肌肉不疼就是没练够吗？ - loseweight版 - 未名存档

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loseweight版 - 肌肉不疼就是没练够吗？

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m*******7 发帖数: 54	1 P90X一周了。刚开始的前3天，每天都是练完之后相应的部分肌肉疼，早上简直起不来。但是这两天开始，练完之后，只是觉得特别累，不想动，就想赶快睡一觉，把腿垫高什么的。第二天也不会有胳膊疼大腿疼之类的反应了。这是说明我没有做够吗？另外，现在真的真的非常非常饿，每天觉得特别想吃东西。不敢吃太多面食，于是吃了不少鸡胸肉和酱牛肉。怎么才能控制住饮食啊？？？
p*********l 发帖数: 26270	2 不是 keep up the good work 鸡胸肉和牛肉 is OK
t*********n 发帖数: 1105	3 肌肉适应了。多吃些高纤维的，容易有饱腹感。

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