d**********g
发帖数: 62 | |
d******u
发帖数: 1142 | 2 这个问题我也在摸索，现在的经验是，充分热身以后，如果酸痛不影响训练，就坚持锻
炼，如果酸痛导致力量、耐力明显下降，就休息，等身体恢复了再练。否则，没法保证
训练的质量，还容易受伤。 |
d**********g
发帖数: 62 | 3 谢谢你的建议
【在 d******u 的大作中提到】
: 这个问题我也在摸索，现在的经验是，充分热身以后，如果酸痛不影响训练，就坚持锻
: 炼，如果酸痛导致力量、耐力明显下降，就休息，等身体恢复了再练。否则，没法保证
: 训练的质量，还容易受伤。
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d******0
发帖数: 22800 | 4 坚持到它不痛
酸不是个事
歇的想法一丝都不要有 一歇就变胖子了
摸着肚子上的能量块 我很动情地说道！ |
l******g
发帖数: 6771 | 5 如果肌腱韧带受损还是要小心，肌肉相对好一点
【在 d******0 的大作中提到】
: 坚持到它不痛
: 酸不是个事
: 歇的想法一丝都不要有 一歇就变胖子了
: 摸着肚子上的能量块 我很动情地说道！
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b*****l
发帖数: 8603 | 6 我就特别享受那种酸痛的感觉....用foam roller可以有效缓解。 |
j*********r
发帖数: 24733 | 7 Re, 呵呵。
【在 d******0 的大作中提到】
: 坚持到它不痛
: 酸不是个事
: 歇的想法一丝都不要有 一歇就变胖子了
: 摸着肚子上的能量块 我很动情地说道！
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h*******s
发帖数: 3094 | 8 这年头就是旱的旱死，涝的涝死。我现在已经没有啥运动能练到酸了。唯二两次，一次
是游泳课学蛙泳。大腿内侧酸了几天。一次是深蹲了85磅。之后没机会大重量深蹲了。
不过另外一方面是不是说明我瑜伽做的效果好。 |
G********1
发帖数: 1341 | 9 也是啊。我上次感到肌肉酸痛，还是做宽握引体向上，断断续续20多分钟，第二天就有
感觉了。唉，这还是一个月之前的事情。
【在 h*******s 的大作中提到】
: 这年头就是旱的旱死，涝的涝死。我现在已经没有啥运动能练到酸了。唯二两次，一次
: 是游泳课学蛙泳。大腿内侧酸了几天。一次是深蹲了85磅。之后没机会大重量深蹲了。
: 不过另外一方面是不是说明我瑜伽做的效果好。
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t*********n
发帖数: 1105 | |
