H*********9
发帖数: 286 | 1 三个月之后要cos JOJO的奇妙冒险里的人物，那里面连姑娘都有腹肌，虽然可以靠画的
但是觉得自己首先得有点人鱼线才美嘛。
现在身体总体看偏瘦，朋友说我这样练不出腹肌要增加脂肪含量，现在每天除了鸡胸肉
和蛋白质UP之外其他的还有什么办法吗？
其实只剩下2个多月一点点了。临时抱佛脚了所以求快速系统办法！呜呜呜~ |
h*******t
发帖数: 511 | |
H*********9
发帖数: 286 | 3
求个链接行吗？
【在 h*******t 的大作中提到】
: 每天做abs就可以了吧
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h*******t
发帖数: 511 | 4 就是手机上随便搜的abs啊
[在 HEYNight999 (柴犬猫) 的大作中提到：]
:求个链接行吗？ |
h*********n
发帖数: 11319 | 5 你朋友跟你开玩笑吧
有个说法，瘦子的腹肌和胖妞的胸都毫无意义
侧面说明要有腹肌，前提就是体脂低。体脂稍微高一点，怎么练都看不出来。
体脂够低然后再去练腹肌，abs ripper啥的就行。
到时候用眼影多画两道，然后打光合适，效果就出来了。
【在 H*********9 的大作中提到】
: 三个月之后要cos JOJO的奇妙冒险里的人物，那里面连姑娘都有腹肌，虽然可以靠画的
: 但是觉得自己首先得有点人鱼线才美嘛。
: 现在身体总体看偏瘦，朋友说我这样练不出腹肌要增加脂肪含量，现在每天除了鸡胸肉
: 和蛋白质UP之外其他的还有什么办法吗？
: 其实只剩下2个多月一点点了。临时抱佛脚了所以求快速系统办法！呜呜呜~
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H*********9
发帖数: 286 | 6
你朋友跟你开玩笑吧
懂了！感谢前辈！！！！！！
【在 h*********n 的大作中提到】
: 你朋友跟你开玩笑吧
: 有个说法，瘦子的腹肌和胖妞的胸都毫无意义
: 侧面说明要有腹肌，前提就是体脂低。体脂稍微高一点，怎么练都看不出来。
: 体脂够低然后再去练腹肌，abs ripper啥的就行。
: 到时候用眼影多画两道，然后打光合适，效果就出来了。
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