t*******t
发帖数: 225 | 1 晚上倒头就睡
反正我是觉得越练越累
没有力气交公粮了....
LD最近脾气差了.... |
m*******r
发帖数: 13263 | 2 lol，来点儿偏方吧，牡蛎，淫羊藿之类的。。。版主正领着讨论呢。。。
【在 t*******t 的大作中提到】
: 晚上倒头就睡
: 反正我是觉得越练越累
: 没有力气交公粮了....
: LD最近脾气差了....
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a*********d
发帖数: 2763 | 3 运动应该刺激testosterone的么
你这个是练过头了吧。要保证睡眠
【在 t*******t 的大作中提到】
: 晚上倒头就睡
: 反正我是觉得越练越累
: 没有力气交公粮了....
: LD最近脾气差了....
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s*********e
发帖数: 331 | 4 大量Endurance training是降低testosterone的， strength training 会提高T. 另外
有个
timing。
我一直觉得举铁是王道，我家大叔的cardio 都让我ban了。我只鼓励HIIT, 举铁，或者太
极之类的slow motion运动。
【在 t*******t 的大作中提到】
: 晚上倒头就睡
: 反正我是觉得越练越累
: 没有力气交公粮了....
: LD最近脾气差了....
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B*Q
发帖数: 25729 | 5 啊，难怪难怪。俺说呢，怎么现在志趣越来越高雅了。。。
者太
【在 s*********e 的大作中提到】
: 大量Endurance training是降低testosterone的， strength training 会提高T. 另外
: 有个
: timing。
: 我一直觉得举铁是王道，我家大叔的cardio 都让我ban了。我只鼓励HIIT, 举铁，或者太
: 极之类的slow motion运动。
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g******n
发帖数: 53185 | 6 你是健身不是运动员训练，不能天天锻炼，要给自己时间恢复。如果感到疲倦，就彻底
休息一两天。
你休息好了就会发现锻炼的时候力气用不完，公粮也交的足。
【在 t*******t 的大作中提到】
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: 反正我是觉得越练越累
: 没有力气交公粮了....
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y*****c
发帖数: 1099 | 7 跟楼主有同样困扰的掩面跑过。。。
每天锻炼倒是还行 感觉正好
但是再加上交公粮。。。一周一次。。。还能凑合。。。男人嘛。。。得吃点苦
再多。。。腰疼。。。 |
N*****e
发帖数: 1417 | 8 还是没吃好。吃一顿红烧肉就会很积极地交公梁了
【在 t*******t 的大作中提到】
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S*******r
发帖数: 530 | 9 我说最近跑步多了，跟之前举铁感觉不一样了。
你家大叔真可怜，早晚成药渣。
者太
【在 s*********e 的大作中提到】
: 大量Endurance training是降低testosterone的， strength training 会提高T. 另外
: 有个
: timing。
: 我一直觉得举铁是王道，我家大叔的cardio 都让我ban了。我只鼓励HIIT, 举铁，或者太
: 极之类的slow motion运动。
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