r*********I 发帖数: 615 | 1 PCOS(多囊卵巢综合症)会导致胰岛素抗性,胰岛素抗性会导致肥胖,肥胖会导致加重引
起PCOS激素因素,总之是一个负面循环。
老婆10几岁20岁出头的时候体重没有现在这么头痛。用她的话来说,想怎么吃就怎么吃
。可能也跟上学时运动量大有关系,总之没胖。
出国之后,体重一年一个台阶。到去年,有吹气球的趋势......
之前也一起跑步,跳操,P90X,好多有氧措施都使用过,有的是坚持了半年多。伴随着
我的体重一路下降,她的体重有时不减反增,让她非常沮丧。
今年2月,确诊为PCOS,作为症状之一的胰岛素抗性就解释了为什么运动没有明显效果。
PCOS导致每天的基本卡路里消耗降低到1100-1200大卡之间,而不是正常人的1500-1800
,所摄入的多出来的热量会迅速存储起来。
在经过了痛苦的思想斗争后,吃货老婆做了一个决定,管住嘴,并配合药物治疗以及轻
量的锻炼。已经坚持了2个月了,体重降低了6kg,这时她有生以来第一次体重减少这么
多。
她的方法如下:
早饭,午饭,晚饭尽量自己准备,减少高碳水化合物,但是鱼虾、鸡肉敞开吃,高纤维
类蔬菜也是敞开吃;
早晚各服用inositol 2克,对抗胰岛素抗性;
每晚坚持散步或慢跑30-40分钟。
虽然现在体重还是比较重,但是看到了明显的效果之后,还是很有动力的。
汇报完毕,希望对有类似症状的朋友们有帮助。 |
b*****l 发帖数: 8603 | 2 很感动,谢谢你如此真诚的分享!2个月,12斤,效果很显著,相信你能帮她把好关监
督她保持住战果,祝福你们。 |
b*******c 发帖数: 20683 | 3 确实不容易,身体完全健康的减肥都不容易呢。2个月13磅很牛了。
果。
1800
【在 r*********I 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : PCOS(多囊卵巢综合症)会导致胰岛素抗性,胰岛素抗性会导致肥胖,肥胖会导致加重引 : 起PCOS激素因素,总之是一个负面循环。 : 老婆10几岁20岁出头的时候体重没有现在这么头痛。用她的话来说,想怎么吃就怎么吃 : 。可能也跟上学时运动量大有关系,总之没胖。 : 出国之后,体重一年一个台阶。到去年,有吹气球的趋势...... : 之前也一起跑步,跳操,P90X,好多有氧措施都使用过,有的是坚持了半年多。伴随着 : 我的体重一路下降,她的体重有时不减反增,让她非常沮丧。 : 今年2月,确诊为PCOS,作为症状之一的胰岛素抗性就解释了为什么运动没有明显效果。 : PCOS导致每天的基本卡路里消耗降低到1100-1200大卡之间,而不是正常人的1500-1800 : ,所摄入的多出来的热量会迅速存储起来。
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j****2 发帖数: 3211 | 4 这个是激素失调引起的肥胖、跟管住嘴没关系,目前较好的pcos控制体重并治疗的是用
metformin的同时用liraglutide,治疗糖尿病的药,如果以前体重没问题就不要纠结现
在的体重问题,把激素水平调节好,体重自然就下来了。赞你一个!女人胖不胖,老公
不闲胖就是不胖! |
r*********I 发帖数: 615 | 5 谢谢,是激素紊乱外加胰岛素抗性。metformin她吃了一段时间,但是头晕腹泻副作用太
大,导致服药后只能躺在床上哼哼,别提下床跑步了。
后来找到inositol还是比较有效的,几乎没有副作用,也可以正常锻炼,双管齐下挺管
用的。
这两个月对她来说非常辛苦,午饭晚饭我们就想着法子变换花样,不然对士气是非常大
的打击。还有一条激励措施是,每减1kg可以犒劳一顿好吃的,或者买一双鞋,鉴于减肥
期间买衣服就不合适了。
【在 j****2 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个是激素失调引起的肥胖、跟管住嘴没关系,目前较好的pcos控制体重并治疗的是用 : metformin的同时用liraglutide,治疗糖尿病的药,如果以前体重没问题就不要纠结现 : 在的体重问题,把激素水平调节好,体重自然就下来了。赞你一个!女人胖不胖,老公 : 不闲胖就是不胖!
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r*********I 发帖数: 615 | 6 谢谢,这两个月下来,我也陪着她吃一样的晚饭,其实也是等效砍掉一些碳水,晚上一
起散步慢跑,也不知不觉减了3kg。管住嘴真的非常重要,呵呵。
【在 b*******c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 确实不容易,身体完全健康的减肥都不容易呢。2个月13磅很牛了。 : : 果。 : 1800
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r*********I 发帖数: 615 | 7 谢谢板斧的鼓励!她现在对这个结果非常兴奋,头一次在跟减肥的斗争中占了上风。其
实这么多年以来,一直打错了对象,其实不是减肥本身,而是PCOS。
我们会接着继续下去,等过一段时间再回来汇报。
【在 b*****l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 很感动,谢谢你如此真诚的分享!2个月,12斤,效果很显著,相信你能帮她把好关监 : 督她保持住战果,祝福你们。
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s****y 发帖数: 1233 | |
h******u 发帖数: 211 | 9 还年轻吃药副作用大啊,可以先试试运动锻炼管住嘴,有的人少吃多运动然后配合艾灸
,体重减轻了而且pcos症状明显缓解
果。
1800
【在 r*********I 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : PCOS(多囊卵巢综合症)会导致胰岛素抗性,胰岛素抗性会导致肥胖,肥胖会导致加重引 : 起PCOS激素因素,总之是一个负面循环。 : 老婆10几岁20岁出头的时候体重没有现在这么头痛。用她的话来说,想怎么吃就怎么吃 : 。可能也跟上学时运动量大有关系,总之没胖。 : 出国之后,体重一年一个台阶。到去年,有吹气球的趋势...... : 之前也一起跑步,跳操,P90X,好多有氧措施都使用过,有的是坚持了半年多。伴随着 : 我的体重一路下降,她的体重有时不减反增,让她非常沮丧。 : 今年2月,确诊为PCOS,作为症状之一的胰岛素抗性就解释了为什么运动没有明显效果。 : PCOS导致每天的基本卡路里消耗降低到1100-1200大卡之间,而不是正常人的1500-1800 : ,所摄入的多出来的热量会迅速存储起来。
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v******s 发帖数: 6949 | 10 I was one of the skinny PCOS person throughout my 20s, one thing I learned
that is to avoid all soy/legume products in your diet. |
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v*****e 发帖数: 335 | |
b*********s 发帖数: 5382 | 12 没办法,有人就是要长期吃药。我认识的老美里面,有因为胆固醇长期吃药的,有因为
甲减长期吃药的,都是遗传的毛病,不吃药根本不行。前者年年跑纽马,吃的也超健康
,胆固醇还是高,抗到30岁开始吃药。后者成天困得睁不开眼睛,什么都提不起精神只
想睡觉,吃得很少还象个宣呼儿的面包,18岁开始吃药,立马甩30磅肥肉,人也活过来
了。他们都后悔没有听医生的话早点开始吃药。
【在 h******u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 还年轻吃药副作用大啊,可以先试试运动锻炼管住嘴,有的人少吃多运动然后配合艾灸 : ,体重减轻了而且pcos症状明显缓解 : : 果。 : 1800
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b*********s 发帖数: 5382 | 13 加油!
【在 r*********I 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 谢谢板斧的鼓励!她现在对这个结果非常兴奋,头一次在跟减肥的斗争中占了上风。其 : 实这么多年以来,一直打错了对象,其实不是减肥本身,而是PCOS。 : 我们会接着继续下去,等过一段时间再回来汇报。
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L********y 发帖数: 251 | |
M*********9 发帖数: 15637 | 15 赞。 相信你们共同努力下, 会好起来。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 r*********I 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : PCOS(多囊卵巢综合症)会导致胰岛素抗性,胰岛素抗性会导致肥胖,肥胖会导致加重引 : 起PCOS激素因素,总之是一个负面循环。 : 老婆10几岁20岁出头的时候体重没有现在这么头痛。用她的话来说,想怎么吃就怎么吃 : 。可能也跟上学时运动量大有关系,总之没胖。 : 出国之后,体重一年一个台阶。到去年,有吹气球的趋势...... : 之前也一起跑步,跳操,P90X,好多有氧措施都使用过,有的是坚持了半年多。伴随着 : 我的体重一路下降,她的体重有时不减反增,让她非常沮丧。 : 今年2月,确诊为PCOS,作为症状之一的胰岛素抗性就解释了为什么运动没有明显效果。 : PCOS导致每天的基本卡路里消耗降低到1100-1200大卡之间,而不是正常人的1500-1800 : ,所摄入的多出来的热量会迅速存储起来。
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j****2 发帖数: 3211 | 16 其实偏离了重点,pcos的重点不是体重问题,是不容易怀孕。如果早晚要娃,还是不要
过于纠结体重问题了吧,配合医生调节好激素水平,正常排卵,正常怀娃才是重点。别
太纠结了。有病要治本,其他的自然就会有所改善。 |
a*********d 发帖数: 2763 | 17 早晚各服用inositol 2克,对抗胰岛素抗性
----我孤陋寡闻了,请问有出处么? |
p*********l 发帖数: 26270 | 18 应该是针对PCOS吧?
【在 a*********d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 早晚各服用inositol 2克,对抗胰岛素抗性 : ----我孤陋寡闻了,请问有出处么?
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r*********I 发帖数: 615 | |
r*********I 发帖数: 615 | 20 谢谢你的建议。是的,PCOS重点不在于体重,的确是为了备孕做准备。但是体重是加重
PCOS的因素之一,因此医生建议先减重,减轻PCOS症状影响同时观察并促排卵。为了配
合医生的建议,所以才积极减肥为备孕做准备。
【在 j****2 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 其实偏离了重点,pcos的重点不是体重问题,是不容易怀孕。如果早晚要娃,还是不要 : 过于纠结体重问题了吧,配合医生调节好激素水平,正常排卵,正常怀娃才是重点。别 : 太纠结了。有病要治本,其他的自然就会有所改善。
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r*********I 发帖数: 615 | 21 谢谢。受教了。网上查了查,豆类的确对PCOS没好处。
【在 v******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : I was one of the skinny PCOS person throughout my 20s, one thing I learned : that is to avoid all soy/legume products in your diet.
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v******s 发帖数: 6949 | 22 祝三年抱俩,哈哈。
我也是减肥后怀的。。。。个人感觉还是因为吃得比较均衡了。
【在 r*********I 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 谢谢你的建议。是的,PCOS重点不在于体重,的确是为了备孕做准备。但是体重是加重 : PCOS的因素之一,因此医生建议先减重,减轻PCOS症状影响同时观察并促排卵。为了配 : 合医生的建议,所以才积极减肥为备孕做准备。
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j****2 发帖数: 3211 | 23 版医你可来了,这个你比我懂
【在 a*********d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 早晚各服用inositol 2克,对抗胰岛素抗性 : ----我孤陋寡闻了,请问有出处么?
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b*****l 发帖数: 8603 | |
o****o 发帖数: 84 | 25 听楼主意思好像是说他们跟医生讨论了才决定治疗的方案,蓝mm的意思是说因为有网友
是经验丰富的医生,给出的建议就更有价值吗?还是说我理解错了?
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2
【在 b*****l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 逆风是临床经验丰富的内分泌专科医生,这方面没人比她讲话更有分量,尊重她的说法 : 绝对会让你很受益的。
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s********e 发帖数: 1596 | 26 逆风,你还记得当年你推荐的找工作的那本书书名吗?Amazon 上一大堆,不知道那本
比较好。谢谢!
【在 a*********d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 早晚各服用inositol 2克,对抗胰岛素抗性 : ----我孤陋寡闻了,请问有出处么?
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b*****l 发帖数: 8603 | 27 我是就版面回帖来说的,不是比较网友医生和现实医生的。我的意思是说,就pcos这个
话题来说,咱们版面上非专业网友的说法肯定是比不上专业网友的意见的。而且在就医
这方面,
second opinion 很重要,多听听不同或验证相同的说法对病人自己选择最正确的方法
是很重要的 :)
【在 o****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 听楼主意思好像是说他们跟医生讨论了才决定治疗的方案,蓝mm的意思是说因为有网友 : 是经验丰富的医生,给出的建议就更有价值吗?还是说我理解错了? : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2
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o****o 发帖数: 84 | 28 谢谢mm澄清:)
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2
【在 b*****l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我是就版面回帖来说的,不是比较网友医生和现实医生的。我的意思是说,就pcos这个 : 话题来说,咱们版面上非专业网友的说法肯定是比不上专业网友的意见的。而且在就医 : 这方面, : second opinion 很重要,多听听不同或验证相同的说法对病人自己选择最正确的方法 : 是很重要的 :)
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s*******0 发帖数: 23 | 29 我一个亲戚也有这个问题,然后她有点猛,一个月减了24斤了,大概156cm,150斤原来
。她就是中午以后不吃任何淀粉类,晚餐只吃水果或是不吃。午餐就是隔天一次,吃正
常的。早餐正常。每天公园散步或是慢跑一个小时。她也是因为PCOS肥胖,整个激素紊
乱,她就没瘦过,这次老公说再肥下去就离婚,她才有了动力。 |
a********k 发帖数: 11445 | 30 最后一句亮了
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
【在 s*******0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我一个亲戚也有这个问题,然后她有点猛,一个月减了24斤了,大概156cm,150斤原来 : 。她就是中午以后不吃任何淀粉类,晚餐只吃水果或是不吃。午餐就是隔天一次,吃正 : 常的。早餐正常。每天公园散步或是慢跑一个小时。她也是因为PCOS肥胖,整个激素紊 : 乱,她就没瘦过,这次老公说再肥下去就离婚,她才有了动力。
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j****2 发帖数: 3211 | 31 我靠,我老公要是那离婚威胁我减肥,我就跟他说“赶紧走,一分钟都别耽误!”
【在 s*******0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我一个亲戚也有这个问题,然后她有点猛,一个月减了24斤了,大概156cm,150斤原来 : 。她就是中午以后不吃任何淀粉类,晚餐只吃水果或是不吃。午餐就是隔天一次,吃正 : 常的。早餐正常。每天公园散步或是慢跑一个小时。她也是因为PCOS肥胖,整个激素紊 : 乱,她就没瘦过,这次老公说再肥下去就离婚,她才有了动力。
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r*********I 发帖数: 615 | 32 哇塞,太厉害了,不过这也看个人体质。最后一句话太狠了。估计我要这么跟我老婆说
的话要被打死:P
【在 s*******0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我一个亲戚也有这个问题,然后她有点猛,一个月减了24斤了,大概156cm,150斤原来 : 。她就是中午以后不吃任何淀粉类,晚餐只吃水果或是不吃。午餐就是隔天一次,吃正 : 常的。早餐正常。每天公园散步或是慢跑一个小时。她也是因为PCOS肥胖,整个激素紊 : 乱,她就没瘦过,这次老公说再肥下去就离婚,她才有了动力。
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r*********I 发帖数: 615 | 33 5月22日,今天老婆测体重,从4月23日到现在减了2kg,总共减了8kg了。向着10kg门槛
前进!
这个月日子过得飞快,但是中间与朋友驾车出去玩,吃的上面没怎么控制,外加特别想
念面食,连着吃了几次刀削面、牛肉拉面、饺子以及万恶的方便面,虽说解馋了但是罪
恶感特严重,在接受批评教育之后下决心少碰面食。
果。
1800
【在 r*********I 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : PCOS(多囊卵巢综合症)会导致胰岛素抗性,胰岛素抗性会导致肥胖,肥胖会导致加重引 : 起PCOS激素因素,总之是一个负面循环。 : 老婆10几岁20岁出头的时候体重没有现在这么头痛。用她的话来说,想怎么吃就怎么吃 : 。可能也跟上学时运动量大有关系,总之没胖。 : 出国之后,体重一年一个台阶。到去年,有吹气球的趋势...... : 之前也一起跑步,跳操,P90X,好多有氧措施都使用过,有的是坚持了半年多。伴随着 : 我的体重一路下降,她的体重有时不减反增,让她非常沮丧。 : 今年2月,确诊为PCOS,作为症状之一的胰岛素抗性就解释了为什么运动没有明显效果。 : PCOS导致每天的基本卡路里消耗降低到1100-1200大卡之间,而不是正常人的1500-1800 : ,所摄入的多出来的热量会迅速存储起来。
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b********9 发帖数: 554 | |