a*********d
发帖数: 2763 | 1 现在每天锻炼以后就特别paranoid自己的饮食，好不容易烧掉一点卡路里感觉都吃回来
了，不停地看carbs, calories, 吃的时候特别guilty，可是忍不住还是吃了。一吃完
了又想去锻炼了。
再这样下去，我觉得要偏执了，那些eating disorder大概就是这么来的。。。 |
g******n
发帖数: 53185 | |
F**********y
发帖数: 10265 | 3 我也有一点，饭前锻炼比较难，因为锻炼完了那顿饭吃得很不踏实
现在放在饭后锻炼，锻炼完了就不吃东西了，心里是踏实了，可是晚上锻炼又会影响休
息，唉。。。。
【在 a*********d 的大作中提到】
: 现在每天锻炼以后就特别paranoid自己的饮食，好不容易烧掉一点卡路里感觉都吃回来
: 了，不停地看carbs, calories, 吃的时候特别guilty，可是忍不住还是吃了。一吃完
: 了又想去锻炼了。
: 再这样下去，我觉得要偏执了，那些eating disorder大概就是这么来的。。。
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g******0
发帖数: 272 | 4 靠锻炼烧卡可能还真不容易。 所以还是的少吃啊。 中午刚在外面吃完， 算了一下卡
数，实在是罪过呀。 感觉在家还是好控制很多，而且热量不会太高。 |
b*****l
发帖数: 8603 | 5 也许是阶段性的吧，过了这阵儿就又恢复正常了
【在 a*********d 的大作中提到】
: 现在每天锻炼以后就特别paranoid自己的饮食，好不容易烧掉一点卡路里感觉都吃回来
: 了，不停地看carbs, calories, 吃的时候特别guilty，可是忍不住还是吃了。一吃完
: 了又想去锻炼了。
: 再这样下去，我觉得要偏执了，那些eating disorder大概就是这么来的。。。
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j****2
发帖数: 3211 | 6 我夏天骑车的时候还挺高兴的，一趟能少一千卡，现在冬天了，就跟气儿吹的一样，跑
步好不容易吭叽吭叽烧那几百卡，俩巧克力球就回来了=，=...sigh，嫁了个长不胖的
真是自作的慌啊.... |
h*******s
发帖数: 3094 | 7 可能就是例假之前。我以前没发现，好像锻炼以后确实严重。我一向不喜欢吃甜的。不
锻炼的时候也控制的很好。好像锻炼之后，明显例假之前一段对甜食有点点控制不住。
我自己都很奇怪。因为我从小都不喜欢甜食。好像这一段时间是我最喜欢的时间了。不
过过了那星期就好了。 |
h*******s
发帖数: 3094 | 8 我也曾经是怎么吃都不长胖的，我老爹老哥也曾经是。现在好像都不行了。感觉还是要
注意饮食了。
想想你小孩没有你的烦恼，多好！
【在 j****2 的大作中提到】
: 我夏天骑车的时候还挺高兴的，一趟能少一千卡，现在冬天了，就跟气儿吹的一样，跑
: 步好不容易吭叽吭叽烧那几百卡，俩巧克力球就回来了=，=...sigh，嫁了个长不胖的
: 真是自作的慌啊....
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p*********l
发帖数: 26270 | 9 mindful eating is a good habit.
【在 a*********d 的大作中提到】
: 现在每天锻炼以后就特别paranoid自己的饮食，好不容易烧掉一点卡路里感觉都吃回来
: 了，不停地看carbs, calories, 吃的时候特别guilty，可是忍不住还是吃了。一吃完
: 了又想去锻炼了。
: 再这样下去，我觉得要偏执了，那些eating disorder大概就是这么来的。。。
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i***z
发帖数: 7508 | 10 食色性也。
【在 a*********d 的大作中提到】
: 现在每天锻炼以后就特别paranoid自己的饮食，好不容易烧掉一点卡路里感觉都吃回来
: 了，不停地看carbs, calories, 吃的时候特别guilty，可是忍不住还是吃了。一吃完
: 了又想去锻炼了。
: 再这样下去，我觉得要偏执了，那些eating disorder大概就是这么来的。。。
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a*********d
发帖数: 2763 | 11 周末彻底吃爆了，冰淇淋，西瓜，巧克力，pie。虽然周六上了body pump，估计也没有
用。
今天准备下班以后cycling class和body pump class连着上了。 |
a*********d
发帖数: 2763 | 12 现在每天锻炼以后就特别paranoid自己的饮食，好不容易烧掉一点卡路里感觉都吃回来
了，不停地看carbs, calories, 吃的时候特别guilty，可是忍不住还是吃了。一吃完
了又想去锻炼了。
再这样下去，我觉得要偏执了，那些eating disorder大概就是这么来的。。。 |
g******n
发帖数: 53185 | |
F**********y
发帖数: 10265 | 14 我也有一点，饭前锻炼比较难，因为锻炼完了那顿饭吃得很不踏实
现在放在饭后锻炼，锻炼完了就不吃东西了，心里是踏实了，可是晚上锻炼又会影响休
息，唉。。。。
【在 a*********d 的大作中提到】
: 现在每天锻炼以后就特别paranoid自己的饮食，好不容易烧掉一点卡路里感觉都吃回来
: 了，不停地看carbs, calories, 吃的时候特别guilty，可是忍不住还是吃了。一吃完
: 了又想去锻炼了。
: 再这样下去，我觉得要偏执了，那些eating disorder大概就是这么来的。。。
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g******0
发帖数: 272 | 15 靠锻炼烧卡可能还真不容易。 所以还是的少吃啊。 中午刚在外面吃完， 算了一下卡
数，实在是罪过呀。 感觉在家还是好控制很多，而且热量不会太高。 |
b*****l
发帖数: 8603 | 16 也许是阶段性的吧，过了这阵儿就又恢复正常了
【在 a*********d 的大作中提到】
: 现在每天锻炼以后就特别paranoid自己的饮食，好不容易烧掉一点卡路里感觉都吃回来
: 了，不停地看carbs, calories, 吃的时候特别guilty，可是忍不住还是吃了。一吃完
: 了又想去锻炼了。
: 再这样下去，我觉得要偏执了，那些eating disorder大概就是这么来的。。。
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j****2
发帖数: 3211 | 17 我夏天骑车的时候还挺高兴的，一趟能少一千卡，现在冬天了，就跟气儿吹的一样，跑
步好不容易吭叽吭叽烧那几百卡，俩巧克力球就回来了=，=...sigh，嫁了个长不胖的
真是自作的慌啊.... |
h*******s
发帖数: 3094 | 18 可能就是例假之前。我以前没发现，好像锻炼以后确实严重。我一向不喜欢吃甜的。不
锻炼的时候也控制的很好。好像锻炼之后，明显例假之前一段对甜食有点点控制不住。
我自己都很奇怪。因为我从小都不喜欢甜食。好像这一段时间是我最喜欢的时间了。不
过过了那星期就好了。 |
h*******s
发帖数: 3094 | 19 我也曾经是怎么吃都不长胖的，我老爹老哥也曾经是。现在好像都不行了。感觉还是要
注意饮食了。
想想你小孩没有你的烦恼，多好！
【在 j****2 的大作中提到】
: 我夏天骑车的时候还挺高兴的，一趟能少一千卡，现在冬天了，就跟气儿吹的一样，跑
: 步好不容易吭叽吭叽烧那几百卡，俩巧克力球就回来了=，=...sigh，嫁了个长不胖的
: 真是自作的慌啊....
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p*********l
发帖数: 26270 | 20 mindful eating is a good habit.
【在 a*********d 的大作中提到】
: 现在每天锻炼以后就特别paranoid自己的饮食，好不容易烧掉一点卡路里感觉都吃回来
: 了，不停地看carbs, calories, 吃的时候特别guilty，可是忍不住还是吃了。一吃完
: 了又想去锻炼了。
: 再这样下去，我觉得要偏执了，那些eating disorder大概就是这么来的。。。
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i***z
发帖数: 7508 | 21 食色性也。
【在 a*********d 的大作中提到】
: 现在每天锻炼以后就特别paranoid自己的饮食，好不容易烧掉一点卡路里感觉都吃回来
: 了，不停地看carbs, calories, 吃的时候特别guilty，可是忍不住还是吃了。一吃完
: 了又想去锻炼了。
: 再这样下去，我觉得要偏执了，那些eating disorder大概就是这么来的。。。
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a*********d
发帖数: 2763 | 22 周末彻底吃爆了，冰淇淋，西瓜，巧克力，pie。虽然周六上了body pump，估计也没有
用。
今天准备下班以后cycling class和body pump class连着上了。 |
a**********0
发帖数: 87 | 23 I count every cal I put in my mouth with an iPhone app, co-paranoiding.
Went to a real good Italian place this weekend, binged, too. Shame.
【在 a*********d 的大作中提到】
: 现在每天锻炼以后就特别paranoid自己的饮食，好不容易烧掉一点卡路里感觉都吃回来
: 了，不停地看carbs, calories, 吃的时候特别guilty，可是忍不住还是吃了。一吃完
: 了又想去锻炼了。
: 再这样下去，我觉得要偏执了，那些eating disorder大概就是这么来的。。。
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D****B
发帖数: 212 | 24 如果是为了体型，就只有少吃，或者paleo，吃到饱也不会热量超标。如果不建议做个
强壮的胖子就没必要这麽在意了,吃抱了力量更足,哈哈
【在 a*********d 的大作中提到】
: 周末彻底吃爆了，冰淇淋，西瓜，巧克力，pie。虽然周六上了body pump，估计也没有
: 用。
: 今天准备下班以后cycling class和body pump class连着上了。
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F******a
发帖数: 562 | 25 试试计划饮食而不是吃完才记录，我一般晚上把第二天的饮食都记录好，热量比例都算
好，这样第二天照着吃，就清楚自己不会吃多了。而且你可以计划的时候留100-200卡
的余量，这样真的忍不住吃几口零食也没啥的。心情焦虑可是减不下来~ |
S*******r
发帖数: 530 | 26 锻炼完先喝水，喝1升，然后再吃东西，我看你能吃多少。 |
