w********6
发帖数: 12977 | 1 停止跑步三年多，體重增加了快三十磅。
現在在管住嘴巴方面有問題。已經不吃晚飯了，還是沒辦法減下來，只有從吃的內容入
手了。
我的問題是： 我曾經試過吃沙拉，可惜沒有一次成功堅持超過一個禮拜，主要是
1. 太難吃
2. 蔬菜不新鮮了。
我主要是從 costco 買現成的東西，或者沙拉級別的菜自己拌，不超過三天就吃著想吐
了。
大家有啥好吃的建議嗎，請具體點，如果有從costco買的就更好了。 |
w********6
发帖数: 12977 | 2 停止跑步三年多，體重增加了快三十磅。
現在在管住嘴巴方面有問題。已經不吃晚飯了，還是沒辦法減下來，只有從吃的內容入
手了。
我的問題是： 我曾經試過吃沙拉，可惜沒有一次成功堅持超過一個禮拜，主要是
1. 太難吃
2. 蔬菜不新鮮了。
我主要是從 costco 買現成的東西，或者沙拉級別的菜自己拌，不超過三天就吃著想吐
了。
大家有啥好吃的建議嗎，請具體點，如果有從costco買的就更好了。 |
c*******g
发帖数: 2990 | 3 沙拉真是很麻烦，有时候超市现买的盒装的也不见得新鲜。其实速冻蔬菜也挺好的，西
兰花 kale 菠菜 还有asparagus 随便炒一下 或者微波一下都很快很方便。炒的
话还是加点儿油比较好，有油脂也比较扛饿。或者加两片bacon（一般也就100卡），但
是饱足感比只吃蔬菜好太多了。
【在 w********6 的大作中提到】
: 停止跑步三年多，體重增加了快三十磅。
: 現在在管住嘴巴方面有問題。已經不吃晚飯了，還是沒辦法減下來，只有從吃的內容入
: 手了。
: 我的問題是： 我曾經試過吃沙拉，可惜沒有一次成功堅持超過一個禮拜，主要是
: 1. 太難吃
: 2. 蔬菜不新鮮了。
: 我主要是從 costco 買現成的東西，或者沙拉級別的菜自己拌，不超過三天就吃著想吐
: 了。
: 大家有啥好吃的建議嗎，請具體點，如果有從costco買的就更好了。
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c**********e
发帖数: 413 | 4 如果不新鲜，真的不会特好吃，干嘛非要吃沙拉呢。干脆扔到搅拌机里一口气打成
smoothie，放上香蕉或者苹果加一勺蛋白粉就很好吃了。或者煮个中式杂菜汤，想到包
菜丝汤都要流口水。或者麻辣烫。或者焯水后凉拌，不想放酱油醋的可以放蒜蓉柠檬汁
黑胡椒。 |
b*****l
发帖数: 8603 | 5 我前阵子由于饭局太多，体重回升，然后又得重新控制饮食。我不爱吃salad。我从
costco买的nutrition shake and protein bar,家里的饭我3点以后就禁口了，现在体
重恢复了。你试试看。 |
