b********y
发帖数: 1291 | |
p*********l
发帖数: 26270 | |
t********0
发帖数: 539 | 3 如果心肺不够强大的刚开始练会受不了，注意flow不要过快，多练几次就会适应了，不
过我个人对高温有点保留，觉得出汗方式太粗暴了，呵呵 |
y******o
发帖数: 4098 | 4 我头疼都是被那instructor talk的...该不是着凉了吧，做完出来一吹风
【在 b********y 的大作中提到】
: 练回来老头疼，说是呼吸不对，怎么调整？谢谢！
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b********y
发帖数: 1291 | 5
哈哈！有点。
不过新手老手都在一起练，教练为了照顾新手只能一直讲。
【在 y******o 的大作中提到】
: 我头疼都是被那instructor talk的...该不是着凉了吧，做完出来一吹风
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b******b
发帖数: 2070 | 6 从来没有头疼过。应该不是呼吸的问题，可能是某些动作姿势不对？
【在 b********y 的大作中提到】
: 练回来老头疼，说是呼吸不对，怎么调整？谢谢！
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z******o
发帖数: 3285 | |
h*******s
发帖数: 3094 | 8 我可能刚开始也有，吃点铁片吧！缺铁最容易一运动就头疼，比如跑步。我以前很明显
，现在补铁之后就没这个情况了！ |
b********y
发帖数: 1291 | 9
显，现在补铁之后就没这个情况了！
能推荐以下哪个牌子的铁片？谢谢！
【在 h*******s 的大作中提到】
: 我可能刚开始也有，吃点铁片吧！缺铁最容易一运动就头疼，比如跑步。我以前很明显
: ，现在补铁之后就没这个情况了！
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s****e
发帖数: 1984 | 10 你先去查查，真缺再吃。不能瞎吃的。
【在 b********y 的大作中提到】
:
: 显，现在补铁之后就没这个情况了！
: 能推荐以下哪个牌子的铁片？谢谢！
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h*******s
发帖数: 3094 | 11 Costco买的。我体检让医生查，医生不给，说常规查了有问题再给我查。因为常规的正
常，就没查。但是我一直有这个问题，以前运动跑步就会有头疼，还一直以为是睡眠不
好。大学里住宿舍开始就没睡好，后来又生娃。后来看华人粉版大家讨论，才知道是缺
铁。反正我现在也是偶尔吃吃，不是每天吃，现在运动没有头疼了！
【在 b********y 的大作中提到】
:
: 显，现在补铁之后就没这个情况了！
: 能推荐以下哪个牌子的铁片？谢谢！
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b********y
发帖数: 1291 | 12
可能是会无意识的憋气，要记得呼吸。
Be sure that you are breathing in class. This sounds silly but many times
we are holding our breath and not aware of it. That is the number one cause
of a headache that you might experience after class. You simply forgot to
breathe!
【在 z******o 的大作中提到】
: 老师要求怎么呼吸才是对的呢
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