M*********s 发帖数: 1086 | 1 早饭,也是一上午都在吃的零食: 原味希腊酸奶,拌核桃仁和腰果。大罐酸奶一直放公
司冰箱里。
午饭:头天晚上烤的有机鸡腿;早晨抓把芦笋,洗净掰段,加点盐和橄榄油,磨点黑胡
椒,挤点柠檬,中午在微波炉里转两分钟,就熟得很好。外加一个牛油果(没照)。 |
p*********l 发帖数: 26270 | |
M*********s 发帖数: 1086 | 3 这个月目前只减了一磅, 估计拿不了活动的包子啦。 不过, 总的来说还在减, 也不
错了。还在跑步, 一周5到6个早晨, 跑不远, 比起MM你差远啦。 但一直受你激励
, 喜欢你blog的照片 - 谢谢!
【在 p*********l 的大作中提到】 : 不错!mm减得如何了?还跑步吗?
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v*****e 发帖数: 335 | 4 这个方法做芦笋好。谢谢分享。我天天愁青菜吃的不够怎么办。实在不爱吃沙拉,冷冷
的。
话说这个吃法,楼主一共减了多少啊? |
p*********l 发帖数: 26270 | 5 蔬菜还不好弄?清蒸 烤 扔肉汤里煮煮。。。 :)
【在 v*****e 的大作中提到】 : 这个方法做芦笋好。谢谢分享。我天天愁青菜吃的不够怎么办。实在不爱吃沙拉,冷冷 : 的。 : 话说这个吃法,楼主一共减了多少啊?
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M*********s 发帖数: 1086 | 6 惭愧午饭不是天天都这么吃的 - 昨天吃了点chicken noodle soup,晚上又额外吃了
烤白薯。我四个月里减了8磅, 最近两个月都各只减了一磅。
【在 v*****e 的大作中提到】 : 这个方法做芦笋好。谢谢分享。我天天愁青菜吃的不够怎么办。实在不爱吃沙拉,冷冷 : 的。 : 话说这个吃法,楼主一共减了多少啊?
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v*****e 发帖数: 335 | 7 我一天三顿的两顿都在公司对付,晚饭能不在外面吃就不错了。哪里有可能先煮好带到
公司啊。
我现在的做法是用沙拉菜,在公司用热水泡着进微波炉转,然后就算烫青菜了。不过一
周吃个两次也就腻了。也喝过了wholefood打的蔬菜果汁,看着好像带渣的。还是觉得
太甜,也放弃了。
下周我去弄个罐装鸡汤,中午微波个上汤青菜。 |
M*********s 发帖数: 1086 | 8 自己弄只有机鸡, 一个多小时炖一大锅汤,还能吃鸡肉,一点都不麻烦,能吃两三天呢
。外面卖的现成的鸡汤, 味道差, 还有添加剂。
【在 v*****e 的大作中提到】 : 我一天三顿的两顿都在公司对付,晚饭能不在外面吃就不错了。哪里有可能先煮好带到 : 公司啊。 : 我现在的做法是用沙拉菜,在公司用热水泡着进微波炉转,然后就算烫青菜了。不过一 : 周吃个两次也就腻了。也喝过了wholefood打的蔬菜果汁,看着好像带渣的。还是觉得 : 太甜,也放弃了。 : 下周我去弄个罐装鸡汤,中午微波个上汤青菜。
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v*****e 发帖数: 335 | 9 我们贫下中农还能享受自己炖鸡汤吗?有这好东西,早就被俩娃给喝的只剩渣了。
我买wholefood 的organic的罐装鸡汤总好点吧? |
z******o 发帖数: 3285 | 10 你午饭好少啊,我最近午饭也不多,但还是比你多一点的。重量掉的慢了没关系,身体
需要适应。坚持运动,不乱吃,线条会变好的。 |