g*****e
发帖数: 766 | 1 最近把碳水降得很低, 换句话说,米饭吃得很少了
有氧还是做得不少
一个副作用是经常觉得累,且困, 睡得也不少, 体重在降低
请问有什么辅助药品之类可以增加代谢吗? 我在吃复合维生素
想着也许有什么药可以让精力更充沛一些可以瘦的快一点, 希望可以没什么副作用 |
g*******r
发帖数: 1414 | 2 没副作用的可能没有吧
这里面促进排泄质量的就是高纤维食物，副作用少
其余的都有trade off
就算药物本身没有副作用，促进新陈代谢本身就意味着加速老化
【在 g*****e 的大作中提到】
: 最近把碳水降得很低, 换句话说,米饭吃得很少了
: 有氧还是做得不少
: 一个副作用是经常觉得累,且困, 睡得也不少, 体重在降低
: 请问有什么辅助药品之类可以增加代谢吗? 我在吃复合维生素
: 想着也许有什么药可以让精力更充沛一些可以瘦的快一点, 希望可以没什么副作用
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F******a
发帖数: 562 | |
y**d
发帖数: 2993 | 4 Costco有一种Green tea fat burner，应该有用，不过也有副作用，让我心率紊乱
【在 g*****e 的大作中提到】
: 最近把碳水降得很低, 换句话说,米饭吃得很少了
: 有氧还是做得不少
: 一个副作用是经常觉得累,且困, 睡得也不少, 体重在降低
: 请问有什么辅助药品之类可以增加代谢吗? 我在吃复合维生素
: 想着也许有什么药可以让精力更充沛一些可以瘦的快一点, 希望可以没什么副作用
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s*******d
发帖数: 2382 | 5 经常觉得累，困，是因为米饭吃得少的原因吗？
我也有这个问题，但是不知道是不是因为米饭吃得少的原因
【在 g*****e 的大作中提到】
: 最近把碳水降得很低, 换句话说,米饭吃得很少了
: 有氧还是做得不少
: 一个副作用是经常觉得累,且困, 睡得也不少, 体重在降低
: 请问有什么辅助药品之类可以增加代谢吗? 我在吃复合维生素
: 想着也许有什么药可以让精力更充沛一些可以瘦的快一点, 希望可以没什么副作用
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s*******d
发帖数: 2382 | 6 怎么个爆法呢？我好像已经习惯不吃米饭了
怎么个爆法才叫合适，不至于吃得过多呢，然后又可以达到合适的量
【在 F******a 的大作中提到】
: 请一周爆一次碳水，代谢自然就高了……
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b*******c
发帖数: 20683 | 7 我一周总有几顿随便吃的，吃啥吃多少热量不管，别吃撑就行。so far so good，对体
重没影响。
【在 s*******d 的大作中提到】
: 怎么个爆法呢？我好像已经习惯不吃米饭了
: 怎么个爆法才叫合适，不至于吃得过多呢，然后又可以达到合适的量
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v******s
发帖数: 6949 | 8 吃香蕉
【在 s*******d 的大作中提到】
: 怎么个爆法呢？我好像已经习惯不吃米饭了
: 怎么个爆法才叫合适，不至于吃得过多呢，然后又可以达到合适的量
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j******l
发帖数: 459 | 9 感觉我试图低碳高蛋白的时候感觉完全相反，不觉得累白天也精神很好
【在 s*******d 的大作中提到】
: 经常觉得累，困，是因为米饭吃得少的原因吗？
: 我也有这个问题，但是不知道是不是因为米饭吃得少的原因
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l*****e
发帖数: 4883 | 10 一个large pizza 哈哈
【在 s*******d 的大作中提到】
: 怎么个爆法呢？我好像已经习惯不吃米饭了
: 怎么个爆法才叫合适，不至于吃得过多呢，然后又可以达到合适的量
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b*******c
发帖数: 20683 | 11 Pizza吃一片好吃，吃一个...会不会吐？
【在 l*****e 的大作中提到】
: 一个large pizza 哈哈
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o*****4
发帖数: 1245 | 12 正常3片打瞌睡,饿了吃2个。我前室友吃两个半。
最近想减重上全马，不这么吃了。
【在 b*******c 的大作中提到】
: Pizza吃一片好吃，吃一个...会不会吐？
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F******a
发帖数: 562 | 13 爆碳水不一定吃米饭啊，一周找一天，只吃高碳水但是低脂肪的食物，蛋白质无所谓，
精细碳水还是复合碳水也无所谓，你可以吃很多米饭烙饼红薯，让碳水摄入达到至少70
%热量就好了。
碳水摄入对提到leptin分泌刺激最大，这一天低脂肪也可以避免太多的热量摄入。
这种carb reload是比较严格做法，简单的就是所谓cheat day，无所谓吃什么就随意吃
到舒服就行。
【在 s*******d 的大作中提到】
: 怎么个爆法呢？我好像已经习惯不吃米饭了
: 怎么个爆法才叫合适，不至于吃得过多呢，然后又可以达到合适的量
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b*****l
发帖数: 8603 | 14 还好吧，我以前也吃过，心率没影响。
【在 y**d 的大作中提到】
: Costco有一种Green tea fat burner，应该有用，不过也有副作用，让我心率紊乱
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i*****a
发帖数: 7272 | 15 我吃FIBER PILL, 不减肥的时候也吃，还有WOMEN MULTIVITAMIN. 现在开始ENERGY
SHOTS BEFORE WORKOUT..不知道有没有副作用。。
【在 g*****e 的大作中提到】
: 最近把碳水降得很低, 换句话说,米饭吃得很少了
: 有氧还是做得不少
: 一个副作用是经常觉得累,且困, 睡得也不少, 体重在降低
: 请问有什么辅助药品之类可以增加代谢吗? 我在吃复合维生素
: 想着也许有什么药可以让精力更充沛一些可以瘦的快一点, 希望可以没什么副作用
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j**********n
发帖数: 527 | 16 水。。。没有副作用。每天的量喝足。
可以加快代谢:
1.肾脏做更多的功。喝水排毒嘛。呵呵
2.去厕所的次数多了。可以去更远的厕所，多走若干步。
3.胃子里面有东西，饥饿感下降。
4.茶水或者咖啡加快肠蠕动。。
【在 g*****e 的大作中提到】
: 最近把碳水降得很低, 换句话说,米饭吃得很少了
: 有氧还是做得不少
: 一个副作用是经常觉得累,且困, 睡得也不少, 体重在降低
: 请问有什么辅助药品之类可以增加代谢吗? 我在吃复合维生素
: 想着也许有什么药可以让精力更充沛一些可以瘦的快一点, 希望可以没什么副作用
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