2014年饮食运动blog - loseweight版 - 未名存档

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l**********8 发帖数: 84	1 年龄：40 身高158cm 目前体重：122.5磅。目标体重：106磅。早餐：1个白煮蛋脱脂牛奶 1 cup. 香蕉1 根(中长） baby carrots 8个午餐：烤瘦牛肉6oz 无油手撕包菜1 磅晚餐：3oz烤牛肉巧克力半块水：10cup 运动：跑步6.35mile 1 hour 举重：15分钟桑拿：2次每次10分钟总结：肉吃多了，明天多吃蔬菜！
i***z 发帖数: 7508	2 而且总热量偏大。还是少吃为佳。多吃青菜水果。【在 l**********8 的大作中提到】 : 年龄：40 : 身高158cm : 目前体重：122.5磅。 : 目标体重：106磅。 : 早餐：1个白煮蛋脱脂牛奶 1 cup. 香蕉1 根(中长） baby carrots 8个 : 午餐：烤瘦牛肉6oz : 无油手撕包菜1 磅 : 晚餐：3oz烤牛肉巧克力半块 : 水：10cup : 运动：跑步6.35mile 1 hour
l**********8 发帖数: 84	3 2/22 早脱脂牛奶1 cup baby carrots 80g 无油酸辣大白菜240g 烤瘦牛肉 3oz grape fruit 午饭：苹果1个，胡萝卜85g
U******u 发帖数: 343	4 饭量不小啊。

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