F******a
发帖数: 562 | 1 最近按bulking的练法貌似又长了点肉，三角肌有进步嗯嗯~
@_@ 照片贴在3楼…… |
A******e
发帖数: 3373 | |
F******a
发帖数: 562 | 3 重新贴。。。
【在 F******a 的大作中提到】
: 最近按bulking的练法貌似又长了点肉，三角肌有进步嗯嗯~
: @_@ 照片贴在3楼……
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b*********s
发帖数: 5382 | 4 piao liang!
【在 F******a 的大作中提到】
: 重新贴。。。
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g******n
发帖数: 53185 | |
p***d
发帖数: 257 | |
s*********e
发帖数: 331 | 7 好看，MM说说应该怎么练上半身， 尤其tricep?
另外长肌肉一定要同时长肥肉吗？
【在 F******a 的大作中提到】
: 重新贴。。。
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s****e
发帖数: 1984 | |
a********k
发帖数: 11445 | 9 女神腹肌好牛！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
【在 F******a 的大作中提到】
: 最近按bulking的练法貌似又长了点肉，三角肌有进步嗯嗯~
: @_@ 照片贴在3楼……
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l*****e
发帖数: 4883 | 10 👍请去掉马赛克
【在 F******a 的大作中提到】
: 重新贴。。。
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F******a
发帖数: 562 | 11 我比较喜欢美式身材，所以会加强背阔宽度和厚度，胸主要是上胸，这样穿衣服看起来
比较饱满，肩膀主要是推举，侧平举，另外我会重点练三角后束，做俯身飞鸟。增肌如
果想进度快那必然热量摄入多长得快，但是如果不想长太多体脂可以只吃到维持热量但
是按增肌的营养比例和训练方法，也能慢慢长
好看，MM说说应该怎么练上半身， 尤其tricep?另外长肌肉一定要同时长肥肉吗？
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: 好看，MM说说应该怎么练上半身， 尤其tricep?
: 另外长肌肉一定要同时长肥肉吗？
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y**********u
发帖数: 6366 | 12 like ++
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: 重新贴。。。
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h*******s
发帖数: 3094 | |
g*****y
发帖数: 6325 | 14 哇，不止身材好，衣服也很好看！
【在 F******a 的大作中提到】
: 重新贴。。。
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i*****z
发帖数: 45 | |
