 m******r 的大作中提到】
: 1/28 中午跑7迈。前两顿吃得比较少。晚饭又做了6个菜招待上次那位大哥。他走后我
: 一过磅，决定破罐破摔，把菜菜们都收拾干净了。
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m******r
发帖数: 9604 | 48 1/30 中午参加masters swim, 游了2500yd. 晚上的年夜饭是龙虾伊面， 鸭力桑拿，吉
祥烧肉，年年有鱼，满地金钱，好运生菜。(前3个是买的) 奔个before & after pics
. 1/31 早上77.6kg，居然无反弹
【在 m******r 的大作中提到】
: 1/30 早上77.8kg，大反弹。
:
: 我
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h*******s
发帖数: 3094 | 49 本来很不错的龙虾居然搞那个面，真是，唉，不说了。 |
m******r
发帖数: 9604 | 50 1/31 吃了一天剩饭剩菜，中午跑5迈。
2/1 早上77.6kg，无反弹
pics
【在 m******r 的大作中提到】
: 1/30 中午参加masters swim, 游了2500yd. 晚上的年夜饭是龙虾伊面， 鸭力桑拿，吉
: 祥烧肉，年年有鱼，满地金钱，好运生菜。(前3个是买的) 奔个before & after pics
: . 1/31 早上77.6kg，居然无反弹
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m******r
发帖数: 9604 | 51 很多粤菜餐馆都有这道菜啊
【在 h*******s 的大作中提到】
: 本来很不错的龙虾居然搞那个面，真是，唉，不说了。
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m******r
发帖数: 9604 | 52 2/1 上午游1250yd. 中午晚上两个爬梯，明天肯定反弹。
【在 m******r 的大作中提到】
: 1/31 吃了一天剩饭剩菜，中午跑5迈。
: 2/1 早上77.6kg，无反弹
:
: pics
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m******r
发帖数: 9604 | 53 2/2和2/3都是76.6kg，2/4是76.4kg
【在 m******r 的大作中提到】
: 2/1 上午游1250yd. 中午晚上两个爬梯，明天肯定反弹。
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p*********l
发帖数: 26270 | 54 很多粤菜餐馆都没品啊～
【在 m******r 的大作中提到】
: 很多粤菜餐馆都有这道菜啊
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m******r
发帖数: 9604 | 55 完了，粤菜馆全沦陷了。要不要赌50个WB：你call扭腰随便一家高大上的粤菜馆(要有
游水龙虾的)，问他们能不能加伊面，我保证全都有。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 很多粤菜餐馆都没品啊～
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p*********l
发帖数: 26270 | 56 人家本来很有品不加伊面的，奈何不了没品的顾客，也就只好一边摇头叹气一边煮面去
也～～～
我在高大上的NYC粤菜馆吃的龙虾都是没有面哒！
【在 m******r 的大作中提到】
: 完了，粤菜馆全沦陷了。要不要赌50个WB：你call扭腰随便一家高大上的粤菜馆(要有
: 游水龙虾的)，问他们能不能加伊面，我保证全都有。
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m******r
发帖数: 9604 | 57 下次去换个口味呗：加面，再吩咐得是手擀的。。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 人家本来很有品不加伊面的，奈何不了没品的顾客，也就只好一边摇头叹气一边煮面去
: 也～～～
: 我在高大上的NYC粤菜馆吃的龙虾都是没有面哒！
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m******r
发帖数: 9604 | 58 2/5 早上76.4kg. 中午去积木，引体20+4，跑3.5迈。晚饭邻居请客，说是初六开年，
吃得巨丰盛。
2/6 早上78.2kg，杯具了。。
【在 m******r 的大作中提到】
: 2/2和2/3都是76.6kg，2/4是76.4kg
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m******r
发帖数: 9604 | 59 2/6 中午跑6迈，三顿吃得都比较丰满
2/7 早上77.6kg
【在 m******r 的大作中提到】
: 2/5 早上76.4kg. 中午去积木，引体20+4，跑3.5迈。晚饭邻居请客，说是初六开年，
: 吃得巨丰盛。
: 2/6 早上78.2kg，杯具了。。
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m******r
发帖数: 9604 | 60 2/7 休息一天，没运动。吃得比较克制。
2/8 早上77.0kg
【在 m******r 的大作中提到】
: 2/6 中午跑6迈，三顿吃得都比较丰满
: 2/7 早上77.6kg
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m******r
发帖数: 9604 | 61 2/8 ld不舒服，我一天都在看娃做家务，没动弹。 2/9 早上76.8kg
【在 m******r 的大作中提到】
: 2/7 休息一天，没运动。吃得比较克制。
: 2/8 早上77.0kg
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m******r
发帖数: 9604 | 62 2/9 吃得比较多。上午去积木做引体：15+7+4. 跑10.1迈。
2/10 早上76.6kg
【在 m******r 的大作中提到】
: 2/8 ld不舒服，我一天都在看娃做家务，没动弹。 2/9 早上76.8kg
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m******r
发帖数: 9604 | 63 2/10 吃得不少。中午跑7.1迈，晚上骑trainer半小时。 2/11 早上76.6kg
【在 m******r 的大作中提到】
: 2/9 吃得比较多。上午去积木做引体：15+7+4. 跑10.1迈。
: 2/10 早上76.6kg
|
m******r
发帖数: 9604 | 64 2/11 没运动，吃得也不多。
2/12 早上76.6kg
【在 m******r 的大作中提到】
: 2/10 吃得不少。中午跑7.1迈，晚上骑trainer半小时。 2/11 早上76.6kg
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m******r
发帖数: 9604 | 65 2/12 中午吃了顿汉堡+奶昔，做引体15+6+6，跑3.5迈。 2/13 早上76.6kg
【在 m******r 的大作中提到】
: 2/11 没运动，吃得也不多。
: 2/12 早上76.6kg
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m******r
发帖数: 9604 | 66 2/13 中午跑4.5迈，深夜踩台1小时。吃得比较垃圾。 2/14 早上76.6kg
【在 m******r 的大作中提到】
: 2/12 中午吃了顿汉堡+奶昔，做引体15+6+6，跑3.5迈。 2/13 早上76.6kg
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m******r
发帖数: 9604 | 67 2/14早饭吃元宵，午饭吃剥绿豆，晚饭吃川菜(3盘白饭)。中午做引体20+6+6，游泳半
小时，下班后跑5迈。
2/15早上龙润后74.6kg，终止体重就用这个数了
【在 m******r 的大作中提到】
: 2/13 中午跑4.5迈，深夜踩台1小时。吃得比较垃圾。 2/14 早上76.6kg
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s*********4
发帖数: 315 | |
m******r
发帖数: 9604 | 69 2/16早上反弹了，76.8kg
半
【在 m******r 的大作中提到】
: 2/14早饭吃元宵，午饭吃剥绿豆，晚饭吃川菜(3盘白饭)。中午做引体20+6+6，游泳半
: 小时，下班后跑5迈。
: 2/15早上龙润后74.6kg，终止体重就用这个数了
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m******r
发帖数: 9604 | 70 2/16 上午骑30.5迈，晚上游1迈。吃得比较节制。 2/17 早上76.6kg
【在 m******r 的大作中提到】
: 2/16早上反弹了，76.8kg
:
: 半
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m******r
发帖数: 9604 | 71 2/17总统日在家看娃，没运动。
2/18早上76.4kg
【在 m******r 的大作中提到】
: 2/16 上午骑30.5迈，晚上游1迈。吃得比较节制。 2/17 早上76.6kg
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