w*****p
发帖数: 884 | 1 我用半个banana 和raseberry 牛奶还有protein powder 打果汁 几乎每天
然后吃另外一半banana 感觉蛮甜的 不知道减肥时候可不可以吃
还有一天一个苹果 连皮 也感觉甜
fitnesspal上 苹果含sugur 好像是100% |
a********k
发帖数: 11445 | 2 糖分很高，减肥期间没有绝对不能吃啥，关键在于吃多少。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
【在 w*****p 的大作中提到】
: 我用半个banana 和raseberry 牛奶还有protein powder 打果汁 几乎每天
: 然后吃另外一半banana 感觉蛮甜的 不知道减肥时候可不可以吃
: 还有一天一个苹果 连皮 也感觉甜
: fitnesspal上 苹果含sugur 好像是100%
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c********d
发帖数: 11593 | 3 一个香蕉100卡多点儿，能不能吃看自己能不能承受得起这100卡。 |
w*****p
发帖数: 884 | 4 谢谢
我其他糖份都cut 掉了 连每天的咖啡也不放糖了
一个香焦一个苹果每天
【在 a********k 的大作中提到】
: 糖分很高，减肥期间没有绝对不能吃啥，关键在于吃多少。
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: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
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b*******c
发帖数: 20683 | 5 小声说，不至于吧，咖啡里能放多少糖啊，放不放对我来说，口感是质的区别。
【在 w*****p 的大作中提到】
: 谢谢
: 我其他糖份都cut 掉了 连每天的咖啡也不放糖了
: 一个香焦一个苹果每天
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s*******t
发帖数: 7746 | 6
【在 b*******c 的大作中提到】
: 小声说，不至于吧，咖啡里能放多少糖啊，放不放对我来说，口感是质的区别。
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s*******t
发帖数: 7746 | 7 咖啡放糖太难喝了
【在 b*******c 的大作中提到】
: 小声说，不至于吧，咖啡里能放多少糖啊，放不放对我来说，口感是质的区别。
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F******a
发帖数: 562 | |
j******l
发帖数: 459 | 9 同意，我觉得有不脱脂的牛奶就超级好喝了，完全不需要糖
【在 s*******t 的大作中提到】
: 咖啡放糖太难喝了
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b*****l
发帖数: 8603 | 10 打smoothie的话 香蕉让口感更好 控制总热量摄入就行了 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 11 千万不要吃完香蕉马上喝咖啡，咖啡会变得超级难喝的。还有刚嚼过口香糖或者刷完牙
也不适合喝咖啡和红酒。
【在 j******l 的大作中提到】
: 同意，我觉得有不脱脂的牛奶就超级好喝了，完全不需要糖
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j******l
发帖数: 459 | 12 为啥吃完香蕉喝咖啡会难喝？
【在 s*******t 的大作中提到】
: 千万不要吃完香蕉马上喝咖啡，咖啡会变得超级难喝的。还有刚嚼过口香糖或者刷完牙
: 也不适合喝咖啡和红酒。
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s*******t
发帖数: 7746 | 13 不懂，那味道就是不合。要不你试试看?
【在 j******l 的大作中提到】
: 为啥吃完香蕉喝咖啡会难喝？
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j******l
发帖数: 459 | 14 等买了香蕉的时候试试看
已经好久没有买过香蕉了……
【在 s*******t 的大作中提到】
: 不懂，那味道就是不合。要不你试试看?
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b*******c
发帖数: 20683 | 15 有牛奶也行，有足够多的奶的话，搞成latte就不需要糖了。
【在 j******l 的大作中提到】
: 同意，我觉得有不脱脂的牛奶就超级好喝了，完全不需要糖
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w*****p
发帖数: 884 | 16 我用half&half
很好喝 以前要放3包糖 现在也习惯不放了
【在 j******l 的大作中提到】
: 同意，我觉得有不脱脂的牛奶就超级好喝了，完全不需要糖
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w*****p
发帖数: 884 | 17 我试试这个
一般我是运动后吃沙拉
我的body fat 高 pt 叫我多吃鱼蛋肉
【在 F******a 的大作中提到】
: 放在运动之后吃，高升糖，防止肌肉分解
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B*Q
发帖数: 25729 | 18 re
【在 s*******t 的大作中提到】
: 咖啡放糖太难喝了
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p*********l
发帖数: 26270 | 19 吃完甜的，会觉得苦的更苦 酸的更酸
【在 j******l 的大作中提到】
: 为啥吃完香蕉喝咖啡会难喝？
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w*****p
发帖数: 884 | 20 喜欢吃全麦面包涂butter 一看butter 大卡吓S人 赶快扔掉
这几天认真得记录了一下大卡 控制比较好 掉了两磅
体重一直没升 只是掉得比较慢
一直掉下去就可以达到目标 |
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m******6
发帖数: 4857 | 21 厉害。我一磅都没掉。我都急死了
【在 w*****p 的大作中提到】
: 喜欢吃全麦面包涂butter 一看butter 大卡吓S人 赶快扔掉
: 这几天认真得记录了一下大卡 控制比较好 掉了两磅
: 体重一直没升 只是掉得比较慢
: 一直掉下去就可以达到目标
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s*******t
发帖数: 7746 | 22 不是甜的问题，我怀疑是香蕉里特殊的味道，大概芳香族的物质和咖啡不和，薄荷味道
比如口香糖和漱口水牙膏都会使咖啡和酒在嘴巴里变味。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 吃完甜的，会觉得苦的更苦 酸的更酸
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j****2
发帖数: 3211 | 23 我每天早上kale打一个香蕉，加冰打smoothie，顶到中午不饿 |
w*****p
发帖数: 884 | 24 控治吃还是很重要的 一定要斤斤计较 把每一样吃下去的东西都要算大卡
8分吃 2 分 运动
我是六天运动 休息一天 两天 去gym pt weight training 加有氧
4 天 跳拉丁 因为是private lesson 所以不停跳 一个小时 满身大汗
我的动力是七月参加pro-am 的拉丁比赛 衣服很sexy 不能有肉肉
希望到时可以达到理想体重
我觉得我在吃的方面还有待改进 有的时候还是管不住嘴
运动应该够了 就是姨妈来的时候麻烦 要停
【在 m******6 的大作中提到】
: 厉害。我一磅都没掉。我都急死了
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