M*********s
发帖数: 1086 | 1 早饭,也是一上午都在吃的零食： 原味希腊酸奶，拌核桃仁和腰果。大罐酸奶一直放公
司冰箱里。
午饭：头天晚上烤的有机鸡腿;早晨抓把芦笋，洗净掰段，加点盐和橄榄油，磨点黑胡
椒，挤点柠檬，中午在微波炉里转两分钟，就熟得很好。外加一个牛油果（没照）。 |
p*********l
发帖数: 26270 | |
M*********s
发帖数: 1086 | 3 这个月目前只减了一磅， 估计拿不了活动的包子啦。 不过， 总的来说还在减， 也不
错了。还在跑步, 一周５到６个早晨， 跑不远， 比起MM你差远啦。 但一直受你激励
， 喜欢你blog的照片 － 谢谢！
【在 p*********l 的大作中提到】
: 不错！mm减得如何了？还跑步吗？
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v*****e
发帖数: 335 | 4 这个方法做芦笋好。谢谢分享。我天天愁青菜吃的不够怎么办。实在不爱吃沙拉，冷冷
的。
话说这个吃法，楼主一共减了多少啊？ |
p*********l
发帖数: 26270 | 5 蔬菜还不好弄？清蒸 烤 扔肉汤里煮煮。。。 :)
【在 v*****e 的大作中提到】
: 这个方法做芦笋好。谢谢分享。我天天愁青菜吃的不够怎么办。实在不爱吃沙拉，冷冷
: 的。
: 话说这个吃法，楼主一共减了多少啊？
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M*********s
发帖数: 1086 | 6 惭愧午饭不是天天都这么吃的 － 昨天吃了点chicken noodle soup，晚上又额外吃了
烤白薯。我四个月里减了８磅， 最近两个月都各只减了一磅。
【在 v*****e 的大作中提到】
: 这个方法做芦笋好。谢谢分享。我天天愁青菜吃的不够怎么办。实在不爱吃沙拉，冷冷
: 的。
: 话说这个吃法，楼主一共减了多少啊？
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v*****e
发帖数: 335 | 7 我一天三顿的两顿都在公司对付，晚饭能不在外面吃就不错了。哪里有可能先煮好带到
公司啊。
我现在的做法是用沙拉菜，在公司用热水泡着进微波炉转，然后就算烫青菜了。不过一
周吃个两次也就腻了。也喝过了wholefood打的蔬菜果汁，看着好像带渣的。还是觉得
太甜，也放弃了。
下周我去弄个罐装鸡汤，中午微波个上汤青菜。 |
M*********s
发帖数: 1086 | 8 自己弄只有机鸡， 一个多小时炖一大锅汤，还能吃鸡肉，一点都不麻烦,能吃两三天呢
。外面卖的现成的鸡汤， 味道差， 还有添加剂。
【在 v*****e 的大作中提到】
: 我一天三顿的两顿都在公司对付，晚饭能不在外面吃就不错了。哪里有可能先煮好带到
: 公司啊。
: 我现在的做法是用沙拉菜，在公司用热水泡着进微波炉转，然后就算烫青菜了。不过一
: 周吃个两次也就腻了。也喝过了wholefood打的蔬菜果汁，看着好像带渣的。还是觉得
: 太甜，也放弃了。
: 下周我去弄个罐装鸡汤，中午微波个上汤青菜。
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v*****e
发帖数: 335 | 9 我们贫下中农还能享受自己炖鸡汤吗？有这好东西，早就被俩娃给喝的只剩渣了。
我买wholefood 的organic的罐装鸡汤总好点吧？ |
z******o
发帖数: 3285 | 10 你午饭好少啊，我最近午饭也不多，但还是比你多一点的。重量掉的慢了没关系，身体
需要适应。坚持运动，不乱吃，线条会变好的。 |
