r*********I
发帖数: 615 | 1 PCOS(多囊卵巢综合症)会导致胰岛素抗性，胰岛素抗性会导致肥胖，肥胖会导致加重引
起PCOS激素因素，总之是一个负面循环。
老婆10几岁20岁出头的时候体重没有现在这么头痛。用她的话来说，想怎么吃就怎么吃
。可能也跟上学时运动量大有关系，总之没胖。
出国之后，体重一年一个台阶。到去年，有吹气球的趋势......
之前也一起跑步，跳操，P90X，好多有氧措施都使用过，有的是坚持了半年多。伴随着
我的体重一路下降，她的体重有时不减反增，让她非常沮丧。
今年2月，确诊为PCOS，作为症状之一的胰岛素抗性就解释了为什么运动没有明显效果。
PCOS导致每天的基本卡路里消耗降低到1100-1200大卡之间，而不是正常人的1500-1800
,所摄入的多出来的热量会迅速存储起来。
在经过了痛苦的思想斗争后，吃货老婆做了一个决定，管住嘴，并配合药物治疗以及轻
量的锻炼。已经坚持了2个月了，体重降低了6kg，这时她有生以来第一次体重减少这么
多。
她的方法如下：
早饭，午饭，晚饭尽量自己准备，减少高碳水化合物，但是鱼虾、鸡肉敞开吃，高纤维
类蔬菜也是敞开吃；
早晚各服用inositol 2克，对抗胰岛素抗性；
每晚坚持散步或慢跑30-40分钟。
虽然现在体重还是比较重，但是看到了明显的效果之后，还是很有动力的。
汇报完毕，希望对有类似症状的朋友们有帮助。 |
b*****l
发帖数: 8603 | 2 很感动，谢谢你如此真诚的分享！2个月，12斤，效果很显著，相信你能帮她把好关监
督她保持住战果，祝福你们。 |
b*******c
发帖数: 20683 | 3 确实不容易，身体完全健康的减肥都不容易呢。2个月13磅很牛了。
果。
1800
【在 r*********I 的大作中提到】
: PCOS(多囊卵巢综合症)会导致胰岛素抗性，胰岛素抗性会导致肥胖，肥胖会导致加重引
: 起PCOS激素因素，总之是一个负面循环。
: 老婆10几岁20岁出头的时候体重没有现在这么头痛。用她的话来说，想怎么吃就怎么吃
: 。可能也跟上学时运动量大有关系，总之没胖。
: 出国之后，体重一年一个台阶。到去年，有吹气球的趋势......
: 之前也一起跑步，跳操，P90X，好多有氧措施都使用过，有的是坚持了半年多。伴随着
: 我的体重一路下降，她的体重有时不减反增，让她非常沮丧。
: 今年2月，确诊为PCOS，作为症状之一的胰岛素抗性就解释了为什么运动没有明显效果。
: PCOS导致每天的基本卡路里消耗降低到1100-1200大卡之间，而不是正常人的1500-1800
: ,所摄入的多出来的热量会迅速存储起来。
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j****2
发帖数: 3211 | 4 这个是激素失调引起的肥胖、跟管住嘴没关系，目前较好的pcos控制体重并治疗的是用
metformin的同时用liraglutide，治疗糖尿病的药，如果以前体重没问题就不要纠结现
在的体重问题，把激素水平调节好，体重自然就下来了。赞你一个！女人胖不胖，老公
不闲胖就是不胖！ |
r*********I
发帖数: 615 | 5 谢谢，是激素紊乱外加胰岛素抗性。metformin她吃了一段时间，但是头晕腹泻副作用太
大，导致服药后只能躺在床上哼哼，别提下床跑步了。
后来找到inositol还是比较有效的，几乎没有副作用，也可以正常锻炼，双管齐下挺管
用的。
这两个月对她来说非常辛苦，午饭晚饭我们就想着法子变换花样，不然对士气是非常大
的打击。还有一条激励措施是，每减1kg可以犒劳一顿好吃的，或者买一双鞋，鉴于减肥
期间买衣服就不合适了。
【在 j****2 的大作中提到】
: 这个是激素失调引起的肥胖、跟管住嘴没关系，目前较好的pcos控制体重并治疗的是用
: metformin的同时用liraglutide，治疗糖尿病的药，如果以前体重没问题就不要纠结现
: 在的体重问题，把激素水平调节好，体重自然就下来了。赞你一个！女人胖不胖，老公
: 不闲胖就是不胖！
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r*********I
发帖数: 615 | 6 谢谢，这两个月下来，我也陪着她吃一样的晚饭，其实也是等效砍掉一些碳水，晚上一
起散步慢跑，也不知不觉减了3kg。管住嘴真的非常重要，呵呵。
【在 b*******c 的大作中提到】
: 确实不容易，身体完全健康的减肥都不容易呢。2个月13磅很牛了。
:
: 果。
: 1800
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r*********I
发帖数: 615 | 7 谢谢板斧的鼓励！她现在对这个结果非常兴奋，头一次在跟减肥的斗争中占了上风。其
实这么多年以来，一直打错了对象，其实不是减肥本身，而是PCOS。
我们会接着继续下去，等过一段时间再回来汇报。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 很感动，谢谢你如此真诚的分享！2个月，12斤，效果很显著，相信你能帮她把好关监
: 督她保持住战果，祝福你们。
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s****y
发帖数: 1233 | |
h******u
发帖数: 211 | 9 还年轻吃药副作用大啊，可以先试试运动锻炼管住嘴，有的人少吃多运动然后配合艾灸
，体重减轻了而且pcos症状明显缓解
果。
1800
【在 r*********I 的大作中提到】
: PCOS(多囊卵巢综合症)会导致胰岛素抗性，胰岛素抗性会导致肥胖，肥胖会导致加重引
: 起PCOS激素因素，总之是一个负面循环。
: 老婆10几岁20岁出头的时候体重没有现在这么头痛。用她的话来说，想怎么吃就怎么吃
: 。可能也跟上学时运动量大有关系，总之没胖。
: 出国之后，体重一年一个台阶。到去年，有吹气球的趋势......
: 之前也一起跑步，跳操，P90X，好多有氧措施都使用过，有的是坚持了半年多。伴随着
: 我的体重一路下降，她的体重有时不减反增，让她非常沮丧。
: 今年2月，确诊为PCOS，作为症状之一的胰岛素抗性就解释了为什么运动没有明显效果。
: PCOS导致每天的基本卡路里消耗降低到1100-1200大卡之间，而不是正常人的1500-1800
: ,所摄入的多出来的热量会迅速存储起来。
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v******s
发帖数: 6949 | 10 I was one of the skinny PCOS person throughout my 20s, one thing I learned
that is to avoid all soy/legume products in your diet. |
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v*****e
发帖数: 335 | |
b*********s
发帖数: 5382 | 12 没办法，有人就是要长期吃药。我认识的老美里面，有因为胆固醇长期吃药的，有因为
甲减长期吃药的，都是遗传的毛病，不吃药根本不行。前者年年跑纽马，吃的也超健康
，胆固醇还是高，抗到30岁开始吃药。后者成天困得睁不开眼睛，什么都提不起精神只
想睡觉，吃得很少还象个宣呼儿的面包，18岁开始吃药，立马甩30磅肥肉，人也活过来
了。他们都后悔没有听医生的话早点开始吃药。
【在 h******u 的大作中提到】
: 还年轻吃药副作用大啊，可以先试试运动锻炼管住嘴，有的人少吃多运动然后配合艾灸
: ，体重减轻了而且pcos症状明显缓解
:
: 果。
: 1800
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b*********s
发帖数: 5382 | 13 加油！
【在 r*********I 的大作中提到】
: 谢谢板斧的鼓励！她现在对这个结果非常兴奋，头一次在跟减肥的斗争中占了上风。其
: 实这么多年以来，一直打错了对象，其实不是减肥本身，而是PCOS。
: 我们会接着继续下去，等过一段时间再回来汇报。
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L********y
发帖数: 251 | |
M*********9
发帖数: 15637 | 15 赞。 相信你们共同努力下， 会好起来。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 r*********I 的大作中提到】
: PCOS(多囊卵巢综合症)会导致胰岛素抗性，胰岛素抗性会导致肥胖，肥胖会导致加重引
: 起PCOS激素因素，总之是一个负面循环。
: 老婆10几岁20岁出头的时候体重没有现在这么头痛。用她的话来说，想怎么吃就怎么吃
: 。可能也跟上学时运动量大有关系，总之没胖。
: 出国之后，体重一年一个台阶。到去年，有吹气球的趋势......
: 之前也一起跑步，跳操，P90X，好多有氧措施都使用过，有的是坚持了半年多。伴随着
: 我的体重一路下降，她的体重有时不减反增，让她非常沮丧。
: 今年2月，确诊为PCOS，作为症状之一的胰岛素抗性就解释了为什么运动没有明显效果。
: PCOS导致每天的基本卡路里消耗降低到1100-1200大卡之间，而不是正常人的1500-1800
: ,所摄入的多出来的热量会迅速存储起来。
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j****2
发帖数: 3211 | 16 其实偏离了重点，pcos的重点不是体重问题，是不容易怀孕。如果早晚要娃，还是不要
过于纠结体重问题了吧，配合医生调节好激素水平，正常排卵，正常怀娃才是重点。别
太纠结了。有病要治本，其他的自然就会有所改善。 |
a*********d
发帖数: 2763 | 17 早晚各服用inositol 2克，对抗胰岛素抗性
----我孤陋寡闻了，请问有出处么？ |
p*********l
发帖数: 26270 | 18 应该是针对PCOS吧？
【在 a*********d 的大作中提到】
: 早晚各服用inositol 2克，对抗胰岛素抗性
: ----我孤陋寡闻了，请问有出处么？
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r*********I
发帖数: 615 | |
r*********I
发帖数: 615 | 20 谢谢你的建议。是的，PCOS重点不在于体重，的确是为了备孕做准备。但是体重是加重
PCOS的因素之一，因此医生建议先减重，减轻PCOS症状影响同时观察并促排卵。为了配
合医生的建议，所以才积极减肥为备孕做准备。
【在 j****2 的大作中提到】
: 其实偏离了重点，pcos的重点不是体重问题，是不容易怀孕。如果早晚要娃，还是不要
: 过于纠结体重问题了吧，配合医生调节好激素水平，正常排卵，正常怀娃才是重点。别
: 太纠结了。有病要治本，其他的自然就会有所改善。
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r*********I
发帖数: 615 | 21 谢谢。受教了。网上查了查，豆类的确对PCOS没好处。
【在 v******s 的大作中提到】
: I was one of the skinny PCOS person throughout my 20s, one thing I learned
: that is to avoid all soy/legume products in your diet.
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v******s
发帖数: 6949 | 22 祝三年抱俩，哈哈。
我也是减肥后怀的。。。。个人感觉还是因为吃得比较均衡了。
【在 r*********I 的大作中提到】
: 谢谢你的建议。是的，PCOS重点不在于体重，的确是为了备孕做准备。但是体重是加重
: PCOS的因素之一，因此医生建议先减重，减轻PCOS症状影响同时观察并促排卵。为了配
: 合医生的建议，所以才积极减肥为备孕做准备。
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j****2
发帖数: 3211 | 23 版医你可来了，这个你比我懂
【在 a*********d 的大作中提到】
: 早晚各服用inositol 2克，对抗胰岛素抗性
: ----我孤陋寡闻了，请问有出处么？
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b*****l
发帖数: 8603 | |
o****o
发帖数: 84 | 25 听楼主意思好像是说他们跟医生讨论了才决定治疗的方案，蓝mm的意思是说因为有网友
是经验丰富的医生，给出的建议就更有价值吗？还是说我理解错了？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2
【在 b*****l 的大作中提到】
: 逆风是临床经验丰富的内分泌专科医生，这方面没人比她讲话更有分量，尊重她的说法
: 绝对会让你很受益的。
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s********e
发帖数: 1596 | 26 逆风，你还记得当年你推荐的找工作的那本书书名吗？Amazon 上一大堆，不知道那本
比较好。谢谢！
【在 a*********d 的大作中提到】
: 早晚各服用inositol 2克，对抗胰岛素抗性
: ----我孤陋寡闻了，请问有出处么？
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b*****l
发帖数: 8603 | 27 我是就版面回帖来说的，不是比较网友医生和现实医生的。我的意思是说，就pcos这个
话题来说，咱们版面上非专业网友的说法肯定是比不上专业网友的意见的。而且在就医
这方面，
second opinion 很重要，多听听不同或验证相同的说法对病人自己选择最正确的方法
是很重要的 ：）
【在 o****o 的大作中提到】
: 听楼主意思好像是说他们跟医生讨论了才决定治疗的方案，蓝mm的意思是说因为有网友
: 是经验丰富的医生，给出的建议就更有价值吗？还是说我理解错了？
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: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2
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o****o
发帖数: 84 | 28 谢谢mm澄清:)
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2
【在 b*****l 的大作中提到】
: 我是就版面回帖来说的，不是比较网友医生和现实医生的。我的意思是说，就pcos这个
: 话题来说，咱们版面上非专业网友的说法肯定是比不上专业网友的意见的。而且在就医
: 这方面，
: second opinion 很重要，多听听不同或验证相同的说法对病人自己选择最正确的方法
: 是很重要的 ：）
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s*******0
发帖数: 23 | 29 我一个亲戚也有这个问题，然后她有点猛，一个月减了24斤了，大概156cm，150斤原来
。她就是中午以后不吃任何淀粉类，晚餐只吃水果或是不吃。午餐就是隔天一次，吃正
常的。早餐正常。每天公园散步或是慢跑一个小时。她也是因为PCOS肥胖，整个激素紊
乱，她就没瘦过，这次老公说再肥下去就离婚，她才有了动力。 |
a********k
发帖数: 11445 | 30 最后一句亮了
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
【在 s*******0 的大作中提到】
: 我一个亲戚也有这个问题，然后她有点猛，一个月减了24斤了，大概156cm，150斤原来
: 。她就是中午以后不吃任何淀粉类，晚餐只吃水果或是不吃。午餐就是隔天一次，吃正
: 常的。早餐正常。每天公园散步或是慢跑一个小时。她也是因为PCOS肥胖，整个激素紊
: 乱，她就没瘦过，这次老公说再肥下去就离婚，她才有了动力。
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j****2
发帖数: 3211 | 31 我靠，我老公要是那离婚威胁我减肥，我就跟他说“赶紧走，一分钟都别耽误！”
【在 s*******0 的大作中提到】
: 我一个亲戚也有这个问题，然后她有点猛，一个月减了24斤了，大概156cm，150斤原来
: 。她就是中午以后不吃任何淀粉类，晚餐只吃水果或是不吃。午餐就是隔天一次，吃正
: 常的。早餐正常。每天公园散步或是慢跑一个小时。她也是因为PCOS肥胖，整个激素紊
: 乱，她就没瘦过，这次老公说再肥下去就离婚，她才有了动力。
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r*********I
发帖数: 615 | 32 哇塞，太厉害了，不过这也看个人体质。最后一句话太狠了。估计我要这么跟我老婆说
的话要被打死:P
【在 s*******0 的大作中提到】
: 我一个亲戚也有这个问题，然后她有点猛，一个月减了24斤了，大概156cm，150斤原来
: 。她就是中午以后不吃任何淀粉类，晚餐只吃水果或是不吃。午餐就是隔天一次，吃正
: 常的。早餐正常。每天公园散步或是慢跑一个小时。她也是因为PCOS肥胖，整个激素紊
: 乱，她就没瘦过，这次老公说再肥下去就离婚，她才有了动力。
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r*********I
发帖数: 615 | 33 5月22日，今天老婆测体重，从4月23日到现在减了2kg，总共减了8kg了。向着10kg门槛
前进！
这个月日子过得飞快，但是中间与朋友驾车出去玩，吃的上面没怎么控制，外加特别想
念面食，连着吃了几次刀削面、牛肉拉面、饺子以及万恶的方便面，虽说解馋了但是罪
恶感特严重，在接受批评教育之后下决心少碰面食。
果。
1800
【在 r*********I 的大作中提到】
: PCOS(多囊卵巢综合症)会导致胰岛素抗性，胰岛素抗性会导致肥胖，肥胖会导致加重引
: 起PCOS激素因素，总之是一个负面循环。
: 老婆10几岁20岁出头的时候体重没有现在这么头痛。用她的话来说，想怎么吃就怎么吃
: 。可能也跟上学时运动量大有关系，总之没胖。
: 出国之后，体重一年一个台阶。到去年，有吹气球的趋势......
: 之前也一起跑步，跳操，P90X，好多有氧措施都使用过，有的是坚持了半年多。伴随着
: 我的体重一路下降，她的体重有时不减反增，让她非常沮丧。
: 今年2月，确诊为PCOS，作为症状之一的胰岛素抗性就解释了为什么运动没有明显效果。
: PCOS导致每天的基本卡路里消耗降低到1100-1200大卡之间，而不是正常人的1500-1800
: ,所摄入的多出来的热量会迅速存储起来。
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b********9
发帖数: 554 | |
