p*****0
发帖数: 1100 | 1 生了二宝后五个月也就没多少奶了，当时体重140斤，于是下决心减肥。
2月20日左右，140斤，当时在中国狂吃了几个月；开始不吃早餐和晚餐，一天只吃一顿
，主要是面食。一个月后大概瘦了10斤；
3月20日，130左右，返回美国；在gold's gym办健身卡，每天慢跑40分钟，偶尔举铁。
早中晚都吃，不吃米面，以蔬菜和肉类为主，半个月后大概瘦了5斤，125左右；
4月7日开始，不吃晚饭，用myfitnesspal 记录热量，每天摄入量控制在600cal左右，
运动量一般在200cal左右。两周的时间瘦了10斤，现在大概115斤。
******总结就是******
2月20日：140斤；
3月20日：130斤；
4月7日：125斤；
4月21日：115斤。
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计划下个月继续健身房加不吃晚饭，看能不能再瘦十斤。
现在唯一担心的是前前后后三个月这样折腾下来身体受不受得了？目前唯一的不适是晚
上失眠。计划在瘦到105斤左右就健康饮食，现在还是吃得太少！但是马上回国有几场
面试，希望能瘦一点让自己自信一点。
现在是这幅德行，穿了瘦身衣。不穿的话腰围很大，大概87cm。 |
t*********n
发帖数: 1105 | 2 减得真快，赞。奔的穿太多了，穿个运动装再奔一个吧。奔个before比较一下吧。 |
p*****0
发帖数: 1100 | 3 今天去照一个穿都少的！
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【在 t*********n 的大作中提到】
: 减得真快，赞。奔的穿太多了，穿个运动装再奔一个吧。奔个before比较一下吧。
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z******o
发帖数: 3285 | 4 每天600卡，肯定减肥特别有效，但是恢复“健康饮食”之后会不会有一个spike呢？ |
p*****0
发帖数: 1100 | 5 应该不会吧！慢慢加量，同时坚持运动。
【在 z******o 的大作中提到】
: 每天600卡，肯定减肥特别有效，但是恢复“健康饮食”之后会不会有一个spike呢？
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d**********0
发帖数: 13081 | |
s**********u
发帖数: 216 | |
p*****0
发帖数: 1100 | 8 今天去称反弹了一斤，昨天没去跑步，膝盖疼。觉得体重起伏好大啊！
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【在 s**********u 的大作中提到】
: 瘦了好多啊好厉害！祝MM塑身成功！
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f**********h
发帖数: 526 | 9 每天600卡！MM好毅力啊！
【在 p*****0 的大作中提到】
: 生了二宝后五个月也就没多少奶了，当时体重140斤，于是下决心减肥。
: 2月20日左右，140斤，当时在中国狂吃了几个月；开始不吃早餐和晚餐，一天只吃一顿
: ，主要是面食。一个月后大概瘦了10斤；
: 3月20日，130左右，返回美国；在gold's gym办健身卡，每天慢跑40分钟，偶尔举铁。
: 早中晚都吃，不吃米面，以蔬菜和肉类为主，半个月后大概瘦了5斤，125左右；
: 4月7日开始，不吃晚饭，用myfitnesspal 记录热量，每天摄入量控制在600cal左右，
: 运动量一般在200cal左右。两周的时间瘦了10斤，现在大概115斤。
: ******总结就是******
: 2月20日：140斤；
: 3月20日：130斤；
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s**********u
发帖数: 216 | 10 一天两天的不作数的，多喝几口水就是一斤呢，还是看长期。我觉得MM你把形体再塑一
塑就很好看了。
【在 p*****0 的大作中提到】
: 今天去称反弹了一斤，昨天没去跑步，膝盖疼。觉得体重起伏好大啊！
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d******g
发帖数: 988 | 11 mm减得太快了，体重不是身材的唯一标准, 一定要注意健康第一，可以加大运动量，提
高饮食标准 |
l**a
发帖数: 423 | 12 同意。吃的太少了。身体吃不消的。得不偿失。
【在 d******g 的大作中提到】
: mm减得太快了，体重不是身材的唯一标准, 一定要注意健康第一，可以加大运动量，提
: 高饮食标准
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p*****0
发帖数: 1100 | 13 现在膝盖疼，今天恐怕还是没法运动了。只有少吃一点了！
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【在 d******g 的大作中提到】
: mm减得太快了，体重不是身材的唯一标准, 一定要注意健康第一，可以加大运动量，提
: 高饮食标准
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p*****0
发帖数: 1100 | 14 我也担心这一点！正在观察呢！万一不适马上调整！
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【在 l**a 的大作中提到】
: 同意。吃的太少了。身体吃不消的。得不偿失。
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