Gym里锻炼快两个月成绩单 - loseweight版

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loseweight版 - Gym里锻炼快两个月成绩单

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f*****l
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今天nurse appointment测得,看上去有点进展
Body weight 153 lbs涨到155lbs.
Fat body mass 29.9 lbs 降到28.8
Body fat 19.5% 降到18.6%
Lean body mass 123 lbs涨到126lbs
基本上每周跑两次步，每次跑一个小时，消耗600 卡左右,加一点点上肢力量训练
希望不是gym 为了让我继续做他们的会员忽悠数据。

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