N********3
发帖数: 85 | 1 我是小腿很粗的那种，粗成什么样呢，大概就是小腿比膝盖以上10cm都粗。
从1月份开始，一共瘦了12磅。小腿一点没变，基本都瘦在腰腹。
最近开始老老实实有氧，昨天椭圆机1个小时+10分钟拉伸。
运动完大概4个小时后，发现小腿爆粗，特别恐怖。量了下，果然比平时粗了足足3cm！
！！！！
心都凉了。。。。。。。
是因为拉伸还不够么。。。。 |
p*********l
发帖数: 26270 | 2 运动充血，歇两天就下去了
运动不能瘦小腿，如果你的小腿全是肌肉的话
坐轮椅还有点希望 |
N********3
发帖数: 85 | 3 谢谢紫苏。那这两天还能继续运动么？
我不是为了瘦小腿，全身都胖，现在还处于全身减肥阶段。所以大概还会继续运动着的
【在 p*********l 的大作中提到】
: 运动充血，歇两天就下去了
: 运动不能瘦小腿，如果你的小腿全是肌肉的话
: 坐轮椅还有点希望
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F******a
发帖数: 562 | |
p*********l
发帖数: 26270 | 5 那就先减着吧，减完肥以后就尽量不要用小腿（走 跑），会慢慢回到原来的状态的。
你也可以试试别的运动方式，骑车 游泳 举重，都不怎么用小腿。
【在 N********3 的大作中提到】
: 谢谢紫苏。那这两天还能继续运动么？
: 我不是为了瘦小腿，全身都胖，现在还处于全身减肥阶段。所以大概还会继续运动着的
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h*******s
发帖数: 3094 | 6 接着跑吧！我18的bmi，小腿捏起来，有些地方还有脂肪。 |
T*U
发帖数: 22634 | 7 倒立
【在 N********3 的大作中提到】
: 我是小腿很粗的那种，粗成什么样呢，大概就是小腿比膝盖以上10cm都粗。
: 从1月份开始，一共瘦了12磅。小腿一点没变，基本都瘦在腰腹。
: 最近开始老老实实有氧，昨天椭圆机1个小时+10分钟拉伸。
: 运动完大概4个小时后，发现小腿爆粗，特别恐怖。量了下，果然比平时粗了足足3cm！
: ！！！！
: 心都凉了。。。。。。。
: 是因为拉伸还不够么。。。。
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b*******c
发帖数: 20683 | 8 没事，跑吧。歇几天就不充血或水肿了，暂时的都没事。
【在 N********3 的大作中提到】
: 谢谢紫苏。那这两天还能继续运动么？
: 我不是为了瘦小腿，全身都胖，现在还处于全身减肥阶段。所以大概还会继续运动着的
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i*****z
发帖数: 45 | 9 可能运动方式有问题吧，先不要跑步了，改成快走吧，但运动先后的拉筋和舒缓肌肉的
动作要严格去做啊，很多人腿都是肌肉脂肪交织在一起了，突然大运动量，当然会粗啊
。拉筋，泡热水吧。 |
