w********6 发帖数: 12977 | 1 停止跑步三年多,體重增加了快三十磅。
現在在管住嘴巴方面有問題。已經不吃晚飯了,還是沒辦法減下來,只有從吃的內容入
手了。
我的問題是: 我曾經試過吃沙拉,可惜沒有一次成功堅持超過一個禮拜,主要是
1. 太難吃
2. 蔬菜不新鮮了。
我主要是從 costco 買現成的東西,或者沙拉級別的菜自己拌,不超過三天就吃著想吐
了。
大家有啥好吃的建議嗎,請具體點,如果有從costco買的就更好了。 |
w********6 发帖数: 12977 | 2 停止跑步三年多,體重增加了快三十磅。
現在在管住嘴巴方面有問題。已經不吃晚飯了,還是沒辦法減下來,只有從吃的內容入
手了。
我的問題是: 我曾經試過吃沙拉,可惜沒有一次成功堅持超過一個禮拜,主要是
1. 太難吃
2. 蔬菜不新鮮了。
我主要是從 costco 買現成的東西,或者沙拉級別的菜自己拌,不超過三天就吃著想吐
了。
大家有啥好吃的建議嗎,請具體點,如果有從costco買的就更好了。 |
c*******g 发帖数: 2990 | 3 沙拉真是很麻烦,有时候超市现买的盒装的也不见得新鲜。其实速冻蔬菜也挺好的,西
兰花 kale 菠菜 还有asparagus 随便炒一下 或者微波一下都很快很方便。炒的
话还是加点儿油比较好,有油脂也比较扛饿。或者加两片bacon(一般也就100卡),但
是饱足感比只吃蔬菜好太多了。
【在 w********6 的大作中提到】 : 停止跑步三年多,體重增加了快三十磅。 : 現在在管住嘴巴方面有問題。已經不吃晚飯了,還是沒辦法減下來,只有從吃的內容入 : 手了。 : 我的問題是: 我曾經試過吃沙拉,可惜沒有一次成功堅持超過一個禮拜,主要是 : 1. 太難吃 : 2. 蔬菜不新鮮了。 : 我主要是從 costco 買現成的東西,或者沙拉級別的菜自己拌,不超過三天就吃著想吐 : 了。 : 大家有啥好吃的建議嗎,請具體點,如果有從costco買的就更好了。
|
c**********e 发帖数: 413 | 4 如果不新鲜,真的不会特好吃,干嘛非要吃沙拉呢。干脆扔到搅拌机里一口气打成
smoothie,放上香蕉或者苹果加一勺蛋白粉就很好吃了。或者煮个中式杂菜汤,想到包
菜丝汤都要流口水。或者麻辣烫。或者焯水后凉拌,不想放酱油醋的可以放蒜蓉柠檬汁
黑胡椒。 |
b*****l 发帖数: 8603 | 5 我前阵子由于饭局太多,体重回升,然后又得重新控制饮食。我不爱吃salad。我从
costco买的nutrition shake and protein bar,家里的饭我3点以后就禁口了,现在体
重恢复了。你试试看。 |