请教减肥锻炼前后吃什么？ - loseweight版 - 未名存档

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loseweight版 - 请教减肥锻炼前后吃什么？

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话题: 锻炼话题: 减肥话题: 00p

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k*********g 发帖数: 212	1 锻炼完觉得肚子空空的？4:00p m左右该吃点什么
w*******h 发帖数: 819	2 看你锻炼消耗了多少卡路里，我的经验：补充两倍损失的水分，如果卡路里超过600大卡，补充蛋白质和碳水1：4比例的1/3能量食物。我的配方是蛋白粉加香蕉【在 k*********g 的大作中提到】 : 锻炼完觉得肚子空空的？4:00p m左右 : 该吃点什么

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