z*****r
发帖数: 1456 | 1 5'1， 今早108.2。 目标103
早餐： 大猪肉排一块，炒青菜一碗，咖啡加伴侣一杯
午餐： 水煮菜三杯加油辣子三勺，水煮蛋2个 |
z*****r
发帖数: 1456 | 2 今天就午餐就1400大卡，还没时间运动。晚餐决定不吃了，特留贴铭志！！
【在 z*****r 的大作中提到】
: 5'1， 今早108.2。 目标103
: 早餐： 大猪肉排一块，炒青菜一碗，咖啡加伴侣一杯
: 午餐： 水煮菜三杯加油辣子三勺，水煮蛋2个
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s****y
发帖数: 1233 | |
z*****r
发帖数: 1456 | 4 是有点多，打算慢慢减少
【在 s****y 的大作中提到】
: 楼主你吃得是有点多嗷嗷，吓到我们了:目
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s****y
发帖数: 1233 | 5 再贴一个食谱看看？：）
【在 z*****r 的大作中提到】
: 是有点多，打算慢慢减少
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z*****r
发帖数: 1456 | 6 又回来了， 过节说肥就肥
2/18 107.2
早餐: 鸡扒俩块, 开口枣一个, 葡萄柚一个
午餐: 红薯一个加牛油三勺, 瓜子连皮的 8 oz
晚餐:
【在 z*****r 的大作中提到】
: 5'1， 今早108.2。 目标103
: 早餐： 大猪肉排一块，炒青菜一碗，咖啡加伴侣一杯
: 午餐： 水煮菜三杯加油辣子三勺，水煮蛋2个
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u****r
发帖数: 2053 | 7 推荐myfitnesspal，我公司营养师给我推荐的，每天记录热量，防止超标~ |
