c*******s
发帖数: 5839 | 1 求推荐便宜能用的。
回国一阵胖了，身高178，体重224 lb
必须减了，很多挺贵的gear 类的衣服都套不下了
自己初定了个计划，每天慢慢跑五迈，加上十分钟网上看来的这个组合：
Burpees - Drop down and do a push up and immediately hop back up and jump in
the air as high as you can.This will equal one rep.
Mountain climbers - Stay in a pushup position and alternate kicking your
knees forward towards your chest. A combination of a left and right kick
will equal one rep.
Double pump squats - Squat all the way down, come half way up and back down.
Follow this with a full extension jump squat. This will equal one rep
另加一周游三次一千五百米
不知这计划是否合理，想请各位有经验的童鞋们帮看看。 |
v***l
发帖数: 2623 | 2 iphone上可以装个app，mapmyrun。跑high了以后可以再决定是否入个garmin GPS手表
和心率带。比如garmin forerunner 220. |
c*******s
发帖数: 5839 | 3 我现在用三星，正好有个iphone4s在那没用，晚上回去充电
这个app也可以测心率吗
【在 v***l 的大作中提到】
: iphone上可以装个app，mapmyrun。跑high了以后可以再决定是否入个garmin GPS手表
: 和心率带。比如garmin forerunner 220.
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v***l
发帖数: 2623 | 4 测实时心律你得有个东西接触皮肤检测生物电信号。
我来忽悠忽悠你，投资个garmin gps watch吧，看着多酷，然后给自己报个10-11月份
的半马比赛，保证你体重血脂迅速往下走。
【在 c*******s 的大作中提到】
: 我现在用三星，正好有个iphone4s在那没用，晚上回去充电
: 这个app也可以测心率吗
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A******e
发帖数: 3373 | 5 you need heart rate monitor. Google it out. |
d******i
发帖数: 828 | |
G********1
发帖数: 1341 | 7 有饮食计划么？光靠运动很难减肥的。
另外，听说体重大跑步伤膝盖。
LZ加油！ |
c*******s
发帖数: 5839 | 8 看了看那个表
竟要200多，顶我一根鱼竿钱了，测心率有五块十块的吗？
【在 v***l 的大作中提到】
: 测实时心律你得有个东西接触皮肤检测生物电信号。
: 我来忽悠忽悠你，投资个garmin gps watch吧，看着多酷，然后给自己报个10-11月份
: 的半马比赛，保证你体重血脂迅速往下走。
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c*******s
发帖数: 5839 | 9 谢谢
膝盖跑步超过半小时的确有感觉，11年打篮球受过伤，之后一直不敢全力奔跑。现在开
始吃move free。也很无奈。
饮食计划低盐，少主食。水果蔬菜加纯肉。
在我来说，受累容易，挨饿难。
【在 G********1 的大作中提到】
: 有饮食计划么？光靠运动很难减肥的。
: 另外，听说体重大跑步伤膝盖。
: LZ加油！
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G********1
发帖数: 1341 | 10 饮食计划看上去不错嘛
【在 c*******s 的大作中提到】
: 谢谢
: 膝盖跑步超过半小时的确有感觉，11年打篮球受过伤，之后一直不敢全力奔跑。现在开
: 始吃move free。也很无奈。
: 饮食计划低盐，少主食。水果蔬菜加纯肉。
: 在我来说，受累容易，挨饿难。
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l********e
发帖数: 1220 | |
l******g
发帖数: 6771 | 12 +1
【在 v***l 的大作中提到】
: 测实时心律你得有个东西接触皮肤检测生物电信号。
: 我来忽悠忽悠你，投资个garmin gps watch吧，看着多酷，然后给自己报个10-11月份
: 的半马比赛，保证你体重血脂迅速往下走。
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p*********l
发帖数: 26270 | 13 Garmin 打折的时候100多能买到，我买的是最简单的Garmin 110 |
J********1
发帖数: 1914 | 14 说了两句话，错了一对儿。
【在 G********1 的大作中提到】
: 有饮食计划么？光靠运动很难减肥的。
: 另外，听说体重大跑步伤膝盖。
: LZ加油！
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i*****a
发帖数: 7272 | 15 Garmin gps watch能干些什么？
【在 v***l 的大作中提到】
: 测实时心律你得有个东西接触皮肤检测生物电信号。
: 我来忽悠忽悠你，投资个garmin gps watch吧，看着多酷，然后给自己报个10-11月份
: 的半马比赛，保证你体重血脂迅速往下走。
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G********1
发帖数: 1341 | 16 碰到较真的，呵呵。
遇到跑版牛人，直接跪了。。。：）
【在 J********1 的大作中提到】
: 说了两句话，错了一对儿。
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v***l
发帖数: 2623 | 17 户外跑步的时候通过GPS测实时距离，Forerunner 110有每mile的速度，220有实时速度
。训练长距离跑步还有比赛的时候比较有用。
【在 i*****a 的大作中提到】
: Garmin gps watch能干些什么？
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