r*********1
发帖数: 756 | 1 1月26日158.6 lb
3月1日 150.2 lb
3月30日 142.6 lb
4月30日 138.2 lb
特别惭愧，这个月暴饮暴食，锻炼也停了两周。最后瘦的4lb基本是第一周跟最后一周
的功劳。还是写下来，做个记录，激励下个月好好的实现我的减肥计划哈哈。
有一个疑问，希望版上大牛解答一下。肚子上的肉大概第二月，第三个月的少了一点，
隐约还能看到那害羞的川字线来着。怎么今天准备拍照留念的时候木有了不说，肉感觉
还松了好多的样子。量过了腰围最近没有什么变化，或者还瘦了1cm的样子。
ps:之前两个月有零星练过那个练腹部的器械，这周快走一个小时以后，做了150个练腹
部的那个器械,(30个一组，5组完成），之后再加一百个仰卧起坐。 |
s*********e
发帖数: 331 | 2 3个月减了20磅呢， 很赞了。
【在 r*********1 的大作中提到】
: 1月26日158.6 lb
: 3月1日 150.2 lb
: 3月30日 142.6 lb
: 4月30日 138.2 lb
: 特别惭愧，这个月暴饮暴食，锻炼也停了两周。最后瘦的4lb基本是第一周跟最后一周
: 的功劳。还是写下来，做个记录，激励下个月好好的实现我的减肥计划哈哈。
: 有一个疑问，希望版上大牛解答一下。肚子上的肉大概第二月，第三个月的少了一点，
: 隐约还能看到那害羞的川字线来着。怎么今天准备拍照留念的时候木有了不说，肉感觉
: 还松了好多的样子。量过了腰围最近没有什么变化，或者还瘦了1cm的样子。
: ps:之前两个月有零星练过那个练腹部的器械，这周快走一个小时以后，做了150个练腹
|
r*********1
发帖数: 756 | 3 谢谢，主要是基数大，之前吃的也太不节制了。所以一断了零食跟夜宵，开始可能比较
快。 |
p*********l
发帖数: 26270 | 4 肉眼能看见，到能拍出来，还是有距离的
继续努力！ |
r*********1
发帖数: 756 | 5 之前拍出来了，而且虽然挺胖的但肉还算紧实，就最近感觉一下松下来的样子。 |
s*********e
发帖数: 331 | 6 我觉得那你是减下来了，肚子里的fat贴着皮那层最难减了。
里面的fat没有了，光剩下贴着皮的那层， 看着就松， 再减减减，等那层发fat也没了
，就有紧点了。
【在 r*********1 的大作中提到】
: 之前拍出来了，而且虽然挺胖的但肉还算紧实，就最近感觉一下松下来的样子。
|
r*********1
发帖数: 756 | 7 好滴，那我加油。还想着夏天游泳的时候穿泳衣好看点呢哈哈 |
s****y
发帖数: 1233 | 8 不能同意更多！有木有！！
楼主好样的！最欣赏你这样能对自己狠下心的姑娘了！
【在 s*********e 的大作中提到】
: 我觉得那你是减下来了，肚子里的fat贴着皮那层最难减了。
: 里面的fat没有了，光剩下贴着皮的那层， 看着就松， 再减减减，等那层发fat也没了
: ，就有紧点了。
|
d*******g
发帖数: 8992 | 9 这有啥嘛，我从前年11月健身到现在，总共也没轻5磅。
当然我也没刻意减肥，没胖到哪里去。 |
g****t
发帖数: 2751 | |
|
|
r*********1
发帖数: 756 | 11 好霸气的大号啊！
【在 g****t 的大作中提到】
: 我擦， 我上个大号差不多就能轻这么多
|
y**********u
发帖数: 6366 | 12
其实我也是。。。
【在 r*********1 的大作中提到】
: 好霸气的大号啊！
|
h********e
发帖数: 1036 | 13 好厉害啊。我开始做普拉提，一个星期两次，还两去走步机一个小时，三个星期吧也没
什么效果。
怎么办啊！！！！我想减减小腿上的肉，可是感觉越来越粗壮，肚子上肉也越来越多。
【在 r*********1 的大作中提到】
: 1月26日158.6 lb
: 3月1日 150.2 lb
: 3月30日 142.6 lb
: 4月30日 138.2 lb
: 特别惭愧，这个月暴饮暴食，锻炼也停了两周。最后瘦的4lb基本是第一周跟最后一周
: 的功劳。还是写下来，做个记录，激励下个月好好的实现我的减肥计划哈哈。
: 有一个疑问，希望版上大牛解答一下。肚子上的肉大概第二月，第三个月的少了一点，
: 隐约还能看到那害羞的川字线来着。怎么今天准备拍照留念的时候木有了不说，肉感觉
: 还松了好多的样子。量过了腰围最近没有什么变化，或者还瘦了1cm的样子。
: ps:之前两个月有零星练过那个练腹部的器械，这周快走一个小时以后，做了150个练腹
|
b*******c
发帖数: 20683 | 14 减小腿，本版理论是，坐轮椅...
【在 h********e 的大作中提到】
: 好厉害啊。我开始做普拉提，一个星期两次，还两去走步机一个小时，三个星期吧也没
: 什么效果。
: 怎么办啊！！！！我想减减小腿上的肉，可是感觉越来越粗壮，肚子上肉也越来越多。
|
w***a
发帖数: 341 | |
h********e
发帖数: 1036 | 16 啊！！！！
那小肚减的速度有肚子长的速度快嘛
【在 b*******c 的大作中提到】
: 减小腿，本版理论是，坐轮椅...
|
f**2
发帖数: 161 | 17 三个月，从149减到141，本周开始晚餐，又回到145
你成绩显著阿 |
r*********1
发帖数: 756 | 18 楼主也注意到啦，晚餐戒了的话成绩会很显著。但一旦恢复，回去的也快
【在 f**2 的大作中提到】
: 三个月，从149减到141，本周开始晚餐，又回到145
: 你成绩显著阿
|
r*********1
发帖数: 756 | 19 楼主也注意到啦，晚餐戒了的话成绩会很显著。但一旦恢复，回去的也快
【在 f**2 的大作中提到】
: 三个月，从149减到141，本周开始晚餐，又回到145
: 你成绩显著阿
|
z**********3
发帖数: 11979 | 20 这是正常天气变暖造成的吧
你还得多有氧 狂跑 也不多吃就好
那种阿甘东西海岸来回跑的劲头
【在 r*********1 的大作中提到】
: 1月26日158.6 lb
: 3月1日 150.2 lb
: 3月30日 142.6 lb
: 4月30日 138.2 lb
: 特别惭愧，这个月暴饮暴食，锻炼也停了两周。最后瘦的4lb基本是第一周跟最后一周
: 的功劳。还是写下来，做个记录，激励下个月好好的实现我的减肥计划哈哈。
: 有一个疑问，希望版上大牛解答一下。肚子上的肉大概第二月，第三个月的少了一点，
: 隐约还能看到那害羞的川字线来着。怎么今天准备拍照留念的时候木有了不说，肉感觉
: 还松了好多的样子。量过了腰围最近没有什么变化，或者还瘦了1cm的样子。
: ps:之前两个月有零星练过那个练腹部的器械，这周快走一个小时以后，做了150个练腹
|
r*********1
发帖数: 756 | 21 天气变暖会变瘦啊？我心肺功能不太好，跑不了，就快走呵呵。
【在 z**********3 的大作中提到】
: 这是正常天气变暖造成的吧
: 你还得多有氧 狂跑 也不多吃就好
: 那种阿甘东西海岸来回跑的劲头
|
z**********3
发帖数: 11979 | 22 冬肥夏瘦 人和动物都有点吧
心肺功能可以练出来的 跑或走无所谓 保持心率在一个你觉得可以的水平比如140-160
坚持45-60min
我在想看恐怖片可以减肥么 可惜没有从头吓到尾那么长时间的
【在 r*********1 的大作中提到】
: 天气变暖会变瘦啊？我心肺功能不太好，跑不了，就快走呵呵。
|
