y**d
发帖数: 2993 | 1 难得终于上任了，来冒个泡
转眼间芝马倒计时60天了
我的体重还在150lbs左右徘徊
4月份波马前体重142lbs
这芝马怎么也得差不多吧
上周里程破了100迈,可体重也没见减下去,实在很郁闷
跟各位一起加油,从节食做起,8周减8lbs |
s********d
发帖数: 345 | 2 扎住脖子不吃一周就可以，还有8周呢，急什么，和跑多少没啥关系 |
b*****l
发帖数: 8603 | 3 那不就饿瘪了吗？还咋跑步呀？
【在 s********d 的大作中提到】
: 扎住脖子不吃一周就可以，还有8周呢，急什么，和跑多少没啥关系
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b*****l
发帖数: 8603 | |
d******0
发帖数: 22800 | |
y**d
发帖数: 2993 | 6 是啊，我试过了一周不吃晚饭，的确能减点，到严重影响训练质量
【在 s********d 的大作中提到】
: 扎住脖子不吃一周就可以，还有8周呢，急什么，和跑多少没啥关系
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s********d
发帖数: 345 | 7 我每次都是在最后几周，训练已经定型了
【在 y**d 的大作中提到】
: 是啊，我试过了一周不吃晚饭，的确能减点，到严重影响训练质量
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j*********r
发帖数: 24733 | 8 恭喜，必须要奔一个啊，150的确是重了点。
【在 y**d 的大作中提到】
: 难得终于上任了，来冒个泡
: 转眼间芝马倒计时60天了
: 我的体重还在150lbs左右徘徊
: 4月份波马前体重142lbs
: 这芝马怎么也得差不多吧
: 上周里程破了100迈,可体重也没见减下去,实在很郁闷
: 跟各位一起加油,从节食做起,8周减8lbs
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s****y
发帖数: 1233 | |
S*******r
发帖数: 530 | |
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p*********l
发帖数: 26270 | |
y**d
发帖数: 2993 | 12 不行了，大夏天的训练不给力，PR都成问题
【在 p*********l 的大作中提到】
: 等你芝麻好消息啦！
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b*******c
发帖数: 20683 | 13 今天看到有文章说70度以上pace慢一分钟，80度以上慢两分钟，这个说法有道理不？我
跑户外基本80-90度，一下觉得原来不完全是自己跑得慢，是老天不给力，LOL
【在 y**d 的大作中提到】
: 不行了，大夏天的训练不给力，PR都成问题
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y**d
发帖数: 2993 | 14 没那么多，一般认为60度是个分界，每高十度大概配速慢不到10秒。当然，每个人对热
的忍受力不一样
【在 b*******c 的大作中提到】
: 今天看到有文章说70度以上pace慢一分钟，80度以上慢两分钟，这个说法有道理不？我
: 跑户外基本80-90度，一下觉得原来不完全是自己跑得慢，是老天不给力，LOL
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g**********8
发帖数: 6701 | |
j*********r
发帖数: 24733 | 16 大胆！！！
【在 g**********8 的大作中提到】
: 你先说你是怎么胖回来这8lb的吧
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b*******c
发帖数: 20683 | 17 受打击了，看来还是跑得慢，死心了
【在 y**d 的大作中提到】
: 没那么多，一般认为60度是个分界，每高十度大概配速慢不到10秒。当然，每个人对热
: 的忍受力不一样
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j*********r
发帖数: 24733 | 18 上tempo和interval啊。。。
【在 b*******c 的大作中提到】
: 受打击了，看来还是跑得慢，死心了
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y**d
发帖数: 2993 | 19 人艰不拆
【在 g**********8 的大作中提到】
: 你先说你是怎么胖回来这8lb的吧
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f*******r
发帖数: 71 | |
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z*******g
发帖数: 2429 | 21 身高多少？
【在 y**d 的大作中提到】
: 难得终于上任了，来冒个泡
: 转眼间芝马倒计时60天了
: 我的体重还在150lbs左右徘徊
: 4月份波马前体重142lbs
: 这芝马怎么也得差不多吧
: 上周里程破了100迈,可体重也没见减下去,实在很郁闷
: 跟各位一起加油,从节食做起,8周减8lbs
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y**d
发帖数: 2993 | 22 173cm
猛将兄是准备批判一下？
【在 z*******g 的大作中提到】
: 身高多少？
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b*****l
发帖数: 8603 | |
y**d
发帖数: 2993 | 24 144了,减了6lbs，还有2lbs基本不可能了
不过也基本满意了，比波马重2lbs，考虑到赛道优势，也就这样了 :)
【在 b*****l 的大作中提到】
: 你减了多少啦？
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z*******g
发帖数: 2429 | 25 还可以，跑马的话，感觉150磅确实沉了点。
【在 y**d 的大作中提到】
: 173cm
: 猛将兄是准备批判一下？
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y**d
发帖数: 2993 | 26 看来猛将兄也跑过马？
【在 z*******g 的大作中提到】
: 还可以，跑马的话，感觉150磅确实沉了点。
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b*****l
发帖数: 8603 | 27 跑马算啥呀，人家是满嘴跑火车的猛将呢！
【在 y**d 的大作中提到】
: 看来猛将兄也跑过马？
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b*****l
发帖数: 8603 | 28 厉害呀！祝你成功！芝加哥这几天贼冷贼冷的，多穿点跑！：）
【在 y**d 的大作中提到】
: 144了,减了6lbs，还有2lbs基本不可能了
: 不过也基本满意了，比波马重2lbs，考虑到赛道优势，也就这样了 :)
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y**d
发帖数: 2993 | 29 我喜欢冷点，40度左右为好
【在 b*****l 的大作中提到】
: 厉害呀！祝你成功！芝加哥这几天贼冷贼冷的，多穿点跑！：）
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d******0
发帖数: 22800 | 30 姚明芝麻后估计就没露过脸了吧 胖子跑步是比较难过哈 |
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y**d
发帖数: 2993 | 31 大使我都不好意思露面了，你还来揭我的伤口……
【在 d******0 的大作中提到】
: 姚明芝麻后估计就没露过脸了吧 胖子跑步是比较难过哈
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b*****l
发帖数: 8603 | 32 你不是减了肥了不胖了吗？快点儿来晒晒你的伤扣，让我趁机撒把盐~~ ：）
【在 y**d 的大作中提到】
: 大使我都不好意思露面了，你还来揭我的伤口……
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y**d
发帖数: 2993 | 33 本来减了6lbs左右，结果最后三天carb loading全部回来了，估计有151lbs了
结果比赛就悲催了
【在 b*****l 的大作中提到】
: 你不是减了肥了不胖了吗？快点儿来晒晒你的伤扣，让我趁机撒把盐~~ ：）
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y**d
发帖数: 2993 | 34 难得终于上任了，来冒个泡
转眼间芝马倒计时60天了
我的体重还在150lbs左右徘徊
4月份波马前体重142lbs
这芝马怎么也得差不多吧
上周里程破了100迈,可体重也没见减下去,实在很郁闷
跟各位一起加油,从节食做起,8周减8lbs |
s********d
发帖数: 345 | 35 扎住脖子不吃一周就可以，还有8周呢，急什么，和跑多少没啥关系 |
b*****l
发帖数: 8603 | 36 那不就饿瘪了吗？还咋跑步呀？
【在 s********d 的大作中提到】
: 扎住脖子不吃一周就可以，还有8周呢，急什么，和跑多少没啥关系
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b*****l
发帖数: 8603 | 37 你都当过版标挂那儿呢，8磅洒洒水的啦。。：）） |
d******0
发帖数: 22800 | |
y**d
发帖数: 2993 | 39 是啊，我试过了一周不吃晚饭，的确能减点，到严重影响训练质量
【在 s********d 的大作中提到】
: 扎住脖子不吃一周就可以，还有8周呢，急什么，和跑多少没啥关系
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s********d
发帖数: 345 | 40 我每次都是在最后几周，训练已经定型了
【在 y**d 的大作中提到】
: 是啊，我试过了一周不吃晚饭，的确能减点，到严重影响训练质量
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j*********r
发帖数: 24733 | 41 恭喜，必须要奔一个啊，150的确是重了点。
【在 y**d 的大作中提到】
: 难得终于上任了，来冒个泡
: 转眼间芝马倒计时60天了
: 我的体重还在150lbs左右徘徊
: 4月份波马前体重142lbs
: 这芝马怎么也得差不多吧
: 上周里程破了100迈,可体重也没见减下去,实在很郁闷
: 跟各位一起加油,从节食做起,8周减8lbs
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s****y
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S*******r
发帖数: 530 | |
p*********l
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y**d
发帖数: 2993 | 45 不行了，大夏天的训练不给力，PR都成问题
【在 p*********l 的大作中提到】
: 等你芝麻好消息啦！
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b*******c
发帖数: 20683 | 46 今天看到有文章说70度以上pace慢一分钟，80度以上慢两分钟，这个说法有道理不？我
跑户外基本80-90度，一下觉得原来不完全是自己跑得慢，是老天不给力，LOL
【在 y**d 的大作中提到】
: 不行了，大夏天的训练不给力，PR都成问题
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y**d
发帖数: 2993 | 47 没那么多，一般认为60度是个分界，每高十度大概配速慢不到10秒。当然，每个人对热
的忍受力不一样
【在 b*******c 的大作中提到】
: 今天看到有文章说70度以上pace慢一分钟，80度以上慢两分钟，这个说法有道理不？我
: 跑户外基本80-90度，一下觉得原来不完全是自己跑得慢，是老天不给力，LOL
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g**********8
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j*********r
发帖数: 24733 | 49 大胆！！！
【在 g**********8 的大作中提到】
: 你先说你是怎么胖回来这8lb的吧
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b*******c
发帖数: 20683 | 50 受打击了，看来还是跑得慢，死心了
【在 y**d 的大作中提到】
: 没那么多，一般认为60度是个分界，每高十度大概配速慢不到10秒。当然，每个人对热
: 的忍受力不一样
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j*********r
发帖数: 24733 | 51 上tempo和interval啊。。。
【在 b*******c 的大作中提到】
: 受打击了，看来还是跑得慢，死心了
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y**d
发帖数: 2993 | 52 人艰不拆
【在 g**********8 的大作中提到】
: 你先说你是怎么胖回来这8lb的吧
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f*******r
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z*******g
发帖数: 2429 | 54 身高多少？
【在 y**d 的大作中提到】
: 难得终于上任了，来冒个泡
: 转眼间芝马倒计时60天了
: 我的体重还在150lbs左右徘徊
: 4月份波马前体重142lbs
: 这芝马怎么也得差不多吧
: 上周里程破了100迈,可体重也没见减下去,实在很郁闷
: 跟各位一起加油,从节食做起,8周减8lbs
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y**d
发帖数: 2993 | 55 173cm
猛将兄是准备批判一下？
【在 z*******g 的大作中提到】
: 身高多少？
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b*****l
发帖数: 8603 | |
y**d
发帖数: 2993 | 57 144了,减了6lbs，还有2lbs基本不可能了
不过也基本满意了，比波马重2lbs，考虑到赛道优势，也就这样了 :)
【在 b*****l 的大作中提到】
: 你减了多少啦？
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z*******g
发帖数: 2429 | 58 还可以，跑马的话，感觉150磅确实沉了点。
【在 y**d 的大作中提到】
: 173cm
: 猛将兄是准备批判一下？
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y**d
发帖数: 2993 | 59 看来猛将兄也跑过马？
【在 z*******g 的大作中提到】
: 还可以，跑马的话，感觉150磅确实沉了点。
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b*****l
发帖数: 8603 | 60 跑马算啥呀，人家是满嘴跑火车的猛将呢！
【在 y**d 的大作中提到】
: 看来猛将兄也跑过马？
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b*****l
发帖数: 8603 | 61 厉害呀！祝你成功！芝加哥这几天贼冷贼冷的，多穿点跑！：）
【在 y**d 的大作中提到】
: 144了,减了6lbs，还有2lbs基本不可能了
: 不过也基本满意了，比波马重2lbs，考虑到赛道优势，也就这样了 :)
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y**d
发帖数: 2993 | 62 我喜欢冷点，40度左右为好
【在 b*****l 的大作中提到】
: 厉害呀！祝你成功！芝加哥这几天贼冷贼冷的，多穿点跑！：）
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d******0
发帖数: 22800 | 63 姚明芝麻后估计就没露过脸了吧 胖子跑步是比较难过哈 |
y**d
发帖数: 2993 | 64 大使我都不好意思露面了，你还来揭我的伤口……
【在 d******0 的大作中提到】
: 姚明芝麻后估计就没露过脸了吧 胖子跑步是比较难过哈
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b*****l
发帖数: 8603 | 65 你不是减了肥了不胖了吗？快点儿来晒晒你的伤扣，让我趁机撒把盐~~ ：）
【在 y**d 的大作中提到】
: 大使我都不好意思露面了，你还来揭我的伤口……
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y**d
发帖数: 2993 | 66 本来减了6lbs左右，结果最后三天carb loading全部回来了，估计有151lbs了
结果比赛就悲催了
【在 b*****l 的大作中提到】
: 你不是减了肥了不胖了吗？快点儿来晒晒你的伤扣，让我趁机撒把盐~~ ：）
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h*******s
发帖数: 3094 | 67 你都跑了这么多马了。我最远跑过一个半马。本来上上周打算慢慢开始恢复跑步，结果
又把脚扭伤了。真是悲催啊。
【在 y**d 的大作中提到】
: 本来减了6lbs左右，结果最后三天carb loading全部回来了，估计有151lbs了
: 结果比赛就悲催了
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