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k*********g
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1
锻炼完觉得肚子空空的?4:00p m左右
该吃点什么
w*******h
发帖数: 819
2
看你锻炼消耗了多少卡路里,我的经验:补充两倍损失的水分,如果卡路里超过600大
卡,补充蛋白质和碳水1:4比例的1/3能量食物。我的配方是蛋白粉加香蕉
【在 k*********g 的大作中提到】
: 锻炼完觉得肚子空空的?4:00p m左右
: 该吃点什么
1
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