N********3 发帖数: 85 | 1 我是小腿很粗的那种,粗成什么样呢,大概就是小腿比膝盖以上10cm都粗。
从1月份开始,一共瘦了12磅。小腿一点没变,基本都瘦在腰腹。
最近开始老老实实有氧,昨天椭圆机1个小时+10分钟拉伸。
运动完大概4个小时后,发现小腿爆粗,特别恐怖。量了下,果然比平时粗了足足3cm!
!!!!
心都凉了。。。。。。。
是因为拉伸还不够么。。。。 |
p*********l 发帖数: 26270 | 2 运动充血,歇两天就下去了
运动不能瘦小腿,如果你的小腿全是肌肉的话
坐轮椅还有点希望 |
N********3 发帖数: 85 | 3 谢谢紫苏。那这两天还能继续运动么?
我不是为了瘦小腿,全身都胖,现在还处于全身减肥阶段。所以大概还会继续运动着的
【在 p*********l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 运动充血,歇两天就下去了 : 运动不能瘦小腿,如果你的小腿全是肌肉的话 : 坐轮椅还有点希望
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F******a 发帖数: 562 | |
p*********l 发帖数: 26270 | 5 那就先减着吧,减完肥以后就尽量不要用小腿(走 跑),会慢慢回到原来的状态的。
你也可以试试别的运动方式,骑车 游泳 举重,都不怎么用小腿。
【在 N********3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 谢谢紫苏。那这两天还能继续运动么? : 我不是为了瘦小腿,全身都胖,现在还处于全身减肥阶段。所以大概还会继续运动着的
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h*******s 发帖数: 3094 | 6 接着跑吧!我18的bmi,小腿捏起来,有些地方还有脂肪。 |
T*U 发帖数: 22634 | 7 倒立
【在 N********3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我是小腿很粗的那种,粗成什么样呢,大概就是小腿比膝盖以上10cm都粗。 : 从1月份开始,一共瘦了12磅。小腿一点没变,基本都瘦在腰腹。 : 最近开始老老实实有氧,昨天椭圆机1个小时+10分钟拉伸。 : 运动完大概4个小时后,发现小腿爆粗,特别恐怖。量了下,果然比平时粗了足足3cm! : !!!! : 心都凉了。。。。。。。 : 是因为拉伸还不够么。。。。
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b*******c 发帖数: 20683 | 8 没事,跑吧。歇几天就不充血或水肿了,暂时的都没事。
【在 N********3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 谢谢紫苏。那这两天还能继续运动么? : 我不是为了瘦小腿,全身都胖,现在还处于全身减肥阶段。所以大概还会继续运动着的
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i*****z 发帖数: 45 | 9 可能运动方式有问题吧,先不要跑步了,改成快走吧,但运动先后的拉筋和舒缓肌肉的
动作要严格去做啊,很多人腿都是肌肉脂肪交织在一起了,突然大运动量,当然会粗啊
。拉筋,泡热水吧。 |